下面是我速读训练的真是感受和干货文，收藏前请点赞，谢谢～
在不断训练的过程中，我发现了两个很有趣的现象：
1.我阅读书的速度，会比我自测时的阅读速度快很多；
2.我看电子书的阅读速度，又会比我看纸质书的速度快很多。
比如我之前读一本12万字左右的书，只花了40min，算下来我的阅读速度是3000字/min；
还有，我在手机上阅读时，常常不一会就翻完了一本两、三百来页的书，我的一次记录是18min就看完了一本书，而且还对重点地方做了标记，做了笔记。
因为手机阅读软件，一般自带时间统计，就是你翻到最后一页时，会跳出来一个时间，恭喜你花了多少时间读完了一本书。
所以，当时跳出来我阅读时长是18min时，我自己都不太相信，因为太快了。
这两个现象，我暂时无法做出准确的解答。
好了，说这些只是单纯想告诉大家，我们的阅读速度，是真的可以通过刻意练习的手段加强的。而且，和我们平时的认知不同的是，阅读速度加快了，理解能力并不会降低，反而会加强。
为什么会这样？
我本来也不认同，但现在我真切的感受到了，所以我回过头去了解它的机理时，我才认同，并且这里面有一个很重要的原因，就是专注。
举个例子：
相信大家都有过盯着一页书看了好几分钟的经历，这就是不够专注，导致你的大脑无法理解，所以你才会看好几分钟。
我有一个经历更夸张，我是一页书盯着看了近十分钟都没看懂。
不是什么很难的书，是史怀哲老先生的《生命的思索》，我当时的状态是困，特别困，但是我又不甘心，因为自己要求的阅读时间没到点，所以我就强忍着困意看，我印象特别深刻，就是那一瞬间，我每个字都认识，一个字一个字看都没问题，但就是好像丧失了逻辑思维能力，无法理解整个段落的意思。我就这样盯着看了很久，大概有10分钟，感觉很漫长（这么长时间坚持还能没睡着，也是服了我自己）。后来我用冷水冲了个脸，就清醒了点，再去看那一页时，才发现理解起来并不难。
所以，这个例子得出什么结论呢？
那就是，专注和理解正相关。
你说，这不是废话吗，我当然知道。
是的，你知道，但是你不知道的是，阅读速度和专注，在某种程度下，也是正相关。
似乎有点绕，我说人话：
如果把我们的注意力看成是一种资源的话，那么，它就是时刻被众多感觉器官瓜分着的资源。当我们的阅读速度快到一定程度之后，眼球输入的文字信息瓜分的注意力资源就足够多，瓜分资源多的一个最直接的结果就是，你的理解能力更强。
这就是阅读速度越快，我们的理解能更深的原因，因为阅读时输入信息变多，使得我们更专注了。
这一点，还可以用另一个例子佐证。
你 去 尝 试 一 下， 把 一 句 话 中 每 个 字 的 间 隔 拉 伸 到 足 够 长 之 后 ， 再 去 理 解 这 句 话 的 含 义 ， 你 会 发 现 很 难 理 解，就像这样，因为输入信息速度太慢，这么少的信息量，我们的注意力不够吃（本来在这个句子中间要打了很多空格，但知乎排版直接无视了╰( ￣﹏￣)╯）
其实，科学研究发现，我们大脑能够理解的信息流速度是128bit/s，但是普通人的信息输入速度大概不到16bit/s,这个占比连1/8都不到。所以，这也就很好的解释了，为什么我们在阅读时常常容易想到很多其他的事情，很容易走神。打个比方，你本来一天能吃8碗饭，突然有一天只给你一碗饭，你熬不过去，不得疯狂的去找其他吃的吗？
说到这里，你肯定想问，快速阅读到底应该怎么学呢？
其实，任何技能的获得，离不开四个字“刻意练习”，想要知道如何提高阅读速度，就要知道如何进行提高阅读速度的刻意练习，有人说多读就行了，这个想法对，但是不够。为什么呢?
