和父亲谈饮食

说实话,你们并没有那么了解我。很多方面,我跟你们想像得完全不同。

比方说,你们以为我会学习,不善社交,就是智商还可以,情商低下。而事实上,我的真实情况更可能是,智商平平,而情商正常,能发挥该发挥的效用。

我的情商体现在非常善于体察别人的心理需求,能一秒钟看出对方是什么人,一秒钟看出别人需要什么,然后体会出这个人是否有能力帮我,会因为什么而帮我,然后做出决策:对这样的人应该是付出感情、还是给实际好处花钱、还是无效社交直接放弃。

而不是像你们那样凭感觉随便对别人乱付出,然后得不到自己想要的,又怨恨别人,也不知道自己为什么得不到想要的回应。

但我今天不是来说这个的,我想跟你说饮食的事,就是不要给我带这么多吃的了,多余的食物会给我生活带来很多本不必要的障碍。

跟你想的不同,你以为我生活得非常混乱。而事实上是我的生活状态一直都很清醒,为什么我从不改变自己,任何人都动摇不了我分毫,那是因为我清楚的知道自己做每个选择的原因,目的。我的每一个跟别人不同的生活方式没有一件是随便的,都是我基于对自己条件和需求的了解,经过深思熟虑后做出的最适合自己的决策。

你知道吗,你们的生活方式都是按照自己的心理舒适度来的,是随机的,无意识的,碰上对就对下去,碰上错就错下去。比方说由于你吃多了就难受,你的心理机制是这样,自然就会节制饮食,无意间保持了一种比较健康的饮食方式和体重。而妈妈由于从小吃不饱,吃不到想吃的,对食物短缺的恐惧深入骨髓,所以现在有机会吃饱了,天天都要做剩饭,就怕不够吃,又节省不想浪费逼自己吃掉,由于她是这种心理机制,她就控制不住自己的的长年摄入大量食物,养成错误的饮食习惯和超标的体重。

与大多数人无意识的生活状态不同,我所有的选择都是有意识、有目的的主动选择。我知道什么对我重要,什么更重要,什么最重要。我的饮食方式就是食物种类、数量在维持健康的情况下尽可能的少、单调,盐3g,油20g,不吃糖、肥肉。

通过这种饮食方式我的健康状况确实比以前好了,所以我不在乎自己看起来和别人不一样,因为这就是对我更有好处的饮食方式。

我选择现在这种饮食方式有三个重要的原因:

1.【重要】身体健康,不生病就是省钱。

2.【更重要】皮肤不发炎症,身材清瘦美观。就像任何一个男的没钱在外面都硬气不起来,对一个女的来说保持一个体面的外形是心理稳定的刚需。

3.【最重要】减少不必要决策带来的意志力消耗,提高生活效率,更少量的食物减少选择耗费的时间、意志力。

我自己的心理结构是,我本身是一个比你们更贪吃的人,一有多余的食物,就会在吃与不吃间不断的做心理斗争,决定不吃,就要用意志力来忍耐,而不只是吃,其实生活中每一件小事上的犹豫和选择都会花费意志力,而人的意志力是有限的,在各种琐碎上消耗掉,面对真正重要的事情,没有精力思考,心力去做,要么无法承受的放弃,要么随便乱做选择。

而一旦忍不住吃了,吃了多余的食物又不想变胖就必须要用更多的运动消耗掉,而过多的运动又是既会花费时间,又会消耗更多意志力。

世界上所有的摄入都是轻松愉悦的,而所有的消耗都是困难的、需要付出时间精力的,就像你看我打出来的这些字几分钟就看完了,很容易,但我打出这些字需要花费很多打字的时间,需要用心思考怎么样能把事情讲清楚,我付出了很多时间、精力、耐心,并不容易。

同理,吃东西是一种很容易很舒服的摄入,而运动是一种需要付出体力意志力、很累的消耗。人类的心理设置就是更想做容易舒服的事。所以你面前有食物很容易就会伸手去拿,而运动好处100种却很难决定出去跑个5公里。

而如果没有多余的食物,饮食选择更少,就减少意志力的分散,减少这些琐碎的意志消耗。所以我说清楚了吗?多余的食物就是在给我的生活制造本来可以避免的障碍。

我每天都在体察自己的生活方式,发现任何细节能优化的都优化,然后不断调整找到更适合自己更有效率的生活流程。

我最近决定,调整主食结构,以后戒除馒头、饼。一星期米一次,面一次,其余时间主食都杂粮豆类。因为馒头、饼类是高gi食物,高gi食物会引发炎症。比方说,长痘是皮肤炎症,口腔溃疡也是炎症,口腔溃疡的根治方法也是减少精细碳水化合物,主食选杂粮豆类。

对我来说最必要的饮食就是杂粮豆类、蔬菜、鸡蛋。其他一切都可以避免,我不需要。

不要对别人乱付出了,好好感受一下别人真正需要什么,你能给就给,不能给就算了,其他一切形式的付出都是白费,可以省了。这才是情商的正确使用方式。

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