一，想开始冥想的前因后果
其实好多年前就接触了类似冥想的事情，只是那个时候不知道冥想是什么，比如十年前做的瑜伽，每次上完瑜伽课，瑜伽老师都让我们每一个学员呈大字躺在地板上，然后听着老师那温柔的好像来自天际的声音，按照老师的指示放松我们的脚趾。大腿，手指，手掌，再关注自己的呼吸，然后放松，放松，再放松，本人愚昧，根本就不能跟着老师的指示走，觉得自己根本就不可能注意到脚趾手指呀，一旦自己努力专注在某一个部位，我就觉得那个部位痒痒的，然后就控制不住的用手去抓，我怀疑自己是否有强迫症。
在我陆续生完两个孩子后，我的精神状态十分的不稳定，很大一部分都是来源于工作和生活的压力，工作的迷茫，夫妻关系和婆媳关系的紧张，还有伴随而来的经济压力和抚育孩子的压力，让我一度认为自己快要死掉了，瑜伽已经不能压制我内心的焦虑和迷茫，那时候还不知冥想这个方法，只能寻找各种各样的心理学类的书籍，然而可怜的我只能找到一些打着心理学幌子的畅销书来看，比如乐嘉的性格色彩，我曾经一度的沉迷这本书里所讲的红黄蓝绿类型的性格分析，以为自己破解了自己性格的密码，现在想起来，也只是安慰剂效应而已，所以焦虑和迷茫还是会i不定时的袭击我弱小不堪的心灵。
前年，我开始加入成长会的学习社群，受到老师和学员们爱学习的影响，我开始尝试倒逼自己看更多类型的书籍，后来接触了《心理学》，《人类简史》，以及一同是成长会成员的王霄老师出的书《5堂幸福课》，应该说对我心灵产生最大的撞击是的《人类简史》，作者逻辑紧密的从人类历史到人类的未来一一展开论述和预测，最后，作者提到了冥想，说自己也是靠冥想理清很多思路，他让我们抛开所有的宗教信仰，单纯的注意自己的呼吸和自己的内心，做到脑子不想任何事情，这其实不是一件简单的事情，真正能做到的人其实不多，所以才有了在冥想路上修行的各种各样的人。我陆续的从这几本书上看到关于冥想的内容，更加激发了我对冥想的好奇心，冥想没有信仰的参与，它对我们的工作和生活将会产生很大的影响，我相信，在未来的社会中，随着压力越来越大，人们更加需要冥想来疏解压力，而不是到处的求神拜佛，冥想利用的正是自身的力量呀，所以，我觉得，冥想是一个很好的工具，我很想继续了解它并付诸行动。
二，我对冥想了解有多少？
说实话，我对冥想的了解不多，刚在度娘百度了一下它的定义，冥想是瑜伽实现入定的一种技法和途径，把心，意，灵完全专注在原始中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。看完这个概念，我觉得有点玄乎哈，解脱的境界，何为解脱？我想度娘的这个定义似乎不太准确把，我觉得冥想就是超我的水平，人不是有自我 本我 超我的水平的，那么冥想应该就是进行内在的休养，理清自我 ，本我，超我之间的关系把，进而更加乐观和现实的看待自己和世界。
三：我希望冥想帮我解决哪些问题？
目前，我工作，生活，学习之间平衡算是比较平衡的，但矛盾总是会有的，比如学习上的焦虑和认知缺乏，人际关系的处理，自身欲望的无法满足产生的焦虑和迷茫，总的来说，人际关系是我的硬伤，认知缺陷只能靠多读书了，这个似乎是不能走捷径的，表面上，大部分人都认为我是一个很懂交际的女人，但实际上，我却收获不到真心诚意的人际交往关系，所以慢慢发展到现在不喜欢和别人接触，比较享受自己一个人的世界 ，也很反感别人来打扰我的生活，我知道这是不好的现象，毕竟社会还是群体性的，我们不能单独生活和工作，所以接下来，还是希望冥想可以帮助我这一点，如果可以对我的学习有好处，那我更加开心了，毕竟我现在学习进度挺慢的，虽然比起以前经常在朋友圈晒书，晒完不读的情况好了一大半，不过我看书的深度还是不够的，比如不带批判性思维，比如看过就忘的情况，现在还是不经意的会追求书本的书量，看着书架满满的书，心里很有成就感，虽然自己不是采用快速阅读的方式阅读，但似乎就是看完就忘，如果这个问题能够解决，甚好甚好！
四：在这之前，我坚持过的事情又哪些？
我不知道这次如果开始冥想的话，自己会坚持多久，毕竟自己的耐心和毅力自己心里清楚明白的很，目前还是需要外界的力量来推动我的。目前为止，我坚持的最久的应该就是成长会的阅读小组了，从财务知识到现在的心理学知识，应该有四个月多月了，接着就是写作了，写作在上一年年中的时候坚持了两个月，一共写了60篇就中断了，现在恢复写作坚持了一个多月？不过以前的写作是日更，现在的写作本来打算是日更的，结果加入了写作小组 就开始偷懒，一开始日更，都后来一个星期五篇，到现在的一个星期三篇，虽然说都跟上了小组的脚步，但是自己仍然不经意的挑最轻松的任务去完成，也不知道是好还是不好，不好是因为总是写着低水平重复建设的文章，好的是总算坚持了一个多月没有放弃，。除此之外，坚持的最多，放弃的最多的也就是运动啦，我都已经忘记了承诺过多少次坚持运动了，最长的以此应该是坚持了两个月吧，那个时候的放弃原因应该 算是很正当的理由，流产了，所以如论如何一个月内都是不敢再运动的，后来当然可想而知了，一旦放弃，就真的很难再重新来过。
