人们常常会因为自责、认为生活的方方面面都因为一件不幸而变得灰暗，没有其他任何值得开心的事、认为阴影将长久地笼罩自己等原因陷入困境无法自拔。这其实是陷入了三个认知陷阱。
我们要学会掌控情绪，主动规避它们，当不幸遭遇的负面情绪困扰我们时，可以通过写字、绘画、音乐、运动……等方式，来放松自己，及时建立起对未来生活的信心。
追求快乐是人生的终极意义之一，是我们在逆境中战胜绝望的关键因素。我们可以通过转移注意力，让自己重拾快乐。选择能让自己感到愉悦的事情，尽可能多地创建积极的体验；多去做可以让自己感到成就的事情。让自己重新快乐起来。
今日晨读分享书目《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》，作者：谢丽尔•桑德伯格、亚当•格兰特。
