对这一类型来说，取悦证主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。如果你属于这一类型，那么你发现，别说真的跟他人发生有火药味的对抗和冲突，仅仅是有这样的预感都会让你非常焦虑。你的取悦综合症主要是作为一种逃避策略，意在保护你自己，让你不再畏惧愤怒，冲突和对抗。但是，正如你可能已经知道的，这种策略有缺陷。由于逃避模式会持续存在，所以你的畏惧非但不能减弱，反而会增强。
因为你逃避难以应付的情感，所以你从不给你自己机会学习怎样有效地处理冲突，或者怎么样恰当地应对愤怒。
结果，你非常轻易地把控制权交了出去，交给那些通过恐吓和操纵来支配你的人。
因此，如果你的取悦证的主要根源是情感逃避，那么你的改变过程最好先以取悦人的情感为重点。你应该努力克服畏惧，更好地理解和应对愤怒以及冲突。
被自己的畏惧驱使
你的好实质是对消极情感深深的畏惧
事实上，取悦人在很大程度上受感情畏惧驱使：畏惧拒绝，畏惧抛弃，畏惧冲突或对抗，畏惧批评，畏惧孤独，畏惧愤怒。你坚信只要当好人，总是替别人着想，你就能避免这些消极情感。这种防御信念的影响是双向的：首先，你利用自己的“好”来防止和躲避他人针对你的消极情感－只要你为人非常好，总是努力让让人满意，他们干嘛要生你的气？干嘛要拒绝或者批评你？其次，为了竭尽全力地经营和表现自己的“好”，你不允许自己对他人有消极情感。
你越是认定自己应该当好人，而不是当个真实的人，你就越会遭受怀疑，不安以及畏惧的纠缠和折磨。
冲突避免不是成功人际关系的要素，而是不良人际关系的严重症状。你应该认识到，人与人之间的消极情感是不可避免的，你必须学会有效地应对，而不是一味逃避。
消极情感是人类的血肉所固有的不笨。从生物学的角度来说，我们必定会感受到恐惧和愤怒，而当别人想要伤害我们或者我们所爱的人时，我们也一定会做出防御反应。如果冲突得到建设行的处理，愤怒得到恰当的表达，那么消极情感也能成为强有力的沟通工具，可以帮助我们维护现实世界的人际关系，最大限度的消除当中的问题，增添其中的快乐。
为了克服你的取悦问题，你需要学会有效,健康地表达愤怒，建设性地管理和解决冲突。你靠取悦来逃避愤怒，冲突和对抗所获得的短期利益，远远比不上未能学会至关重要的愤怒和冲突管理技能所造成的损失，因为那些技能会让你和你的人际关系变得更愉快，更健康。
就在你用取悦避免了愤怒的反应或者冲突之后，取悦可能会在短期减轻你的焦虑和恐惧。但是从长期来看你对消极情感的恐惧只会加深。除非你学会有效，恰当地表达愤怒和处理冲突，学会用这些方法取代逃避的习惯，否则取悦证就会跟着你的恐惧一起加深和恶化。
取悦作为逃避策略只会暂时奏效，时间一长，它反而可能引发愤怒和冲突。
学习有效地管理它们时，请记住这些要点：
- 长期压抑你的愤怒，这可能跟经常“发怒”一样有害健康。
- 用取悦来逃避愤怒和冲突，这可能会让你的恐惧变成自我实现的预言。
- 为了减轻你的焦虑，学会有效应对你所害怕的情感体验，你必须先适应
- 用先发制人的取悦来逃避消极情感，这可能会事与愿违，被别人看成时控制和操纵，让他们感到沮丧，进而激起他们的愤怒和敌意。
- 如果在你的人际关系中消极情感的表达受到禁止，那你因此付出的代价将是牺牲你跟他人的亲密，坦诚和信任
