《非暴力沟通》第二期
用心倾听 让爱流动
迎着蒙蒙细雨，闻着芬芳花香，陶醉在春天美好的恋曲中。城区心理读书会第二期如期相约，一群爱学习的女人浸泡在书海里，显得格外可爱美丽！今天由漂亮智慧的彩霞老师带领，开启新的体验，运用欧卡和心情卡片真实体验自己当下的感受和情绪。我抽取的第一张卡片是：一个人展开双臂，面对太阳，迎接希望。天空湛蓝明朗，阳光温暖明媚，自然接受这宇宙的恩泽，一切都是光明和力量！我的感觉是喜悦和快乐的！满满的力量和热情倾注于一身，刚刚从外面清凉的感觉一扫而过。身体一下子温暖起来！也体验了一回镜由心造的感觉。小伙伴们纷纷分享了自己的卡片感觉和心情。听起来感觉心情都不错，美美哒！我暗自佩服她们的表达力和学习力！
接下来选卡片环节，我寻思了好长时间，选了一张“郁闷”的卡片，可能与天气有关吧，春雨贵如油，淅淅沥沥，我却有点烦，有点郁闷。北宋文学家范仲淹说：不以物喜，不以己悲。充分表达了仁人志士的豁达胸襟和处事深远的谋略。我却陷入深深自责中，因为做不到，惭愧感总会莫名其妙地冒出来，袭击我全身！结果参加了伙伴们的五人小组后，我被她们感染了，伙伴们选的“幸福、甜蜜、精力充沛、平静”正向的词语，她们在说卡片词语时，脸上洋溢着幸福和欢乐，其中一位伙伴说：我什么都不操心，为自己活！我深深触动了，原来幸福这么简单！我想的太多了，担忧、着急、焦虑、困惑等这些感觉总是牵绊着我，我深度地链接自己，是自己不相信别人、是我嫌弃我身边的人，其实是自己没有长大！自己的内在小孩需要陪伴，需要爱！渐渐梳理好自己后，我身体放松了，心情舒畅了！郁闷只是暂时的感觉！谢谢伙伴们的分享，我怀着感恩心谦虚向大家学习。
最后环节用左手感性地凭直觉抽取一张欧卡，我盲抽了一张，打开一看，第一感觉好黑暗啊！人像图片黑不隆冬，天空乌云密布，我又一次陷入了郁闷的状态中！坐了一会，体会了自己的感受，慢慢允许自己有这种感受，接纳自己，反而平静了心情。我用能量转换来解读自己的卡片，黑暗的背后是光明，黎明前的黑暗就是这样子的，需要我们积蓄力量，等待有耐心，蜕变就在眼前。我这样解读后，心情变得美丽起来，最后还用一句诗安慰自己：月有阴晴月缺，人有悲欢离合，此事古难全。接受一切宇宙赋予我们的能量，顺势而为。这样子想，我的身体就放松了，不被眼前事困扰我，我也活出来坦然，淡定，幸福的味道！
感恩老师的引导，让我时时觉察自己的感受，情绪，倾听自己和他人，做一个真正的生活的主人！爱是一切的解答，只要心中有爱，眼中有光，脚下就会有路！
