“当朋友自律时，不要慌，要冷静，指不定是又喝鸡汤了，过几天就没事了”。

这是一句上了微博热搜的话，看来不自律是常态，自律才不正常，才是喝了鸡汤。

自律不好吗？自律有那么难吗？

什么是自律？

自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

没错！真正的自律是变被动为主动，变他律为自律。

自律是一种“有钱难买我愿意”的事，自律是能让我快乐的事！自律是自我觉醒的产物，甚至有人把自律称为律商。

喜欢巨星梅西的一句话：“我不是天生强大，我只是天生要强！”

要强才能自律，自律才能强大！

其实自律就把两件事做好就行。

第一、有些事情你很喜欢，但不应该做

没有人不喜欢自由一点，没有人不喜欢让自己懒一点，没有人不喜欢让自己快乐一点。

喜欢刷视频，喜欢娱乐，喜欢美食都是人的天性，无可厚非，但这些喜欢不能提升自己的价值，会让自己的人生变得毫无意义，甚至会让自己付出代价，这些都是不应该做的。

自律的人，会强迫自己进入某种状态。他们每天都会做一点自己内心不愿意做，但对自己有益的事情，从而来历练自己的心态和习性。时间长了，自律就变为一种习惯了。

自律的人，他们懂得有些事情虽然你很喜欢，但不应该去做。自律往往要放弃自己的偏好和惰性，一开始你会觉得很痛苦，但坚持下来，你就能感受到自律带来的自由。

一个人的高度，取决于对自我要求的高度。

二、有些事情你不喜欢，但一定要做

我们身边总会遇到这种人，想瘦身，想读书，想干一件有益于自己的事情，总是信誓旦旦，可你发现，刚开始几天，会严格要求自己，可不过几天，就开始放弃了。

为什么放弃了？因为自律是反人性的，有些事情虽然你不喜欢，但一定要做。

自律，就是给自己施加压力，但是没有人喜欢压力。可是，一个人如果没有压力，就会变得很懒散，日子过得很平庸；而一旦受到外界施加压力后，就会朝着目标前进，不断激发自己的潜能。

我们在做那些不喜欢做的事情时，会觉得很不舒服，这是人性的弱点，会让我们迷失了方向。因此，只有持之以恒地多做那些你不喜欢却应该做的事情，才能给自己带来意想不到的收获。

懂得自律，方能成就自己，每个人都知道这个道理，也知道自律是一个走向成功的必备要素之一，而且是最核心的要素之一。

明知道自律对自己有利，可是就是做不到！

明知道他人的优秀、卓越和成功是靠自律得来的，只要自己做到了，同样也可以从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，实现自己事业的成功和生活的幸福，可是就是偏偏做不到，选择待在舒适圈里心有不甘却又不思进取，继续任性地做一个平庸者！

为什么自律这么难啊！”我超级想大声喊出这句话！

自律现在已经是一种稀缺的品质了

。

一谈到自律，有人就说我该努力了。

《自律力》一书的作者马歇尔·古德史密斯对于这种现象给出的解释值得深思：

需要投入100%努力才能够实现的计划，会严重影响自律的实现。

也就是说太过努力，反倒影响自律的实现。

我们知道，人的努力是需要动机的。

人的动机分为两大类：

一类是内在动机，另一类是外在动机。

“内在动机”指的是那些不需要外界监督和回报，你自己就特别喜欢做某件事。

“外在动机”指的是那些需要外界监督和回报，你自己并不喜欢做某件事。

还是那句话，真正的自律，不是咬着牙的努力，而是来自于内心的喜欢。

有人的努力追求的是“短期回报”，按照小时工的回报思维，是做不到自律的；

只有坚持 “长期回报”的努力，才能做到真正的自律。

内在动机驱使你做的事情，不管是短期回报还是长期回报，你都会去做，不需要“自律”；

你不喜欢做的事情，但是由于短期内有回报（比如，好好工作月底就有奖金），你会因此而努力工作，这最多算是“被动自律”；

你不喜欢做的事情，但长期才能有回报（比如，健身、读书、写作），你需要启动“主动自律”才能够坚持下去。

积极的自律需要一个“反馈系统”来完成。

马歇尔·古德史密斯已经给我们提供了一个非常便捷的系统工具——“每日问答法”：

第一步，每天确定具体的可量化目标；

第二步，在每天固定的时间问自己：“如果满分是10分的话，我给自己今天的努力打几分？”

就是这么简单，但很多人会忽略这个“每日问答法”的精妙之处。

自律能让你成功，能让你优秀，还能让你变得有钱，那你就照着“每日问答法”去做吧！