清理低频意识从忏悔开始
实用忏悔三昧
无边的烦恼，因忏悔而止息；
坚固的憍慢，因忏悔而柔软；
覆藏的恐惧，因忏悔而安乐；
仇结的怨怼，因忏悔而解除；
无明的嫉妒，因忏悔而包容；
怠惰的放逸，因忏悔而勇猛；
无尽的热恼，因忏悔而清凉。”
忏悔三昧，每天念三遍（念诵单数 越多越好！）不要小看！
无论是过去，现在，或是未来。
因身，口，意的造作，被我伤害过的(因缘)众生。
或因身，口，意的造作，所招感的诸多不顺和苦难。
不管是身体上的，还是精神上的。
我都愿意接受(业果法则) 。
并惭愧的忏悔
因为无明，因未闻四种真谛，无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，无有出期。
我们都希望解脱。
愿一切被我伤害过的众生，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿你们保持快乐。
愿一切与我有因缘的鬼道，非人众生，得闻佛法，投生善道，趋向解脱。
愿一切与我有因缘的人或非人众生，分享我善业的功德，并回答：善哉！善哉！善哉！
愿一切众生分享我的功德。
回向文：愿我所有一切功德、福德，回向给列祖列宗、先祖先亡、灵界、幽冥界、诸位天、 神、仙、龙天护法、守护神、山神、土地、人非人等、历劫的(今世的)双亲父母、家亲眷属、 冤亲债主、流产、夭折、引产、英烈们、我曾杀害伤害亏欠过的所有众生及他们所有一切因 缘众生，所有一切有情无情、有缘无缘、有形无形，一草一木、一沙一尘、万缘合和、虚空法界一切众生，愿他们归信三宝，修学甚深般若，早成佛道。
注：此忏悔方法不可思议，可把透支的能量补回来，内心趋向平静安乐，并很快积累善因。
忏悔三昧，源于华严宗，乃普贤菩萨十大愿王中的方法。以此法，可以在瞬间具足一切忏悔功德，具足无量劫中善根福德，把一切相关的业障和因缘忏悔净尽，可谓殊胜法宝！对于那些今天忏悔，明天依然犯错，修行进进退退的佛子，如久旱甘雨一般，尤为珍贵难得!
人身难得今已得，佛法难闻今已闻。让佛法住世，普利有情，希望大家发心，成为正法的传递者和播种者。将手中法宝，一化为十，十化为百，让千千万万众生，都能步上觉悟之道。
