第一章 心智策略
萨提亚四种应对方式：指责、超理智、打岔、讨好
【这四种我一个都没少，指责里，我用的最多的是抱怨，抱怨孩子上厕所滴答尿，抱怨老公袜子到处放，不洗攒一堆，抱怨天气，抱怨大院的路长，干一行抱怨一行，甚至在坐出租车的过程中，用抱怨公共话题来与司机师傅共情，把抱怨用的淋漓尽致；
超理智也是我的惯常方式，对儿子，对自己最多。在儿子成长的过程中我几乎都是用超理智，也是就和平时讲道理，从一只蚂蚁能讲到世界，中间还加点儿非洲孩子，各种。甚至当他受伤时，孩子都不敢在我面前哭一声，最多咧咧嘴。
打岔，我最最擅长的，能成功的把话题抓过来，带走。幽默就是我的高级防御，自己一个人呆着的时候，很痴呆。
讨好，是我最讨厌自己的一个模式，对任何人都讨好，甚至对于伤害过自己的人，都不敢说个“不”字。委屈和贬低自己来得到别人的爱。】
心智策略vs关系
心智策略比应对方式更深层。它也叫心智模式，是指我们如何认识和理解这个世界，并相应地做出自己的反应。
外在行为取决于心智策略
心智策略的性质：
无好坏、无对错，只有有效、无效。
无效：策略过于单一，过于自我。
心智策略：
1、无效的环境可变策略
2、有效的决策可变策略
二、受害者心态：无效的环境可变策略
环境可变策略：
侧重于在与外界人事物的互动中，期待外界的改变。个体在使用这种策略时，往往会通过指责、抱怨、发脾气等冲动行为来跟对方建立连接，却不会真实地表达自己想要的东西。
这种心智策略无效、有局限的、被动的，会把对方推开，使关系更远。
“甩锅”，把改变的力量寄希望于外界，放弃了自我的能动性。导致自我力量丧失，陷入提线木偶式的人生。
我们表现出来的所有问题基本上都与无效策略有关，如果某一种策略对我们没有价值，那它肯定不会存在。也就是说，只要我们拥有某种策略，并在应急状态下选择这种策略，一定是因为它在我们成长的经历中曾经是有效的。——“小衣服”
【策略会代际传承，效仿原生家庭，重要他人的心智策略。我效仿了爸爸指责妈妈，效仿了二姐指责他老公。并且，我吸引我爱人指责我，来完成对爸爸和妈妈的忠诚的爱。活在旧有的惯性模式里。失效的心智模式运行在潜意识里。】
1、原生家庭决定原始心智策略
任何一个孩子都要通过父母的眼睛来看世界。
童年经历→原始心智策略→成年后行为方式
6岁以后没有新鲜事儿
幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
2、“重要他人”巩固心智策略
1）重要他人：是指对一个人的人格形成起到决定性作用的人。
2）父母、祖父母、兄弟姐妹、朋友、邻居、老师。
3、外部言语强化心智策略
比如被反复提醒“你真是个好孩子”的人，会形成“他人比自己更重要”的心智策略。
孩子一边看着“重要他人”所做的，一边听着“重要他人”所说的，他们深信“重要他人”的言行所传达的信息，并逐渐形成自己的心智策略。
三、创造者心态：有效的决策可变策略
主动的、开放的、动态的、不熟悉的、需要自我创造的。
决策可变策略
着眼于发展我们的内在力量，引导我们聚焦激发自我的改变，最终引发外在的环境变化。
所谓角色的“切换”，其实就是策略的“切换”。
在关系中主动创造自己想要的一切。比如，我们渴望对方爱自己，就会主动表达自己想要的：“我希望你对我好一点，我想让你抱抱我。”
“我爱你，我依靠你，你要对我好一点。”
会提升自己的魅力，更在意自己的言谈举止，穿着打扮，主动靠近对方，吸引对方。
心智策略过于单一化或者自我化的个体，需要的并不是改变自己，而是增加自己的心智策略。
像机器猫的口袋一样拥有很多策略，我们才能在生活中不同时刻、不同场景下灵活多变地转换自己的心理策略。
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