我有过轻微抑郁症，也可能是焦虑症，感觉生活无望，往事又不堪回首等等，头晕，昏沉沉的，后来我通过三点心里暗示稍稍解脱：
一，活着就好！接受缺憾，对生活、对自己要求不高，只要“活着就好”！甚至告诉自己，活成一棵树一棵草，只要有阳光，有水有空气就行。
二、活在当下。不念过去，不想将来，只干当下该干的事，多做事，少思考。事情一旦过去，就不再想。
三、做自己的铁杆好友。自我对话，认可自己的行为背后的心理需求，不管怎样都要自我认可。
治疗抑郁
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