工作生活中你是不是经常有这样的状况：有时候鸡血满满做什么事情都有干劲，效率高活也干得好，有时候又整个人奄奄一息，什么事情都不想做。事情没做好，就会找借口说，最近状态不好，所以效率低，回去会好好调整一下。然后问题到这里就结束了，没有很好的解决方案跟着出来。回去了有真的调整好吗？可能好几个月都还是老样子。而仔细观察身边工作做得好的同事，每天状态都很稳定，工作都会如期完成。这是为什么呢？
这周末你们全家要去国外游玩，你的心情是不是很兴奋？临近出游的前两天，你整个人精神抖擞，想到可以好好放松一个礼拜的假期，就充满了期待。这时候如果给你的精力打分，满分是100分，你可能会打110分。
今天因为孩子考试不理想，你和老公争执了，此刻你情绪低落万分怀疑人生，什么事情都不想做，如果给你的精力打分，你可能会打-100分。这么消沉的你，有想过做一些小小的改变，来让自己的精力能量值增加吗？当你累的时候有想过现在自己的精力能量值快接近负数了，需要像肚子饿了一样需要补充精力了吗？
每个人心里都应该有一个精力储存盒，如果精力充沛干劲十足那么盒子就是满满的100分，如果意志消沉身体疲劳那么分值就是0，盒子已经空空的了，如果状态一般那么盒子里面精力就是50分。我们自己要有一杆秤，非常清晰地了解自己，知道自己什么时候该补充精力，就像肚子饿了要吃饭一样，精力消耗了也是需要补充的。
那么每个人的体质思想观念不一样，补充精力的方法也是需要区别对待的，这就需要你对自己有足够的了解，知道自己真正要的是什么？比如一个哭泣的孩子此刻精力值为0，给他一块巧克力后，他又精神抖擞满血复活了，而如果是一个孤独的老年人此刻精力值为0，那么给她一块巧克力，要让他精力提升到100是不大可能的。
所以每个人都需要对自己足够的了解，要观察自己真正要的是什么。深入了解让自己精力消耗的事情和让自己精力增加的事情，列出专属的精力清单。
比如身边的朋友芸捷，我们仔细分析过。让她精力增加的事情是：1、充足的睡眠 2、美味健康的蛋糕 3、图书馆 4、赚到钱 5、爱吃的健康小零食 6、家人的笑声 7、看有益的文章 8、路边美丽的风景 9、有感染力的人 10、大场面 11、雄伟的建筑 12、自我鼓励……等等
让她精力消耗的事情：1、匆忙 2、和老公争执 3、看娱乐新闻 4、走路没有刻意吸收能量 5、拖延该做的事情……
仔细分析让自己精力增加和让自己精力消耗的事情，在感觉自己无力的时候，就拿出精力补充清单，看看随手可以做哪些事情让自己恢复鸡血状态，就马上动手做起来，要知道动起来更精彩哦！
