荐书《私密心理学》：

不懂内心的疯狂与软弱，注定无法长大成人！

一个人做事缺乏效率的一个重要原因，就在于他没有固定的目标，他的精力太过分散，以至于一事无成！

越有想象力的人越可能经历奇特的感受，经常在外旅行的人比长时间待在一个地方的人更容易经历“似曾相识”。另外，受教育程度越高的人越容易经历这种现象。

在现实的世界中，他无处可去，但在想象的世界里，他是自由的，他一步步向着他心中的小白球走去，好像他真的在打高尔夫球一样(监狱整整7年，但技术却未减)。想象与记忆活动交织在一起，记忆表象是想象的素材，同时在一定程度上为想象所补充，与想象相结合。

新年的钟声敲响之前，人们大喊倒计时时，在心理学上，这是一种宣泄情绪的办法。

研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而在一天当中早晨的阳光最佳。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。(maybe我也有冬季抑郁症)

《黄帝内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经兴奋性增强，从而使心率加快，血压升高。所以，经常发怒的人容易患高血压、冠心病，更有可能导致原有的病情加重，甚至危及生命。

愤怒可使食欲降低，影响消化，经常发怒会使消化系统的生理功能发生紊乱。愤怒还会影响腺体的分泌功能，过度愤怒甚至还会使人丧失理智，从而做出悔恨终生的事。

女性哭泣的理由中，有50%是因为悲伤，20%是因为高兴，10%是因为生气。与男性相比，女性更容易哭泣。一般来说，男性不太愿意在人前哭泣，这也许就是女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风的原因之一。

紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是因某种压力所引起的高度调动人体内部潜力以应付压力而出现的生理和心理上的应激变化。适度的紧张有助于人们激发内在的潜力，但过度紧张则会影响人的身心健康。从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出了机体的相应反应能力而引起的心理失衡。

一个聪明人一旦打算完成某项任务，就会马上付诸行动，当然一旦他发现自己作的决定是错误的，他会立即另谋他途，因为他知道优柔寡断只会加剧精神负担。

 生活中，我们的坏心情就像流感一样，如果不加以控制就会不断蔓延。一个人的不良情绪一旦无法正常发泄和排解，就会找一个“出气筒”，把气撒到这个人身上，有时甚至是无意识的，自己也很难控制。

情绪应该宣泄，但宣泄应该合理。当有怒气的时候，不要把怒气压在心里，生闷气；不要把怒气发泄在别人身上，迁怒于人，找替罪羊；不要把怒气发泄在自己身上，如打自己耳光，咒骂自己，甚至选择自杀的方法当作自我惩罚；不要大叫大闹摔东西，以很强烈的方式把怒气发泄出去。因为以上所有做法不但于事无补，反而会使问题进一步恶化，给自己带来更大的伤害。

“巴纳姆效应”是指，当我们用一些通用、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，他往往会很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。在生活和工作中，我们要想避免巴纳姆效应，就应客观真实的认识自己。无论是成功还是失败。

“刺猬哲学”，人与人之间也应有一定的距离，即“身体距离”和“心理距离”。“身体距离”即私人空间，“心理距离”即孤独感。距离过近带来的压抑感，为一些人在社交中所忽略，也因为如此，他们常让人反感而不自知。

“期望定律”指当我们对某些人或事物寄予积极的期望时，这些所期望的人或事物就会朝着我们所期望的好方向发展；当我们对某些人或事物寄予消极的期望时，这些所期望的人或事物就会朝着我们所期望的坏方向发展。

叔本华说：“虚荣的人为智者所轻视，患者所倾服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役。”虚荣会让你变得自负，你错误地以为自己的能力很强。你应该明白，自己的能力在什么样的范围和程度之中。虚荣只是一种令人沮丧的游戏，一场注定会失败的竞争，所以，过度虚荣是要不得的。

拿破仑希尔的成功正是跳蚤效应的典型表现。正如他自己所言：“我之所以成功，是因为我志在成功！”如今，很多刚毕业的年轻人在人生路口上举棋不定，不知道是继续求学深造，还是直接走向工作岗位；是根据自己的兴趣找工作，还是根据自己的专业找工作…其实，这些迷茫与踌躇，都是因为没有给自己确立明确的人生目标导致的。当你确立了自己的目标后，坚持下去，人生就不会迷茫。

记住这样一句话：要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是让生命充满阳光。