“治大国，若烹小鲜”，意思是治国就像炒菜的道理一样。
推而广之，我又发现一个道理。处理好水和身体的关系，将这个道理用于做事，应该有一样的效果。会游泳的人应该感到庆幸，在水里能驾驭好身体，在工作生活中一样可以如鱼得水。
最近带了一个游泳徒弟，用了三个课时，他就可以游25米了。第四次的时候，他已经可以来回随意游了，不仅如此，徒弟主动开始尝试自由泳的姿势。
为此我们都很开心。我为第一次轻松教会一个人感到高兴，他四十多岁，轻松学会了游泳也很高兴。一个月前，这个徒弟肯定地说 : “我是一个学不会游泳的人，因为一进水就下沉。在海里我只能套着救生圈，我羡慕别人，可我学不会。”
显然，徒弟之前的认识是错误的。最要不得抱着错误认识否定自己，最要不得对不了解的事情妄下判断。
是什么好办法3次就教会了他？
首先给他讲明白游泳漂浮移动的原理，从道理上让他接受。然后让他提前看教学视频，记住动作要领。最后下水来验证。
我的作用是当个引导者和水里的保护者。下水第一件事，吸一口气把头埋进水里，离开地面，看看能不能沉下去。结果证明沉不下去。第二件事，漂浮起来后，活动腿脚，看看能不能移动。结果是，他的手脚带来了相应的移动。第三，教会他从漂浮状态落到池底站住。这三个内容非常重要，一方面推翻了固有认知，另一方面消除恐惧心理，给后面的练习扫除了障碍。
Ok，就这么简单。剩下的事，就是照着教学视频的动作要求，练蛙泳腿，练划水，和换气。我只提醒他不要做多余的动作，当好他的纠错镜子。
这次带人，我发现教练的作用就三个:
第一，是一个成功的引导者；
第二，当一个放心的保护者；
第三，作一个清晰的镜子。
仅三次就学会了游泳，据我所知，这是最快的速度。不敢说教得有多好，也不是他的天赋多高。关键是，让学的人知道本质的东西。剩下就是练习，只要重复一定次数，就能掌握。
让初学者知道道理，再加上练习很快就能学会。那么，从初学者变成游泳达人又该怎么练？
原理一样，从弄明白基本作用力开始。
游泳要面对5个力。可以说是两对半力，这样说更容易理解。浮力和重力；推力和阻力；还有压力。
浮力，它是游泳的根本，它让我们漂浮了起来，向上。通过人体拥有的空心器官––肺，来利用它，所有动作都借它的力。
重力，向下，让人沉下去的力。我们通过浮力来抵消它，个别动作还可以借势。
推力，是由我们运动器官——躯干、胳膊手和腿脚肌肉收缩来提供，是前进的动力来源。
阻力，存在于我们的身体，必须有意识消除它，否则它会抵消我们的推力。至于外部阻力非自身可以消除，只有躲避和利用，比如波浪和风。
压力，存在于身体四周无所不在的力。下水就要面临的力，不论身体动还是不动，它都伴随着我们，由它随时填补我们移动后形成的空隙。
借助浮力，利用重力，消除阻力，爆发推力。处理好身体与这两对力的关系，每一个动作，都围绕着两对力。处理好，你就像鱼儿一样自如，处理不好，就会感到吃力，游不长，游不快。
从审美角度看，处理好了，看起来优美舒畅优雅漂亮，令人赏心悦目；处理不好，自己费劲，别人也懒得看。
如果用有限的体力来对抗重力，而不是借用浮力，就没法全力以赴前进。同时，不消除干净阻力，我们的动力就会被自我消耗，白白浪费体力。
对待压力的办法是，在均衡压力下，快速穿过压力缝隙。
一个人游得好不好，除了在正前方观察，还要侧面观察；除了从水面看，还要潜水下看。就是看他是否将形成阻力的动作消除，是否做出了最大推力的动作，是否利用了惯性，是否利用了浮力和重力。
好的姿势一定有道理的，省力还是吃力也有原因。快速游泳非得懂得其中的原理，非得通过反复练习和感受才能获得。平白游出漂亮的动作，迅急如鱼绝对不可能。
以上是我从游泳当中悟出的道理，除了对游泳本身具有指导价值，同时也可以启发置身于社会的我们处理好各种关系。
知易行难，能不能在自己身上发挥作用还得您用心去体会。