你想想看，你去打篮球，每天和乱哄哄的去实战，去别人打比赛，你的提高有多快呢？
我们去看看专业运动员的训练，都是每次只练一个动作，把这一个动作练标准了，再去练其他动作，这就是刻意练习。
所以，真正想要快速而高效的提高阅读速度，就必须要进行刻意练习。而想要进行刻意练习，首先就要了解，关于快速阅读的“专项动作”有哪些，简单来说，就是哪些因素会影响我们的阅读速度和效率（注意，这里我提到了阅读效率，因为单纯的提高阅读速度毫无意义，所以我接下来要讲的阅读速度，都包含了阅读效率这个含义）。
想要找到这些“专项动作”，我们就从分解阅读这个动作开始。
阅读，简单来说是：眼睛看见文字，传达给大脑，大脑通过逻辑思维能力，理解文字信息。
所以，这里有三个地方会影响阅读速度，分别是：眼睛看文字的速度，眼睛传达给大脑的速度，大脑运用逻辑思维理解信息的速度。
下面，我一个个拆开来讲：
1.眼睛看文字的速度
提高眼睛看文字的速度，有四个方法，分别是
01.加快眼球转动速度
02.增强对眼球的控制能力
03.缩短视觉定焦时间
04.增大视觉幅度
第一，加快眼球转动速度：眼睛的构造如下解剖图（希望不会引起你的不适应
）
控制眼球的肌肉一共是6块，这六块肌肉分别是使瞳孔向上内，向下内，向内，向外，以及斜上，斜下。所以，锻炼这六块肌肉，就能够让我们加快眼球转动速度。
怎么练才能加快眼球转动速度呢？
如图
左右上下对角这样练，沿着线的轨迹移动视线，由慢到快，每组1min，每天在三个方向上各练3组，每次练习间隙至少休息半分钟，因为练这个眼球确实会很累，一定不要贪快贪多，要持续（据说这种方法还可以改善视力，刚好我前几天刚测过视力，左右5.0，右眼4.8，一年以后再来验证一下）。就像李小龙说的：“我不怕一个人一天踢一千次腿，我怕的是他一天踢一次腿，连续踢一千天。”
第二，增强对眼球的控制能力
我们的眼睛有一个缺陷，有点类似青蛙的眼睛，就是，我们人眼并不擅长捕捉静止不动的物体，所以，我们在阅读静态文字内容时，眼神容易游移，这就是我们常常会不自觉跳着读的原因（跳读包括回跳，前跳）。因为人眼起初并不是被设计用来阅读的，我们祖先作为在自然界生存的生物，捕捉能引起我们注意力的移动物体，比捕捉静止物体的意义重要多了，毕竟捕食和避险都是分秒必争的。
解决办法也比较简单，手指引导法即可。
在阅读时，用手指引导你的视线进行一行一行的阅读。并且有意识的加快手指移动速度，可以让你的眼球移动速度也更快。
第三，缩短定焦时间
定焦时间这个概念不好描述，但是可以用相机来做类比，对于相机来说，定焦时间越短，单位时间里拍摄的清晰照片数量就越多。所以，我们眼睛的定焦时间越短，单位时间里所摄入清晰的文字信息量，就越大。
那这个定焦时间有没有可能通过练习缩短呢？
首先从科学角度来讲，是有可能的，因为研究发现，人类左右脑的定焦时间差别极大，左脑0.25s，而右脑则是0.002s，右脑定焦效率是左脑的125倍，所以从理论上来讲，我们从单纯的左脑定焦锻炼成协同定焦，是可以大大加速定焦效率的。
练习方法可以通过一款游戏来实现，手机应用商店搜索舒尔特表app，通过快速找到对应数字来缩短你的定焦时间，提高你眼睛的定向搜索功能。
第四，增大视觉幅度
这个应该比较好理解。视觉幅度的定义是，我们的眼睛能清晰看到的范围有多大。
在我逐字逐句阅读时，我的视幅是一个字。
对，你没看错，就是一个字，我要刻意把自己拉远一点，才能看清更多字。你也可以试试，盯着一个字，不要动眼球和脑袋，看看你最远能看清的字是什么字，那么这个范围大概就是你的视幅。
2.眼睛传达信息给大脑的速度
这是什么鬼？这又怎么缩短？
我解释一下你就懂了。
一般人的阅读方式是文字先进入眼睛，左脑把信息转化成声音，右脑听见声音，注意，这个声音大部分时候是不会发出来的，只是在脑海里过了一遍。然后把声音再转化成信息，于是大脑便理解了这些信息。
看到这里，你应该懂了，这就是默读造成的低效阅读。
如果我们能省掉左脑转化的这一步骤，直接通过右脑直接读取文字信息，那么就能极大的提高阅读速度。右脑直接读取文字信息，就是我们常说的“眼脑直映”。
有什么好的练习办法吗？
最好的办法就是直接默念A，B或者1，2，语言系统被占用了，你就不会再默念文字内容了。这个方法一开始肯定会不习惯，但通过一段时间练习，就会慢慢习惯了。
