阿萌萌100天读书笔记Day68
第一篇 什么是幸福
第五章 设定幸福目标
做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力的去追求。
从总体而言，有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。具有挑战性的明确的目标（即设了时限和具体的成果）通常会带来更好的表现。设定目标就是用语言给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。
虽然口头上的承诺不一定保证目标实现，但它确实可以增加成功的概率。当我们下定决心把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信了自己，相信了自身的能力。我们可以去创造现实，而不只是对现实做出被动的回应。
需要注意的一点是，目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义，不是结局。如果想保持幸福感，就必须改变我们通常对目标的期待：与其把它当成一种结局（相信它可以使我们开心），不如把它看作是意义（相信它可以加强我们旅途中的快乐感受）。当目标被认可为意义时，它才会帮助我们规划旅途中的每一步；而目标被认为是结局时，他所带给我们的只是无尽的困难和挑战。正确的目标认知，带给我们的是一种安宁。
目标是获得幸福感的必需品，但它并不是全部。我们一定要明白，除了目标本身必须是有意义的之外，他在旅途中带给我们的快乐也是不可缺少的。
谢尔登指出，如果我们把目标重点放在自我和谐上，我们将会更快乐。自我和谐的目标，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情，是从“整合自我”生发的“自我直接的选择”。自我和谐目标的前提就是，目标是自己在自由的情况下所选择的。一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。我们的挑战，不是要完全删除不得不做的事情，而是尽可能的减少它们，并以想要做的事情取而代之。
