『感恩日记』
1.感恩大家的信任，邀请我做分享，我清楚互助的方式，彼此承托，共同成长
2.感恩早上和哥哥们一起上班，不用担心下雨天出行问题
3.感恩今早嫂子有趣的沟通，估计后面的司机都懵了，哈哈
4.感恩妈妈陪和暄玩，让我可以安心学习
『欣赏日记』
1.我爱和欣赏你早上即使要迟到，也淡定的继续看书，觉得真好，我还可以再看一会，也完全不影响的。
2.我爱和欣赏你听到妈妈不完美的处理方式，第一反应不是出来指正，而是思考原因，思考其中她的感受和想法是什么
3.我爱和欣赏你主动链接有趣的人，同频的人更重要，圈子是可以换的。
『觉察日记』
最近学了行为-感受-想法的认知三角模型，发现适用许多场景和关系。今天遇到孩子打人，母亲的不完美行为，领导的工作安排，以前可能会不满，或者生气的行为，今天会停下来想一想，他的三角模型是什么，给自己很多停下来的机会，反而更清醒了。
