课程开始之前的，给大家讲一个故事，恩，就是一对天使。然后他们即将到地球去历练。然后那对天使。决定在地球以夫妻的身份相遇，然后一起。在地球玩人生这场游戏。然后呢，他们去到地球之前的事必须要掉所有的记忆的。所以当他们出生之后，出生之后就完全会忘掉自己以前是天使的这一个身份。然後呢，隨着他們。慢慢長大，在不同的家庭遇到不同的父母，有了不同的。人生經歷跟童年。造就了他們不同的思維方式阿。性格各異的彼此就相遇了，當然他們必須是要有不同的。必須要有不同，兩個人湊在一塊兒才好玩。可是呢，他們在進入親密關系之後就很困擾，因爲他們的不同。總是會刺傷彼此。那麼這個時候到底需要怎麼樣才能讓彼此。配合的更好，然後讓彼此更加的親密呢，這個呢，就是需要兩個人一塊去經歷的一個功課。好，接下来希望大家能够认真听。

1.情商的第一个要点，就是学会表达情绪，而不是情绪化的去表达。

有一句話特別的好玩，但是也特別的在理，如果說哄能解決問題的話，那麼驢將統治世界，這句話，阿，其實他。主要講的就是我們要解決問題，一定就是說，需要我們用理性。去對待的。但是我說我們有了情緒，應該怎麼辦呢，這個時候就需要我們靜下來去覺察，就是。每一個人他都有屬於自己的一個情緒周期，或長或短。比如說有的人一秒鍾就好了，有。這人一個星期一個月都好不了。當然，這個可能比較誇張啊，但是一般這麼長時間的都沒有。我主要重點想表達的就是。在你還在自己的情緒裏的時候，我們需要觀察你情緒的走向，看看他是如何起伏的，而不是在情緒當中的時候就去說一些話，做一些事情，因爲在羣絮當中的人。他是一個智障。他說的話，做過的事，在她冷靜下來之後都會讓他覺得很懊惱。在我們以前沒有經過學習的話，沒有經過覺察和觀察的話，我們就會總是。情緒化的去表達一些自己的感受，情緒化意味着你的放大和把它嚴重化，然後。當你放大後的情緒就是非常負能量，非常能夠感染到別人的。非常能夠刺傷別人的，讓別人都想遠離你。如果你。只是在表達情緒的話，那麼你。一定會有一個很好的傾聽者，因爲你能夠讓別人。很舒服的待在你身邊。然後我提到情商這兩個字呢，有的人就會覺得。高情商的人，他是圓滑，然後就會覺得。圓滑是貶義詞，其實並不是這樣的，圓滑是情商的一部分，但絕對不是高情商的全部，比如說我剛剛以上有提到，在。情緒周期沒有過完阿，只是靜，靜的在感受自己的情緒，而不說一些話。比如說在跟朋友之間鬧矛盾了，你知道她的痛處在哪裏，載你。特別憤怒的時候，你都沒有去，重傷她去。刺他。這其實已經是一種善良的體現。我所理解的高情商就是有原則的，善良就是阿，懂得。照顧別人的感受，同時也會讓自己舒服。比如說有的人他。總是明知道別人的痛處在哪裏，總是喜歡去搓這個人，你說他第一次情傷吧，其實還說好聽了。像這樣的人，他就是單純的壞，他不是情商低，他就是單純的壞，特別壞。

2.话不多  内向  和高情商冲突吗？

這堂課呢，我不會教，大家太多的技巧，因爲那些技巧。對我來說。我認爲技巧是不夠真誠的。所以我所有的課程阿，大家一直聽過來都知道我不交技巧和只會。最終還是會講到根本會講到那個本質。比如說。比如說，其實所有的課題都需要回歸。愛自己與自我，接納上面。因爲嗯，因爲有一些我遇過就是說這樣一個案例，有一個人，他對你好，他很拼命的對你好，然後他很會。察言觀色就是你水喝完了，他會給你加熱，就是嗯，他各各種情緒他都會照顧到。然後，然後，但往往那個被照顧的人，他是特別不舒服的，他會特別的拘謹。這是爲什麼呢，沒有人喜歡，就說一個人把自己都忘記了，然後一心的撲在你身上，沒有人會喜歡這個樣子的。不管是朋友之間也好，戀人之間很也好，他都是需要兩個人。兩個人，他有碰撞。他必須是，兩個人都有自己的獨立思想，然後相互碰撞。一定要記住了，高清傷不等於討好。前面我說的那個人的案例就是，就是他。他不屬於就是說，他可能比較敏感，然後他不屬於那種。高情商的那一類人，他只是有討好型人格。面面俱到和就是太聰明，其實有的時候。並不會太討人喜歡，然後話不多，內向也不等於情商不高，不討人喜歡，這事我也，我也有認識這樣的一個人，他每次話都不多，但是他朋友很多，爲什麼呢，因爲他。不說話不說話，只要一說話他總是能說到點子上。所以如果說一個人他是內向的話，他內向，然後沒必要非要往自己。往外向了去鍛煉，覺得外向多好呀，在社會上比較。傾向於這類人，其實並不是的，一個內向的人，如果說別人在你身邊，感受到有趣。然後感受到不浮躁，其實他可以。仍然擁有很多的朋友。我这里指的内向并不是属于古板的那一种。所以說，如果說你很內向的話，你不是要往自己往話多，活潑外向，那方面去鍛煉，量子就是失去自我的那種。想要去迎合他人的一種做法，如果說你內向的話，你要做的事情就是。把話講清楚，這個很重要。其實有很多內向的人呢，他都有阿，外向的人，沒有的優點。

