【Day5课后实践】
这是2018年8月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.4讲的课后实践。
<实践事项>
制作今日的日清单，加上一两句对日清单的收获，分享给朋友或po到朋友圈。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
昨日回顾：
a.1.01的100次方是2.7048，1.01的365次方是37.8。这个公式之前看到过，不过都是模糊的印象。今天看到李登伟同学写出具体的数据，想想身边那些优秀的人，更深刻的领悟到每天把在做的事情做好一点点，时间会带来更大的复利。在自己床头贴一张纸：今天，哪些地方还能做的比昨天好一点呢？
b.小伙伴们学习的迁移能力都太赞了，范丹燕小伙伴把四种颜色用于读书，学习了。
c.认真是对自己最大的负责。
今日主题：什么时候做日清单
a.随时随地收集
why:仅仅靠大脑记忆待办事项，行不通。
1）记忆待办事项是低价值的工作，让大脑思考（如何解决问题）、决策、建立认知等，才是大脑更有价值的工作。
2）大脑在记忆待办事项方面，经常不靠谱，很不稳定。
所以，要用工具（90%是日清单）来收集和记录待办事项。可以达到解放电脑、并且比大脑更靠谱。
how:随时随地将想到的任务、新收到的任务列入日清单。具体分为近瞄远估。【近瞄是指列入今明两天的日清单中，远估是指估计一下放到未来某一天的清单中。】
b.日清单V0.8
how:
1)前一天下班前后指定次日的日清单V0.8
2)当天没完成的任务，可移到日后，或者删除。
好处：
1）当日工作结束的仪式感，不带走工作中的情绪
2）趁大脑对当日工作的记忆新鲜，把相关附随事项、待办事项安排到次日，预防遗漏。
3）是工作和个人/家庭的分界线，好好享受下班后的时间。
4）不需要太多精力就可完成。但是收益非常大。花十几分钟做日清单可节约次日 时
5）晚上让存储脑在后台运行工作。
c.日清单的V1.0
步骤一：上班路上查阅和微调日清单
why：早晨醒来后，大脑需要一个过渡，从非工作状态过渡到工作状态。制定日清单，是很好的过渡方法。
how:
首先，浏览前一天已基本做好的日清单。
其次，微调。主要调整哪些事更重要，什么时间更适合做什么事。
步骤二：到达公司后查收新信息，10分钟快速增补日清单。
how:
1） 浏览和汇总所有的新信息（注意：这段时间里不要回复邮件，除非是2分钟能回复的简短邮件，否则会陷入不停回复邮件的泥潭，短时间出不来）
2）将收到的任务，按照紧急程度，要么纳入当日的日清单（近瞄），要么放入日后的日清单中（远估）。
3）再做一次全天的浏览和确认。
2.与以前相比，我在今日实践中的亮点：
1）上午去银行办事，各种排队等待，占用了很长时间，上午的安排都被打乱了。如果在以前后很焦虑，想着崔律讲的没完成的任务可以删除或者往后移，调整了时间顺序后感觉轻松了很多。
2）往百度云盘存储资料时想起来，要整理下云盘资料了。顺手把它记入日清单。
3）昨天到凌晨12点多，终于把一项标红色的任务完成，体验到“兑现承诺”的踏实感觉，很开心。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
Day5课后实践 - 草稿
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