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早睡早起是我为之终生努力的目标，因为早睡早起关乎于你的健康。当早睡早起习惯贯穿于你的血液，让你每天生活起居有常，虽说平常，但只要自律，其实要达成并不是难事。
现在似乎已经是一个全民熬夜的年代。老年人还好，早睡早起的老人很多，大清早到公园里溜圈，看到最多的就是老年人在晨练，悠闲地散步。也许有些年轻人会说，这社会分工没有办法，工作那么多，总要干完事才能休息，还有的人夜晚适合干活，效率高，是典型的夜猫子。还有的人就是习惯于晚睡，越到晚上越精神。
其实说白了，这是在睡觉方面缺乏自制力。晚上不想睡，手机像长在手上一样，一天到晚的手机控。其实信息时代的我们，要了解信息，也没有必要一天到晚看手机、刷屏，有个一天一到两次的看看手机了解信息量就够了。很多微信群都是闲聊，没有什么实质性内容，如果仅仅是因为去刷存在感，实在是没必要，即占用了你有限的时间，也占用了你的生命。
你为什么一天到晚觉得困，就是因为你没有把握好自己的起居。起居要有常，古代的人们日出而作，日落而歇，我们没有必要要像古代人一样，那样早就休息，那晚上十点十一点前也是该休息的，这个时候休息就是养你的阴，养你的阳气，晚上11点到凌晨1点是肝经当令时间，这时候能进入到睡眠状态就能够养好人的肝，而人的五脏六腑都是相关联的。而中午我们也要小歇片刻，闭闭眼，养养神就能使我们的心得到调节。
不知道从什么时候起，早睡早起，变成了我们最知易行难的自律。最近看到朋友圈的网友卡卡prancil因为突发脑溢血住院，失联了9天。他和往常一样聚餐回家，玩手机到凌晨一点半才睡觉，第二天醒来后，在没有任何征兆和碰撞的情况下，后脑勺像被针扎一样，身上渗出冷汗，说话哆哆嗦嗦。到医院后CT扫描出脑内多处出血，下了病危通知书，卧床治疗以及禁食，打针打到没位置打，吐到黄疸水都出来，到了第9天才清醒。
很多人在事业上升期突然生病倒下，醒来后都会对自己的生活坏习惯逐一问责，首当其冲的就是熬夜。卡卡Prancil也是。他长期熬夜到一点多才睡，第二天又早起工作。周日睡到12点多才起床，只吃两顿饭，凌晨2、3点才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。
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有一位朋友为了警告大家不要熬夜，熬夜写下文章：连续熬夜七年了，只能说我是打不死的小强，以后只能心惊胆战地熬夜了，道理我们都知道，可是就是忍不住要熬夜啊。很多人在别人遭罪时，会引以为鉴。但依然有很多人，不在别人的遭罪中，吸取自己的教训。太多的道理，人教人，教不会，事教人，才教得会。只是后者的代价未免太大了。
晚睡的致命的事例比比皆是。36岁的IT男张斌猝死于马桶上，当天凌晨1点还发出最后一封工作邮件；32岁的复旦教师于娟说长期熬夜是慢性自杀，她10年来都在12点后才睡；22岁的大三女生袁满在半导体公司实习，连续工作15个小时后吐血身亡。
善待自己，趁着还不算老。不要因为工作的忙碌忘记善待自己，该休息得休息，该吃饭得吃饭，合理安排时间，井然有序、张弛有度，才能调剂打理好我们的生活。
老年和年轻是两个不同的状态，让人感到诧异的是，晨练大多是老年人，而年轻人密度最高的时段是晚上。K歌，丰富的夜生活让长沙这座不夜城呈现出它的特色。这好像现实版的城市折叠，早睡早起的老年人和晚睡晚起的年轻人，处于不同的时区。结果，老年人状态越来越燃，年轻人却越活越丧。
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早睡早起，是性价比最高的自律。有些美女越长越好看，为什么呢？因为养成了早睡早起的好习惯。
早睡早起，能为身体充电，恢复身体的自我修复能力。
我的朋友小A，她张罗自己创业公司的大小业务，频繁的参加品牌活动和电视节目，照顾一儿一女的生活起居饮食，每天像打了鸡血般，活力四射。究其原因是因为早睡早起，作息规律。
但是在她刚生完小孩那阵，她是全身充满负能量的，由于带孩子起夜奶娃睡不好觉，眼圈深黑、披头散发。而现在的她已经改头换面了，她能晚上八九点把小儿子哄睡，然后接着给大女儿讲睡前故事，女儿通常没睡着，她先催眠了自己。
她说，晚上九点十点睡觉，第二天早上七点起床，能最大限度保证自己电力满格。同一个人的两种状态证明，每天这种早睡早起的生活节奏，让人身心愉悦，生活高效。
以保重身体为前提的努力，是一种远见。
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健康管理是最重要的工作。没有规律的生活节奏，对自己的消耗特别明显，不仅仅是身体的消耗，精神方面也达到临界点。同时，工作质量也大大降低。
有规律地生活，是做好一切的最基本要求。只有时刻保持旺盛的精力，才能赚得人生的第一桶金。
如果你真爱自己，追求事业生活的打拼，首要就是要重视健康，远离无聊的微信圈，远离手机的依赖和轰炸，不如用这点时间运动和身体对话。
我始终相信，到了四十不惑这个年龄，什么都不如身体来得重要，比什么都不如比身体，那么现在睡觉吧，我想这是我写这篇文章的前提条件。
我始终相信，早睡早起是经营生活的首要条件，只有尊重了这一条，人生才能有无限可能。
