1、今天是周末，孩子自己设定闹钟6:40,。闹钟响后，妈妈先起床，在电脑上处理一些工作。没一会儿孩子自己起床了，拿着她昨天买的生物球来给我看。看到她自己提早起床，很高兴，这时候内心特别希望它能在8:20上舞蹈班之前做个番茄钟。经过最近的反省，我知道现在需要做的是把我的想法转化成孩子的想法。
妈妈：丫头，妈妈那天给你讲的意念的力量很强大，小金鱼和生物球在默默中观察和学习呢！用我给你定时洗脸吗？要不定上妈妈先洗，可是我洗的时间比你长啊！于是我把定时器开启放在卫生间。过了大约四分钟还不见孩子来洗脸，我走过去看她还在玩生物球，有看到她头发有些脏，临时又想给她增加洗头。
妈妈：咱俩石头剪刀布吧?
孩子：为什么？
妈妈：你头发脏了，临时可能需要增加洗头发，咱俩谁输了就听赢的一方的意见？
孩子：五局三胜？
妈妈：没问题。结果：妈妈赢三局。
之后洗头发、洗脸、刷牙。洗完之后，想着让孩子写作业。
妈妈：妈妈今天晚上特想和你一起吃着零食看着电影，想想都爽。孩子：看啥呀？妈妈：现在不确定，好好找一个。你要不现在写一个番茄钟的作业，今天把作业写完，明天咱们去趟书店再到户外玩玩儿？孩子继续玩她的生物球没有回答。
妈妈：我要不定上番茄钟？孩子抢过番茄钟说：我先再玩五分钟。五分钟后她开启了早晨的第一个番茄钟。番茄钟后背乘法口诀作业，和爸爸发生了分歧。爸爸建议倒背（最近老师总要求倒背），孩子要正背。僵持时孩子过来找妈妈。妈妈：咱俩石头剪刀布吧！我赢了你倒背两遍。你输了正背两遍。孩子：五局三胜。之后，妈妈赢。孩子计时花了四分钟时间倒背了口诀。之后吃饭，收拾完毕开心的去上舞蹈班了。今天一早家长目标向孩子目标转化平稳实现。
2、自我设定闹钟早起值得表扬。
3、妈妈用一个大笔记本每天记录妈妈和孩子的一些执行清单、番茄钟情况和每天的一些重要事情。
4、早起完成一个番茄钟是一个进步应该鼓励和表扬。
5、孩子的作业比较零碎，番茄钟专注力的功效没有很好的发挥。
6、下午连着3个25分钟做作业后，帮孩子用昨天庆祝的玫瑰花泡了个热水澡，孩子的心情非常愉悦。