3.大脑运用逻辑思维理解信息的速度
恭喜你，耐心看到了整篇文章最精华的地方。
学习有两种，一种是概念学习，意思是你了解了一个概念，你就懂了要怎么做，而且能做好；另一种是技能型学习，这种是你知道了概念也没用，你要去练习，直到你的神经反射和手脚协调一致，然后你就会了，比如小时候我们学骑自行车，或者我们学游泳。
接下来要讲的这一部分，就是概念型学习，你知道了这个概念，就能立刻实践在你的阅读上，而且认真实践就一定有效果。
我们的大脑，天生对结构性强的东西，识别起来更快，所以这就是为什么思维导图那么火，因为思维导图的流向，很直观的代替了我们大脑的一个思维状态。而且更重要的是，结构性的东西，更简洁。
产品分析里有一个概念叫：最小化可行性产品。什么意思呢？
把你产品最简单的模型设计出来，再基于此进行迭代。
举例而言，想要造大船，先找一块能漂浮在水面上的木板，再基于这块木板，把它改造成一艘小船，然后基于小船，再进一步改造成大船，这条船的改造过程就是迭代。
这个概念对于我们阅读有什么意义呢？
这个思维可以用在我们阅读致用类书籍上，而且是大部分致用类书籍都可以这么读。
通过提问，带着目的阅读，然后整理笔记，整理出书的简化框架。这个框架，就是那个最小化模型，有了这个框架，你在往书里添加细节以及自己的生活阅历，这样的一本书，就真正被你吸收了，具体怎么做呢？
第一，找出自己想要阅读这本书的原因。
一般来说，这个原因可能是网络大v推荐，可能是朋友推荐，这个都没关系，你自己去找亮点，问自己一个问题：我为什么想读这本书？
问完之后，把这个问题的答案写下来，然后去找亮点，一般亮点就是书的卖点，所以这个卖点可能会出现在书腰、封面以及书的最后一页上。之后，你再去看序言，包括作者自序，推荐序，看完之后，再对比一下自己刚刚写的问题。对比完之后，再去浏览一遍目录，把和你刚刚的问题有关的篇章，简单标注一下。
以上做这么，大概花十分钟不到，但是这十分钟的效率一定很高。因为做完这一套之后，你就有了阅读目的，如果你在阅读过程中能带着目的去读，那么你的阅读效率就会比没有明确目的的读法，高很多。因为带着目的阅读，你是在主动阅读。
第二，快速阅读阶段
这个时候，你可以尝试用手指引导法，刻意加快你的阅读速度，在阅读过程中，做到以下几点：
01.保持阅读的流畅性，看不懂的简单标记以下，不必在意，继续读。定个番茄钟（推荐潮汐APP，可以自己选择环境声音，保持专注），阅读完之后休息五分钟，休息时不要玩手机；
02.阅读时注意克服回跳习惯，一意识到自己在回跳，立刻克服；
03.保持专注，同样一旦意识到自己在想其他事情，立刻拉回来；
04.最重要的一点，阅读时随手带只笔，遇到对你有启发的片段，立刻做好标记。
整本书读完，你一定要有一个直观感受：这本书对我有启发的东西，是多还是少。我阅读前的问题，有没有得到解决。
第三，整理笔记阶段
把你所有做过标记的地方，去整理成一片电子笔记出来。注意，最好是整理电子笔记。因为电子笔记方便你进行多次整理。如果可以，你再去做成思维导图。
注意，整理好的标准是，你把这本书的重要篇章（你前面为了解决问题所做标记的篇章），整理成了这本书的框架。这个框架，就是那个最小化模型，有了这个框架，你可以往里面任意添加你的生活阅历，所以，这就是为什么有一些高手，一本书一读完，他能滔滔不绝的讲个不停，因为他在无形就整理出了那本书的核心框架。
到这里一本书才算是被你读完了。
这里的难度是：整理笔记。阅读起来其实是很快的，但通过这样的整理，一本书真正对你有用的精华，才能被你完全吸收。
4.阅读之外
除此之外，我们在阅读前，为了减轻身体和大脑的负担，让阅读更轻松，还应该做好以下几个阅读之外的因素：
01.坐正，双肩放松，双脚自然接贴地面，书离自己眼睛不要太近，保证视幅能轻松覆盖全书；
02.保持是自己精力体力在正常水平，不要在困倦状态阅读；
03.一开始尽量选择一个比较安静的阅读环境；
04.阅读之前，把一些事务性的琐事先做完，每天尽量把阅读时间固定下来，利于养成阅读习惯。
如果对你有用，收藏前请点个赞，谢谢！
我是楠小鱼，高效阅读践行者，已经帮助20+小伙伴解决了他们的阅读问题。
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