果然一日之计在于晨，昨天早上忘记完成了，然后就是空档的一天了，无论有意还是无意？解释真的只是浪费时间而已。
昨晚是9点半放下手机睡觉的，现在只要不是太长时间的辗转反侧，在我这里，已经是不值得关注的事情了，中间醒来一次，坚决没有让自己去看时间，再次入睡，醒来后竟然6点多一点了，然后在床上看手机看到7点多一点起床，早睡了，却不算早起，继续为早睡早起加油吧。
昨天白天钩花了，不过没有那么纯粹，晚上出去走了一个小时，刚好是绕着小区每一个门前路来回4圈，终于找到参照物了。
当然在过程中没有看小说，不过拿出来计算了时间，同时想到，自己的运动量，可以每天分解成三次，每次的饭后，刚好可以凑齐每天3个小时的走路，虽然没有明显的心率变化，可是对于我这样的懒人来说，每天保持3小时的走路时间，应该算是量的变化了。
期间不会拿手机，同时在考虑是否加上一些小动作，虽然算不上一心二用，总比自己不时的想看小说好吧？
关键是在网上买了两个小沙袋绑在腿上，小红书里各种说法，就信自己的负重而行吧，虽然这个重量，自己都不好意思说，那也是额外的重量不是，适合自己的才是最好的。
这个记录，其实就是在走路中完成的，想起来就得完成，而不是等待，在多少次的等中忘记了，然后变成了一次次的半途而废。
继续为改善睡眠，放下手机和降低体脂加油。
