【作业】请根据上面的【R】与【I】写出你的:
【A1：描述自己的相关经验】
哈哈哈，由于我不喜欢交流，身边基本不出现争执。
我就描述一下晚饭的时候，看的影视剧片段
时间：清早
地点：家里
人物：安杰，三儿子（江为民），儿媳妇，大女儿（江亚飞）
起因：三儿子和儿媳妇失业下岗，寄生在父母家里，每日游手好闲，并且眼高手低。由于文化程度不高，不好找工作，也不远做底层劳动工作。这样安杰很看不惯，而安杰的儿媳妇不仅不领情，还认为自己受了欺负。由于矛盾的出现，发生了两次争执。
经过：
争执一，儿媳妇指桑骂槐，将自己的委屈发泄到自己的女儿身上，安杰看不下去，进行了批评，指出他们游手好闲，没有摆清自己的位置，既不能自卑，也不要自负。这个家不是对方撒野的地方。
争执二，安杰想盘一个洗衣店给他们，然而儿子和儿媳不领情，不远干洗衣服的脏活，在他们眼里，这一切都是父母欠他们的。父母给其它的儿女都安排了满意的生活，三儿子觉得这都是父母欠他们的，然而他们选择性忘记了，父母给过他规划，、擅作主张把自己的前程给丢弃了。安杰不想说的话，江亚飞替她说了。三儿子江为民，一直把这事当借口，为自己找理由。
结果：吵醒了江为民，让他意识到，父母不欠他们什么。是他自己不愿意接受问题并解决问题找的借口。
上述案例，两次争执，安杰、江亚飞都保持乐观、明白自己想要表达的目的，不回避、不消极、不陷入负面情绪。因为安杰、江亚飞明白，越是回避越是任由事情发酵。不受对方的发泄干扰。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：
在生活上尝试使用：说话者-听话者技术，明确自己的观点，表述自己的观点，保持自己的情绪冷静。
行动：
首先：不要“冷战”，不要都不去表达
然后：深呼吸，明确自己现在在气头上，需要冷静
接着：选择一段时间，进行冷静与思考（许多事，只是在气头上而已）
随后：用说话者-听话者技术，双方相互表述，沟通打破隔阂
最后：多换位思考，其中对待实物的心态，都是由自己影响的，生气也是要有目的性的生气，不能为了不作为而去生气。