3.亲密关系的问题经常出现在哪里？

所謂親密關系，什麼是親密關系呢，就是嗯，就是兩個真我。兩個都是真我的人，他們相遇了，就是真我與真我之間的相遇。這個會稍微有一點難度。但是有難度，還是要去。把自己的真我找出來，因爲如果說你找不出真我的話，你的親密關系一定會出現問題的。好，這裏有真我，那到底什麼是假，我的假，我就是我，在課程開頭，一個故事說的。一個人太。沒有了記憶，來到這個地球上，那麼他。所有的。一些思維，一些日，一時，他都要根據周圍的人。的眼光來定義知己。那個自己呢，並不是全部的真正的自己。然後比如說一個人，他本來內心是很叛逆的，但是他表現出來的。就是比較乖，比較懂事，那個懂事和乖並不是真正的他自己。但是爲了符合大衆的，要求，他就會一直表現出那個乖的，就是他的假我。如果說帶着這樣一個。帶着這樣一個不夠圓滿的自己。進入婚姻的話，那麼他的婚姻也是。不夠圓滿的，因爲婚姻就是他個人的一個鏡子。比如說有的人休息哈。他覺得自己修行的很完美，很圓融了，他就會遇到一個很圓融的人，然後他就會覺得啊，自己結婚早了，嫁了一個不夠圓融的，然後就會各種挑剔。其實他已經走進了修行的一個誤區，他越修越貪婪了，越貪嗔癡了，其實如果說一個把真我修出來的人。他會怎麼看他的伴侶都是完美的。當一個人處在他是真我的一個狀態的時候，他怎麼看他的伴侶都是非常完美的，他已經不需要被改造了，他就是這樣的，他就是和我嗯，非常的就是說在能夠圓融在一起的。但覺得你的伴侶這不好那不好，切，都是你的假，我你的頭腦，再說他不好。可能他不符合你的某種期待了，而你的期待來自於哪裏呢。來自於你不夠愛自己。其實。我們可以把這堂課所有的一個點都串聯在一起，一個不夠圓滿的人，他的。親密關系，他的。朋友，關系，他的同事關系，包括他與這個世界的關系，這些關系通通都是她與她自己的關系的這一個鏡子都映照出來了。比如說，我在我。文中提到，就是在課程中提到一個人，他壞，他情商低，他總是攻擊別人。實際上他很可憐，因爲他在攻擊別人，他攻擊別人的那個。那個那個樣子就是就是他自己在經常攻擊自己的那個樣子，的狀態是一模一樣的。比如說，我們經常會看到一個母親，她總是阿打罵他的第一個女兒。這個是很經常出現的一個事情，爲什麼。因爲他把對自己內在小孩的一個憤怒投射給了她的女兒。所以他會控制不住的對他女兒發脾氣。然後有很多女的，那爲什麼對丈夫有大紅大叫的呢，因爲他把自己內在。父母的這個期待投射給了她的丈夫。所以當她的丈夫沒有達到他的要求的時候，他就會很憤怒。我這堂課裏面講的挺傷。可能跟你們所理解的阿，那些情商都不一樣，我理解的情商就是。最高，情商。的一個人，他一定是懂得靜靜地觀察自己。的一個情緒周期的，而不是被情緒控制了。有人會對情商有誤解，覺得阿高情商的人，他就是很樂觀的，總是很快樂的阿，負面情緒，一來很快就會走的，或者消化的，或者說沒有負面情緒的。總是讓人。阿，如沐春風的其實並不是的，相反，高情商的人。她也有負面情緒，只是他更懂得接納自己的負面情緒而已。一個人在那了，自己的負面情緒，它就可以自己。解決自己的情緒，而不是自己解決不了，然後再把情緒轉移給別人，一旦你把自己的情緒轉移給別人，奢求別人幫你去。解決你的情緒的話，其實就是在把情緒放大的等這一個過程。所以親密關系的問題經常就。處在，就說你有投射，有期待，然後有把情緒轉移給。對方的這一個。這個行爲模式。所以說，其實生活的方方面面都是需要去學習的，就不斷的去學習，才能不斷的成長，其實打破自己的很多固有思維的模式，只有一條路，那就是學習。就學習，才可以幫助你打破你的固有思維。比如說有人說怎麼樣去表達情緒呢，他跟情緒化的表達，他的區別在哪裏，其實區別是很大的，表達情緒，就是你可以。很不開心的說，我今天很不開心，這個就是在表達情緒。那麼你得到的答案就會是怎麼了，如果說你是情緒化的表達的話，你哄。我很開心，我很不開心，你看不見嗎，那麼你得到的答案就是，你又怎麼了。文字不重要，就是我剛剛說的話不重要，大家去感受一下裏面滴，一個情緒的一個過程，就是你扔出去什麼，你扔出去的炸，扔出去的是炸彈，那邊肯定接着也燙手，立馬就會扔回來給你了。所以說，其實我們和世界的關系真的就是一面鏡子，你給出去什麼。然後你得到的就會是什麼。

