写在前面的话：
“一个人真的可以脱胎换骨的改变？”看到知乎上有人问这样的问题，也有很多如下的回复：江山易改本性难移；环境塑造人，不断改变环境，你就可以脱胎换骨；所谓的改变，都是带上面具后的假装；除非大彻大悟，大喜大悲，大开大合，否则改的只是表面；必然要经受脱胎换骨的苦难……在大部分人的心目中，脱胎换骨与遭受苦难、重大变故都有必然联系，没有外部逼着你必须改变，内在就不会发生质变，脱胎换骨需要付出大代价……恰好最近我也在思考两个问题：人可不可以脱胎换骨？怎么脱胎换骨？
经常会看到某个身边的人或者影视明星，一夜之间就变了一个人似的，有一种脱胎换骨或者凤凰涅槃的感觉。比如曾经完全不懂时尚被戏称“大妈”的闫妮，一转身，在40多岁活出了20岁都没有过的自信与精彩；再看看曾经衣来伸手饭来张口的罗子君，离婚后猛然明白生活不易，宁愿用50万差价大房换小房，委屈一时，为后半生的自己和平儿保驾护航。
很多时候当我们对自己或是身边的人不满意，也会期待可以有个脱胎换骨的转变，于是我们通过旅行，运动，瑜伽，学习，看书，改变环境，调整饮食，心理咨询，拜师修行……方式开启改变之路，我们卯足了劲，日夜兼程，以期早点看到改变。 1秒，1分，1时，1天，1周，1个月，1年……我们开始的如此艰难，有过非议，受过诱惑，熬过惯性，顶过质疑……种种险些把我们打回原形的主客观因素。我们咬紧牙关，依旧坚持。累、辛苦、孤独如海浪扑面而来，每一次的坚持都让我们倍感艰辛和不易，一丁点的改变都没有发生，甚至带来了一系列的副作用：花钱，耗时，肌肉酸痛，打乱生物钟，给他人生活带来诸多不便……这一切都让我们感到喘不过气来的压力与诸多的不适，很多的人都放弃了，留下一句：江山易改，本性难移抑或是人各有命的无奈。
也有少部分人继续坚持下来，他们熬过了最难的开始，最初的诱惑，开始体会改变过程中的快乐，不再期待一蹴而就，或是一劳永逸，只想脚踏实地，好好活在当下。有人笑他们痴心妄想，也有人说他们自找苦吃，还有人说他们是不撞南墙不回头……他们笑而不语，继续坚持……
突然某个瞬间，他们变得闪闪夺目，或是坚定成熟，有人开始惊叹：真的有脱胎换骨！破茧成蝶了！接着又有人开始归因：他底子本来就好（如闫妮）！这是个特例，他很幸运（如罗子君）！环境使然，他再不改变就完了（如克林顿改吃天然蔬食）！他爱做这个，所以可以轻松的坚持（如奥运金牌运动员）……言外之意就是，脱胎换骨，我也想，可臣妾做不到，也不爱做，更没必要自虐。
他助也好，自助也罢，脱胎换骨都是持久改变后的必然结果。
菩萨重因，众生重果，多一些带着享受的坚持，少一些结果导向的自虐，脱胎换骨，就在当下。
