行者二营第十五天，站桩60分钟，逆腹式呼吸法。
周末白天要带孩子，晚上孩子睡着了以后才有时间站桩。
有段时间没有站60分钟了。今天站到60分钟，还是得鼓励自己一下。
双手很快就有感觉，而且感觉很强烈，呼吸比平时深一点，到20分钟左右时开始流汗，一直流到结束。
双手的电麻感一直比较强烈，但无法引导到其他地方。呼吸放佛在跟外界交换能量，随着呼吸，手上感觉有一股力量一阵一阵往上冲。
今天到20分钟左右双腿就觉得很沉重，算算涨涨的，特别沉重，到最后时双脚麻涨硬，尤其是右腿，好像踩在一块软软的棉花上一样。今天腰臀还是紧，中途意识到了，然后有意识放松腰臀，但注意力一移到别的地方时，又紧了，如此反复。
结束时摇山晃海，感觉肩膀有点紧，转了试下肩膀。此刻，在写日记时，脚上居然有电麻感。
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