凌晨6点多听察觉第一课内容，
当老师说察觉一下你的注意力能不能进去身体之内，察觉能不能扎根于身体之内，我突然很用力，觉得察觉力安住于身体之内需要很用力。
当时我头脑想起的都是昨天发生的一幕幕的事情
我的一个朋友到我店里，看到大侄子和小侄子蹲坐在地板砖墙，侧躺在地板砖上，朋友很是心疼孩子们没人管了，也不让坐在板凳上或者椅子上看电视。说他们，直接躺地上，大人看了也不觉得凉。说我也不管管，
起初我当时就觉得他在埋怨我，我觉得他在说我心冷漠。
我一时也不知道说什么好，就引导他说你看一下你的中界，是不是在让孩子们想按照 你的想法来，你觉得冬天地板砖上比较凉，地上很脏，看电视应该坐在椅子上。（试图想让朋友看到那是他觉得，不是孩子觉得）（察觉到我没有允许和接纳朋友的想法和意见，还想要去改变他）
反正是他说的意思，他看见了他接受不了，孩子不能坐在地板上，地上凉，大人得管管。
我当着朋友的面直接问孩子，地上凉不凉，小侄子说不凉，侧躺在地板上舒服吗，小侄子说舒服，那你找来一把椅子坐在上面看电视吧会更舒服，小侄子说他不要。我又问那你躺在地板上觉得很自在是吗，小侄子点头说是的，他说他那样自己很舒服。
当着朋友的面我这么一问，我朋友开始不自在了，觉得小孩不应该躺地上，理解不了，又很心疼又帮不上忙的样子。
我觉得当时我就应该说他是个"骗子"“骗子”“骗子”，
我也察觉的我这样做有点用力了，没有允许他接受不了的情绪，不接纳他，哦，我瞬间明白了，理解他了，也不在为难他了，允许他自己不接纳侄子们的一些行为。
瞬间有了随喜心，随顺心，
在将察觉力放进身体的时候，大脑里想到的都是这些昨天白天发生的事情。把自己有拉拽了回来，重新观呼吸，数呼数吸。
