2019年日更第81天
宗白华先生说:“禅是动中的极静, 也是静中的极动。寂而常照, 照而常寂。动静不二。直探生命的本原。
禅是中国人接触佛教大乘义探求内心后而深入的延伸到哲学境界与艺术境界。静穆的观照和飞跃的生命构成艺术的两元, 也是构成‘禅’的心灵状态。
”在这种清、空、动、静思想的丰富下。使得冥想又有了儒学的内涵。这种禅宗有时候会被理解为静坐，其实静坐跟冥想也不大相同。
冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。
冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维。
冥想就是去除妄想执着,证得原本的如来智慧德相,以达到此身即佛身的真实境地。
《金刚经》说：“凡所有相，皆是虚妄。”
那么坚持做它有什么好处呢？练习了有段时间、自己的感受是更容易与自己和解、心平静气下来；查了一些资料、书上说有以下7大好处：
1.持久的控制情绪
在练习过程中，冥想会让我们平静下来；冥想可以帮助我们持久地控制情绪，即使处于非冥想状态下也是如此。
2.培养慈悲心、认为冥想能够使人变得更加善良和富有慈悲心
3.改变大脑结构；可以让与学习和记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。
.4.减轻痛苦：通过训练，禅宗冥想者的某些大脑皮层区域变厚，这似乎是他们对疼痛的敏感度降低的原因。”
5.加速认知：冥想者的工作记忆方法、执行功能和视觉空间处理能力都有提高。
作者总结道：“……那四天的冥想训练可以增强保持专注的能力，长期冥想者所获得的利益之前已有所报道”。检测发现，提高的程度可从15%到50%以上不等。
6.提升创造力：适宜的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。
7提升专注力：冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。
在跨出自己的舒适圈后、发现天是那么大、优秀的人是那么多；在努力追赶的时候、你也许会发现心有余而力不足时、它可以帮助你静心、专注！！
学习路上、持续输出路上、打造个人品牌路上、你的有力盔甲---冥想！
我是戊炎（843946310），个人品牌咨询师，做你身边最有温度的践行者
愿你我，2019开启丰盛美好的一年
