随着孩子的降临，我们摇身一变成为了家长，进入了养儿育女的阶段，这对我们所有人而言都是一种全新的体验。很多家长相信做一个好家长就意味着要完全牺牲自己的需要，但其实这样做并不会养育出一个好孩子。育儿之路上，身教大于言传，我们必须让自己先成为想让孩子成为的那个人。
想让自己成为理想中的样子，就必须首先照顾好自己。就像在飞机上，空乘人员总是指导家长，遇到突发情况，一定要先给自己戴上氧气罩，再去照顾孩子。因为家长没有了呼吸，就根本无法帮助自己的孩子。如果不能照顾好自己的需要，保持盎然的生机，家长们也许可以帮助孩子们生存下去，但是将没有生命的活力，也无法以身作则，为孩子们做出表率。
那么家长们如何能够照顾好自己，满足自己的需要呢？
首先，了解自己的需要。很多家长不知道自己的需要是什么，因为我们自己就是被这样抚养成人的。父母、老师和老板为我们设定了很多框框，要求我们放弃自己的需要来迎合这些外部社会的标准和期望。比如当下班回家特别累而孩子还要求陪玩的时候，我们首先要明白自己的需要是休息一会，那就可以跟孩子说，“妈妈太累了，需要休息一会，半小时后陪你玩好吗？”，然后休息半小时，等精力恢复了再去陪孩子。如果我们忽视自己的需要，拖着疲累的身体勉强陪孩子的时候是没有什么质量可言的，或许还会因为孩子的一点点不当行为而迁怒于孩子。
其次，建立新习惯。当家长因为自己的需要没有得到满足而觉得身心疲惫，或是要做一些可能会让自己后悔的事情时，可以尝试：
（1）按下“暂停键”，立刻停下自己正在做的事情。
（2）做几个深呼吸；
（3）问问自己，此刻我的情绪是什么，是什么问题导致了我的这种情绪。
（4）我可以如何解决这个问题。
第三，疗愈我们的旧伤。在育儿之路上，很多挑战来自于家长自己过去的痛苦经历。也许我们从来没有意识到这些痛苦的存在，但孩子某一天偶然的行为，会突然触发我们的痛苦经历，我们的反应就会异常激烈。比如你想要给孩子穿衣服，他却把你推开，并且大声的说“不”，此时你也许就会暴怒，甚至会揍孩子一顿，因为小时候你被别人不公正对待的时候没有能力反抗，现在大了、有能力了，不允许别人再来粗暴的对待你。此刻，不是一个父母和孩子之间的冲突，而是父母内心的那个孩子和真正的孩子之间的冲突。
第四，从无效的做法中学习。有些事情你也许做的不够好，但人非圣贤，首先要接纳不完美的自己。然后提醒自己，找到行为背后的需求，并找到满足需求的方法。将自我评判转向自我体贴，给自己更多的正能量，让自己更愿意去培养新的习惯。从无效的做法中学习到新的技能，这也是在给孩子树立榜样，把每一次错误当作学习的大好机会。
PS：卓卷教育9年多的时间专注于青春期孩子的健康成长，同时也专注于青春期孩子的父母的个人心身灵成长，绽放的家长有能力创造绽放、轻松、和谐的环境，自然就培养出绽放的孩子！教育是父母和孩子共同成长的过程！您准备好了吗？
