当我们互相照顾时，每个人都可以从中受益。
作者的客户会说她比心理咨询师收费划算，因为当他们的饮食更健康以后，他们会感觉更快乐、更强壮、更自信。
情绪的确对你的健康起着很大的作用。如果你感到不开心，你很难有体力和精力去吃得健康。那时的人们通常只会想吃让自己感到愉悦的食物，然而，这些食物的脂肪含量往往都很高。
和能让你开心的朋友和家人交往对健康很有好处。如果你拥有不错的人际关系，这就能促进你的身心健康；反之，糟糕的人际关系则会让你感到沮丧和悲伤。
从小，她母亲就给她灌输照顾家庭的价值观。她母亲是她们的榜样，她母亲不仅在生活上无微不至地照顾她们，还一直鼓励她们探索各自不同的兴趣爱好。同时，她母亲也非常清楚并相信她们有能力照顾好自己的孩子。在她离婚时，她母亲对她说：”家庭至上“。她的意思是孩子比什么都重要。为了孩子，她曾受困于婚姻的泥沼。后来，同样是为了孩子，她跳出了婚姻的生活。
”家庭至上“是她们整个家族践行的理念，定期聚会对她们来说也十分重要。把40个在不同城市忙碌的人凑在一起实属不易，但她们总是把这件事列为优先事项。
她们在一起相处得非常愉快，大部分原因是每个人都有足够的空间，可以做自己喜欢的事情。有的人喜欢运动，有的人喜欢读书，有的人喜欢游泳或散步，有的人喜欢一直倒头就睡，有的人则享受美食。每一次旅行都是如此，身边都是爱你的家人，但这并不会限制你随心所欲，因为大家都没有黏着谁不放的兴趣。同样的，你参不参加家庭活动都无所谓。你想把时间花在手机上也没问题。如果你想把时间都花在笔记本电脑上，那当然也没问题。
作者喜欢亲密无间的家庭，因为家庭成员之间彼此可以相互信任，相互支持。她们一起经历了许多艰难的时光，但至今她们仍然紧紧团队在一起，这真的很特别。有时人们告诉她，他们的家庭如何令人难受。（我非常特别理解这种感受，是一个深度受害者）。
如果你的家庭让你不开心，那你就应该去找那些能让你快乐和微笑的朋友。如果你的家人无法给予你支持，那么你得相信，无论情形是好是坏，总有朋友愿意和你同感共苦，做你坚强的后盾。（感谢努力的自己，摆脱了那个让我不开心和受挫的大环境，感恩成长的路上遇到了很多给予我支持和帮助的朋友、老师等等，让我一点点突破卡点，遇到更好的自己。）
