2020-04-010

跑步前，中，后。跑前不需要做太多的热生，跑步是最好的热生。跑中注重姿势，匀速和变速均可。跑后注意拉伸，静态拉伸。

挑战马拉松需要勇气，更需要体力。目前还没有勇气去挑战马拉松，但我希望可以用自己喜欢的方式坚持运动，提升自己的免疫力，可以遇见更好的自己，感恩大家的陪伴。

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