现在的快节奏生活带来便利的同时压力也伴随而至，生活压力（如房贷、车贷、子女成长、老人健康等等）工作的压力（竞升、稳定）、环境的压力（疫情、国际）深陷其中都难以摆脱；在共情力这本书里介绍一种方法减少压力，共情认知行为疗法让我们能再次寻找工作和情感生活中的意义，在生活中寻求平衡；认知行为疗法能纠正之前的扭曲的想法，共情和认知行为二者协同，能减少我们生活中的压力，也能使我们清楚地认知到自己的潜力。
我们生来就有共情的能力，如果从来都没有用武之地的话，就像一块没有被使用的肌肉一样，他的共情能力会慢慢的萎缩，当我们放慢节奏，关注当下，全身心的投入到其中来努力理解另一个的的独特感受时，就能产生更好的共情，当我们练习如何更好地倾听，与对方感同身受时，才能不再浮于表面，而是真正地了解一个人。
