冬季是咳嗽的高发季节，许多人深受其扰。田大叔每到这个季节就咳个不停，吃药、喝药汤效果不佳，而医生建议尝试食疗。那么，为什么冬季容易咳嗽不止？有哪些润肺止咳的方法？是不是所有人都适合食疗法呢？
一、冬季咳嗽的根本原因
冬季咳嗽主要分为寒冷引发的咳嗽和空气干燥引起的咳嗽两类。寒冷的空气会刺激呼吸道，使气管和喉咙变得更加敏感，从而导致咳嗽。干燥的空气则会使体内水分流失，呼吸道黏膜干燥，也容易引发咳嗽。咳嗽的原因多种多样，感冒、过敏、长期吸烟等都可能导致不同类型的咳嗽。其中，“干咳” 和 “寒咳” 较为常见，大多数人的咳嗽是由于肺部受到寒气或干燥空气的刺激，需要进行 “润” 肺。
二、食疗有效的原因
缓解冬季咳嗽最怕的 “干”：冬季咳嗽最怕干燥，而食疗可以通过 “润” 来缓解。食疗比药物更加温和，副作用少，长期坚持对身体有好处。很多食材选对了，不仅能滋养身体，还能对抗冬季干燥引起的各种不适。
梨膏水：梨性凉，具有清热、润肺、止咳的功效，其中的果糖、维生素 C、类黄酮等成分能缓解咳嗽、润滑喉咙。为了获得更好的效果，建议自己动手制作梨膏水，控制糖分摄入。将梨切块，加入冰糖或蜂蜜熬煮至浓稠，早晚各吃一勺，清热润肺效果显著。
百合莲子羹：百合莲子羹不仅是甜品，还是养肺润燥的好东西。百合滋润，能缓解干咳、喉咙痛；莲子富含膳食纤维和多种微量元素，尤其是镁，能调节免疫系统，增强身体抵抗力。研究表明，日常饮食中多摄入镁，可显著降低慢性咳嗽的发作频率。百合和莲子搭配，润肺又安神，晚上喝一碗，既能缓解咳嗽，又能安心入睡。制作时要注意控制糖分，避免过甜引发内火。
枇杷叶茶：枇杷叶四季皆宜，在冬季对咳嗽特别有效。枇杷叶中含有丰富的熊果酸和齐墩果酸，对气道炎症有很好的抑制作用，可缓解咳嗽症状。将干净的枇杷叶用热水泡一泡，加点菊花或薄荷，清爽又好喝。但枇杷叶茶有一定刺激性，胃不好的人空腹时不宜饮用。经常饮用枇杷叶茶，咳嗽会明显减轻，呼吸道的干燥感也会得到缓解。
三、冬季食疗润肺的必要性
相比于药物，食疗更加温和，适合长期使用。食疗不仅能止咳，还能滋养身体，增强免疫力，更适合老年人和小孩子的体质。原文链接https://www.jiankang23.com
