第一部分：了解整体自然医学自然疗法的基础，在于相信人体作为大自然创造的精华，本身已具备大自然几十亿年来抵抗各种伤害和压力的经验。这些经验以密码的形式写在DNA内，一旦有用，他会打开启动一系列应急、修复措施。
这些措施的表现形式，实际上就被称为疾病的症状。
疾病是一种折中的自我保护方式，是为了从破坏的平衡中建立新的平衡。医学上，根据不同的症状，取不同的名字。这也是各种疾病，找不到有效治疗方法的原因，因为疾病本身就是身体在自我治疗。疾病本身就是身体在自我治疗！
所以，当你对疾病的认知开始发生改变，你对疾病就会从抗拒、压制改变，开始去读懂身体的语言，了解身体因为什么而发生改变，从而真正从根本上阻断致病源。也因此——自然疗法把治疗疾病，改为支持身体完成对抗压力的自我保护过程，使身体的治疗得到有力的支持，帮助身体完成自愈！
另外，我们从来都是将人当做一个整体，将人与环境当做一个整体，因此，我们更关注人本身，更关注人的内部与外部环境，所以，也就有了整体自然医学。
以及，诞生了基于整体自然医学的各种优生活方式
比如营养早餐
比如清洁身体
比如减少精制米面的摄入
比如增加油的摄取
比如大胆进食鸡蛋
比如增加猪油等饱和脂肪
比如提倡冷热水交替洗澡
比如身心灵的整体疗愈
比如少喝水，增加营养丰富的液体摄入
比如营养补充的动态增减
比如均衡营养计划
比如睡眠分段
比如光运动不可能减肥
比如呼吸的关键
比如笑的运用
18年来，正因为长期的日积月累，我们的健康才得以根本性的改善！
献上海峰老师《恢复健康的根本道路》，三步做到做足，身体可以有质的改善。
因为，无数人见证，而敏华也是其中之一。整体自然医学有五个关键的方向：
1、管它什么疾病，先增加他的免疫力！2、管它什么疾病，先帮助排毒！3、管它是哪类的疾病，先帮助身体放松、休息、缓解压力！4、管它是什么疾病，提供均衡的营养，让身体有材料去修补！5、管它什么疾病，反正你帮助它延缓衰老，帮助它增加能量精力充沛，那么它自然而然战胜疾病。以上是整体自然医学的核心的核心，请大家务必牢记！
整体自然医学为何可以让那么多的人受益，主要的原因是
1、学习整体而系统的医学知识；2、从身、心、灵多方面结合；3、实践，且持续实践！第二部分：内源性毒素对于我们很多人，包括以前的敏华，都没有看到自己生命的珍贵、从没有好好的爱过自己！我们总是急匆匆、到处寻找，以为可以找到精神的家园，却没有看到生命只有回到这个物质的基础——身体上，真正爱惜自己的身体、与自己的身体共处，让身体由内而外的感到安全了，让身体的60M的细胞都滋养到了，才是踏实、落地的爱自己。
所以这些文字，无价之宝。愿你，细细品尝！特别是在这样的时候你更需要！现在我们来谈，整个一生中，影响最大、最致命、造成后果最严重、付出代价最大的致病因素——内源性毒素。
内源性毒素，是人的一生中，最大的致病因素！内源性毒素！也许你第一次听说这个名词！或者称为，内源性毒品！毒品，世界各国，想尽办法想要消灭的罪恶，对人体的伤害，非常大。毒品的特征是，通过刺激神经内分泌系统，分泌荷尔蒙，引起兴奋、迷幻，寻求短暂刺激。
由于引起激素的分泌，因而会形成身体的依赖性，从而导致上瘾！然而，科学家、医学家一直没有意识到——人类，每一个你我，都会在某种情况下，不知不觉制造了，跟毒品机制几乎一模一样的毒品，同样，引起激素过度分泌；同样，引起刺激、兴奋；并且，同样上瘾！
