如果胆固醇过高，就会增加患有心肌梗塞和主动脉粥样硬化等心脑血管病的机率，所以 一定要适当地治疗高血脂。
胆固醇偏高的朋友要注意：想要降低血脂，不要经常食用这4种食物，或者有帮助。
一、如果想要降低血脂，可以多吃这4种食物，也可以起到一定的辅助作用。
1.大蒜。
大蒜又称大蒜.独头蒜等，是一种半年生的百合科葱属木本植物，其中蒜素丰富，其作用就是减轻血液细胞的凝结，防止血栓形成。简而言之，它具有降血脂的功效，实际预防高血压的效果也很好。
很多医疗行业都把蒜头称为血管清道夫，建议每个人能每天吃完几瓣蒜头，辅助降血脂。
如果想要降低血脂，可以多吃这4种食物，也可以起到一定的辅助作用。
2.黑木耳。
黑木耳是市场上常见的一种食品，含有丰富的微量元素，黑木耳中的植物纤维化学物质进入人体毛细血管后，可附着于微血管内壁，消化、吸收了部分废物及碳水化合物、碳水化合物。
在血液循环系统的帮助下，这些废物和糖从体内排出了体内，这样就有了清除血管垃圾、降低血液浓砂浆稠度的作用，日常生活中多吃木耳，可以让我们的毛细血管变得更顺畅。
如果想要降低血脂，可以多吃这4种食物，也可以起到一定的辅助作用。
3.葱。
大葱是一种原产于中亚地区或西亚地区的百合科绿色植物。这东西有一层蓝紫色的外衣，很适合烧菜。
含有像前列环素A这样的化学物质，可以合理地软化血管.促进醋酸代谢.预防动脉硬化.降血脂等。
对于高血脂患者来说，常吃点圆葱的话，不但可以使毛细血管内脂质浓度值大幅下降，还可防止血糖排泄异常，从源头上降低高血脂进一步发展的趋势。
胆固醇偏高的朋友要注意：想要降低血脂，不要经常食用这4种食物，或者有帮助。
4.燕麦。
现在人们常吃的一种燕麦食品，对于高血脂患者来说，可以选择在早晨吃一点燕麦片，或者把燕麦和其他食物一起熬成粥服用。
因为以前的研究已经发现燕麦可以在体内合理地减少体内的碳水化合物，降低血糖，是一种有效的降血脂食品。
另外还含有大量的膳食纤维素，能促进身体的基础代谢，消耗大量的动能，还能带来 带来瘦身效果。
如果想要降低血脂，可以多吃这4种食物，也可以起到一定的辅助作用。
二、除了经常服用上面的这4种食物之外，每天也可以持续做这3件事。
1.保证充足的每日饮水。
对于高血脂患者来说，每日要保证充足的每日饮水。
因为血液粘稠度升高，所有正常的血液循环系统都很容易被阻塞，如果能够填满水分以稀释液体血液，对缓解高血脂症很有帮助。
大量的水分在血液中，不仅降低了血液粘稠度，还可以避免 高血脂加重。
如果想要降低血脂，可以多吃这4种食物，也可以起到一定的辅助作用。
2.不屈不挠的适当健身运动。
对于软化血管的运动尤其有益。因为运动时，全身肌肉会提高血液中三酰甘油的摄取。
同时经常进行健身锻炼，肌细胞内膜蛋白总数增加，体积增大，有氧运动代谢酶促进反应提升，使三酰甘油三酯的空气氧化作用发挥提升，进而加速脂肪细胞消耗。
如果想要降低血脂，可以多吃这4种食物，也可以起到一定的辅助作用。
3.保持有效的休息时间。
每个人都是身体和心理体重的指标，一旦超重，就会导致一系列的疾病。最具象征意义的就是胆固醇高和高血脂，这个基本原理很简单，相信大家也都弄明白了。
如果想要降低血脂，可以多吃这4种食物，也可以起到一定的辅助作用。
温馨提示：高血脂患者应提前服用他汀类药物，以帮助软化血管，但不能长期服用，否则会损伤肝肾功能。避免食用高卡路里和高脂食品，均衡摄入人体营养成分，进行适当的健身运动，辅助燃烧脂肪，操纵食盐及其油污。
