亲爱的师友们大家好！今天是2023年7月18日日，也是我们领创分会坚持践行的4.0版的第一天，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。
大自然蕴藏着强大而神秘的力量，于是有了沧海桑田，斗转星移，心灵深处也储藏着一种神奇宝藏，让人即使饱经风霜，仍然百折不挠，历久弥坚，这种宝贵的力量的就是复原力。
胡慎之认为，身体有伤口，我们有修复的能力，这是身体本能。
所谓复原力，就是一个人应对外界挫折和变化的能力，它帮助我们在逆境中稳步前进，而不是一蹶不振，陷入抱怨和逃避的消极状态。
从我的字面上理解
复原力就是经历那么多的挫折和失败，你是否有从新站起来的能力，并且重新走出来，而且速度要快。
“那些承载着苦难的时光，那些从根本上挑战你每一份坚持的日子，将最终决定你会是一个怎样的人”。
那些打不倒我们的，终将使我们更强大。
回顾你的生活，你是如何管理压力、情绪甚至危机的？它是容易的还是困难的，还是有些起伏不定？
《复原力》一书中有一位咨询者说：“每当有人让我生气或不高兴时，我的胸口就像有一座火山在爆发。我感觉到刺痛从脚趾尖开始逐渐蔓延，直至到达我的手部。我的情绪快得没人能够阻止。
最后，我要么痛哭，要么暴走……”
身心一体，情绪会引起一系列的躯体反应。
愤怒也好，悲伤也好，一种情绪产生了，你拒绝接受，它极力压制到内心深处。
你成功了，你似乎不再受这一情绪的困扰。
然而，这一被压制的情绪，却通过身体表达了出来，疾病就是身体对被压制的情绪的表达。
调查发现，81.2%的癌症病人在确诊前遭受过不良事件的打击。在心理学上，压抑自我、爱生闷气被称为“C型性格”，也就是“癌症性格”。
他们通常不善表达，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎。
他们喜欢生闷气，不喜欢宣泄，常常被一些小事搞得焦虑不安，精神容易紧张。
有关统计资料显示，和别人比较疏远以及容易招惹是非的人，更容易罹患消化系统和淋巴系统疾病；
性格忧郁、感情不外露的人，患癌症的几率比性格开朗的人高出15倍。
这是因为，消极情绪长期作用于中枢神经系统，会造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使身体的免疫功能受到了抑制，癌细胞突破免疫系统的防御，就形成了癌症。
【这是一本能够救命的书，建议大家购买并且阅读】
你发现自己最大的缺点是什么？它给你带来了怎样的影响？
金无足赤
人无完人
每个人身上
都有各自的缺点
我的缺点就是有时情绪的表达，而不是表达情绪，最了解我的人还是我的家人，他们总是能一语中的，直击我的要害，如果我控制不好情绪我就会直接爆发出来，这就是坏情绪带给我的影响，
就像这周由于儿子花店搬家，我朋友去他家让他帮忙打印文件，儿子尽管很忙，又买打印纸又买磨合，帮忙把文件打完了，到了晚上就直接给我电话说:以后你朋友来找我帮忙之前先和我打声招呼，我也有事情要忙，再说妈你凭啥老是安排我的时间呢？
当时我很激动，同时也很生气，【生气的原因就是你都这么大的人了，这点小事还要给我唠叨唠叨】我说你可以对他说，今天我搬家，等你忙完在帮他打印，可以先让回去，我儿子一听就特别大声和我说；有那么办事的吗，人多来了，我还让他回去等吗？你这不是有病吗？电话直接挂掉，结果我没控制住情绪我又给他打过去，直接表达了我的情绪，以后这种事情不要跟我说，你不会办事吗，你分不清轻重缓急吗？凭什么你有情绪总是拿我当垃圾桶呢，过一会儿子就直接来我家和我道歉，说自己错了，不应该那么和我说话。
这就是我分享的第二点
2、你是怎样接受了自己的缺点？并对自己的缺点做了哪些改变？
其实我应该看到他的需求是什么，我的感受是什么？
如果他给我打电话就是告诉我他把我朋友的事情处理好，想要得到我的夸奖和肯定，我再去夸奖夸奖他，我想以后他会做的更好一些，我儿子总是给我功课，而我错过了教育她的过程。
其实，对待自己缺点的方式，反映了他是不是一个自尊水平高的人。
自尊水平高不是指觉得自己特别优秀，高到天际。
而是指能有高水平的认知能力和心理状态看待自己的优点和缺点。
就像一个开车的司机，技术水平越高，开的越稳。