情商的要点：语气比语句重要。

就是我們對待別人啊，很多時候病人還沒來得及。去聽你說了什麼，然後第一課感受到的就是你的不耐煩，你的憤怒，你的抱怨，那麼別人立馬就會。就說啓動阿防御模式，就不想去接收了，因爲人。他不願意被侵犯的。因爲人的感受力是非常強的，他每天。都在很多地方，阿，都在消耗着能量，然後回到家裏面來。然後第十課，還要。去感受你這些副面的情緒和語氣，就會讓人很抓狂。所以他就會不清，聽他一步傾聽你就會更抓狂。其實有的時候，理解別人是一種非常重要的能力，我們經常會聽到一個詞叫，換位思考，換位思考，其實這個就是情商的一個本質，你想得到理解，首先你就要給出理解。比如說一個人，他總是覺得全世界都欠了，欠了他。他的父母不愛她，她的丈夫不愛她，他的朋友不愛他，那麼，其實這個人他到底有沒有捫心自問的問一下自己，我有沒有真正的去愛過我的父母，我有沒有真正的去愛過我的家人，我有沒有真正的去。看見過我的丈夫。

用心生活  而不是用大脑

我們的大腦是很強大的，就是嗯，它，無時無刻不在運作着，我們要觀察我們的大腦裏面到底住着怎麼樣的思維模式，因爲，比如說，有一個人，他經歷過創傷，然後這個創傷讓他在大腦裏面形成了一個思維模式，就是。我是不能夠擁有幸福的。然後呢，幸福來到他的身邊，他就會誤解幸福，他就會曲解掉幸福，他會認爲幸福背後。是帶着不幸過來的。比如說別人很就說帶着滿滿的關心，問他，你吃過飯了嗎，他會回復，你想撐死我呀。就世界上真的有這麼。一些人，可能我們自己也有可能，我們自己沒有察覺到，就經翅這個樣子，總是誤解。總是誤解身邊人給我們的善意。認爲別人是帶着目的性的。其實這都是因爲我們。不自信，自卑，然後覺得我們自己不值得被愛。然後，其實這些都是大腦的念頭，告訴我們的，比大腦更強大的就是我們的心靈。然後有一段時間，心理學界，什麼原生家庭，這個。潮流興起的時候，很多人都說啊，不能怪父母不愛我們啊，他們也沒有得到愛呀，這些很多很多的。只是佔據了我們的大腦。然後大腦。好像總是在給我們灌輸，我們沒有得到過愛。但是如果說我們屏棄掉蛋了，把心拿出來。讓心靈去感受一下你的父母真的沒有給過你百分百的愛嗎，真的沒有給過你全部的愛嗎。你真的沒有感受過這個世界的善意嗎。爲什麼我們總是覺得說。我們得到的都是理所當然的，而失去的一小部分。都是不應該的呢。這就好像很多人會，很愚蠢的，把自己所有的負面都給最愛我們的人，然後把自己最善良，最可愛，最好的一面，都給不相幹的人。沒有，比這樣的人情商更低的了。請相信我，好好說話，好好愛別人，然後以。最好的自己去。對待這個世界，對待身邊人。請相信我，你的生活一定會變好的，因爲生活也一定會以最好的一個姿態，來。擁抱你也會給到你最好的禮物。因爲你接得住了。就好像今天我爲我的兒子吃那個阿，旺仔小饅頭。然後，然後他每次都是。所以辦，然後另外一半就咬不到，然後就掉在地上了。然後我就又拿出來。一把小饅頭給他，我說你不用去找那半個了，這裏還有好多呢，如果你去找。掉在地上的那半個的話，你一直去找他，你不甘心，你就失去了這麼多這麼多的旺仔小饅頭了。其實人生也是這樣的。