1.1 做一个超级现实的人

a.梦想+现实+决心=成功的生活
每个人都需要判断自己最珍视的是什麽，并选择实现它的途径。作者想告诉我的是：是什么帮助他最好的利用每一小时，并从每次努力中获取最大收获

1.2 真相（对现实的准确理解）是任何良好结果的根本依据

真相与欲望不符时，大多数人会抗拒真相。理解不好的东西才是最重要的

1.3 做到头脑极度开放、极度透明

a.对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的
b.不要担心其他人的看法，使之成为你的阻碍
这里的前提是，如果其他人的看法阻碍你实现目标，那么不要在意别人的看法

c.拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系
做到这个至少需要18个月

1.4 观察自然，学习现实规律

两种视角观察：自上而下，自下而上
a.不要固守你对事物“应该”是什么样的看法，这样使你无法了解真实的情况
自然会走向整体的最优化，而不是个体的最优化
b.一个东西要“好”，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报
c.进化是宇宙中最强大的力量，是唯一永恒的东西，是一切的驱动力
d.不进化就死亡

1.5 进化是生命最大的成就和最大的回报

a.个体的激励机制必须符合群体的目标
b.现实为了整体趋向最优化，而不是为了个体
c.通过快速试错以使用现实是无价的
这里的快速是一个关键点。后面有提到，时间是有限的，如果你的进化速度缓慢，就无法在限定的时间内达到某个点，这样的进化是失败的。
d.意识到你既是一切有什么都不是，并决定你想成为什么样子
我们都很渺小，是地球的70亿人类之一，但我们又本能的希望有意义。
e.你的未来取决于你的视角
你一生取得什么样的成就，将取决于你如何看待事物，以及你关心什么人，什么东西（你的家庭，社区，国家，人类，整个生态系统）
你必须决定，你将在多大程度上吧他人的利益置于自身利益之上，以及你将以这样的方式对待哪些人。

1.6 理解自然提供的现实教训
理解事物放到大背景下看时，“不好”的东西也就改变了看法。
现实的构造是让整体实现最优，而不是尽力实现我的愿望
a.把你的进化最大化
重要的是进化，而不是回报本身（玩具，大房子，金钱，地位等）
b.记住“没有痛苦就没有收获”
c.自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的
卡尔·荣格：人需要困难，这对健康来说是必须的

1.7 痛苦+反思=进步
面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦（养成习惯）
大多数人在痛苦时不愿反思，而一旦痛苦小时他们的注意力就会转移，因此难以通过反思得到教益

a.迎接而非躲避痛苦
你可以选择健康并痛苦的事实，也可以选择不健康但舒适的幻觉，妙处在于，如果你选择了健康之路，痛苦将很快变成快乐
找到，接受，并学会应对你的弱点
更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法
展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成缺点
b.接受严厉的爱
应对现实以实现愿望的能力
你的生活质量如何，将取决于你在这些痛苦时刻做出的抉择，一个人妥善适应的能力越强越好

1.8 考虑后续与在后续的结果
直接结果经常是诱惑，后续与在后续的结果通常才是真正想要的东西

1.9 接受结果
不管在生活中遇到什么情况，如果你能负起责任，进行良好的决策，而不是抱怨你无法控制的东西，你将更有可能成功并找到幸福。
你必须根据自己的愿望找到实现愿望的途径

1.10 从更高的层次俯视机器
a.把自己想象成一部在大机器里运转的小机器，并明白你有能力改变你的机器一时鲜更好的结果
机器包含：
设计（必须做的事情）
人（谁来做，包括你和帮助你的人）

b.通过比较你实现的结果和你的表，你就能确定如何改进你的机器

c.区别作为机器设计者的你和作为机器中工作者的你
大多数人凭着情感行动，只看眼前，而没有从上述战略性视角出发。他们的生活中充满了没有方向性的情感体验，随波逐流

d.大多数人犯下的最大错误是不客观的看待自己以及其他人，这导致他们一次次地栽在自己活其他人的弱点上
作者的意思是，客观接受自己某些弱点，找出其他途径找到其他合适的人来帮助你实现目标，而不是固执的认为自己一定努力就能成功

e.成功的人能超越自身，客观的看待事物，并管理事物以实现改变
不要把苦拼当作负面的东西，应该从这些考验中挖掘最大的价值

面对自己的缺点一般有四种选择：
你可以否认缺点（大多数人的做法）
你可以承认缺点并应对缺点，努力把缺点转化为优势（能不能成功取决于你的自我改变能力）
你可以承认缺点并找到绕过缺点的方法（作者认为最优）
你可以改变你的目标

f.在你不擅长的领域请教擅长的其他人，这时一个你无论如何都应该培养的出色技能，这将帮助你建立起安全护栏，避免自己做错事
关于如何请教别人，这个技能也是需要学习和培养的。

g.因为客观看待自身很困难，所以你需要依赖其他人的意见，以及全部证据

h.如果你的头脑足够开放，足够有决心，你几乎可以实现任何愿望
思考追求的目标是否符合自己的特性，不要固守一条道路
头脑开放需要勇气去做到：
不要混淆你的愿望和事实
不要为自己的形象担心，只需关心能不能实现你的目标
不要过于重视直接结果而忽视后续、再后续的结果
不要让痛苦妨碍进步
不要把不好的结果归咎于任何人，从自己身上找原因。