1.今日学到了什么？
内在游戏涵盖了一个人意识和无意识层面对意义的定义、觉察系统、价值观、心智模式、信念、假设、自我觉察、情商和自我身份定义等元素，非常负责。
2.今日悟到了什么？
今日终于看见了自己的测评报告，我以为我学习了这么长时间，我以为升级了，结果测评报告上的防卫，挑剔，傲慢的分值还那么高，我以为我已经没有了控制，控制的分也蛮高。
作为客户去探索了这个控制，要去到接纳，结果在探索的过程中，自己觉察到自己好多的应该，这些应该对自己的束缚，这些应该很多在我不知道的情况下发生着，我底层原有的运转系统无时无刻在自动运转着，只有真正觉察到了，才能当下做选择。
珍教练辅导时，又发现我的应该在那场对话中有好多。
这个觉察就像一颗种子，很多时候我都在嘴里说要时刻觉察，那是需要我刻意来做的，才能做到，真正的把种子埋在土里，浇水，施肥，还要给它松松土，除除草，它生根发芽的期限我是不知道的，需要我持续的做这些，直到它生根发芽，长径，开花，那都还要来维护它的生长。
而那些原有的应该呀，就像那种子旁边土里的杂草，除了，又会长出来，再除，再长，再除，真正拿回生命的选择权，不是由着惯性去肆意的让杂草生长。
3.今天我做到了什么？
决定从呼吸练习开始练习觉察，每天哪怕10分钟也行。
真正的来升级和重构我的内在游戏，来升级我的内在操作系统。
真正的变化是从身边的小事开始的，生活和工作的每时每刻，内在系统都在发生着，是惯性的发生着还是我选择的发生着，就看我的修为和觉察了。
