你好，欢迎来到《武志红的心理学课》。
每周四和周五，是我们专栏互动问答的时间。
一周回顾
今天，是这一周的第一次问答，我先说几点感觉性的总结。
第一，绝大多数朋友，从父母等抚养人那里，得到的是负面期待。
第二，这好像可以说明，为什么在第一周的评论里，大多数朋友说得最多的第一句话，也大多是负面的。
因为，父母这样的权威的期待，和我们对自己的期待，也就是“自我实现的预言“，有了一致性。
第三，相对而言，自我实现的预言，还是比父母的权威期待，要更加积极一些。
这也是人性吧，毕竟，人本来是自恋的，人本来都希望自己是好的，虽然权威的期待很重要，但当权威期待太负面的时候，我们还是能调动自恋的力量，来维护“自己是好的”这份感觉。
第四，尽管有那么多来自父母等权威的负面期待，我们也还是能成长为一个相对成熟的人，这也是一份成就，并且绝对不容小觑。
每个人的生命，都是有韧劲的，要为这份韧劲给自己鼓掌！
自恋与权威期待
接着我再说一下自恋，也就是自我期待，和权威期待之间的复杂逻辑。
第一，无论是权威的期待，还是自我的期待，积极的，都好过消极的。
第二，积极的期待，是有重要区分的，一些朋友已经注意到了这个问题，他们在问，来自权威的太积极的期待，是不是会给一个人带来巨大压力？
答案是肯定的，来自权威的过高期待，自然会带来压力。
积极期待其实有两种：
第一种是，权威自恋的延伸——“我希望，你能成为我希望的积极形象”；
第二种是，权威对你的信任——“我相信，你是最好的，你现在对自己有了怀疑，我就给予你积极的确认和支持。”
在第一种期待中，权威有一个目标，希望你成为他希望的样子，第二种期待中，权威就是纯粹的信任你。可以说，第二种期待，是“知己”般的感觉。
如果权威的期待是知己般的信任，那就是巨大的力量源泉，而不是压力。
在心理学的精神分析领域有一个很好的词汇——抱持。精神分析领域认为，最好的养育环境是抱持性的，它具备这样的两个基本特征：孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。
支持包括积极期待，但这里面的积极期待，是以孩子为中心的，而不是以父母头脑里的想象为中心的。
第三，父母的期待太重，会让孩子失去自己本来的生命诉求。
譬如我的故事中，我在《罗森塔尔效应》这篇内容里讲了，我名字中的“红”，是来自父亲的梦，我出生后，他梦见自己在地里捡了一块红宝石，所以我的父母在潜意识深处，对我有着巨大的积极期待。
这种期待的确塑造了我，但同时，也意味着，虽然他们从没有在意识上要求我，去担负起振兴家庭的重任，但这的确成了我的重担，我在深度自我分析，和找做咨询师做治疗的时候，就觉知到了这个期待，有多沉重。
一键回顾：命运04 | 罗森塔尔效应
第四，我讲讲精神分析的态度，也希望这成为我们学习心理学的一个态度。
这个态度就是，中立客观。精神分析师在给来访者做咨询的时候，会如实如是地观察一切呈现的人性，并且不会做好坏对错的判断，也基本不提建议。
也就是说，精神分析，只是在试图搞清楚，人性是如何运作的，而不去分对错好坏。这是因为，一分对错好坏，就是制造分裂，或者说，制造二元对立。
譬如我们讲自我期待和权威期待的时候，就分了积极期待和消极期待，这样的词汇，很容易让人做这样的判断：积极是好的，消极是坏的，所以我们只能给积极的期待，不要发出消极的期待。
当我们做了这样的对错好坏的判断时，我们就会失去一定的自由，在观察时会有失偏颇，在行动时也将失去一些自由。
这是一个极深的道理，我们课程的第三周，会清晰透彻地去讲。总的来说就是，当我们把一些观察到的道理给固化，去区分对错好坏的时候，就会影响人的潜能发挥。
第五，除了分析和疗愈之外，我其实也想问大家一个问题：我们怎么去使用专栏里讲述的这些道理呢？
我们真的只能去积极期待吗？
在这里，我讲一个经典的故事。
一位三十来岁的男士，经常在小区里打台球，另一位六十多岁的男人，是小区里的“台球之神”。这位年轻的男士，从来没有赢过这个“台球之神”。
有一次，这哥们想，我必须要赢这个老家伙一回，不过我水平的确不如他，该怎么赢呢？
他想到了一个办法——去试图唤醒“台球之神”的失败体验。关于“失败体验”，我们在第一周的第三篇文章中也提及过，《改变，从体验开始》。
一键回顾：命运03 | 改变，从体验开始
所以，他主动邀战“台球之神”。打着打着，他问老人，你在小区里这么牛，但你参加过更高级别的比赛吗？有人会总是击败你吗？
老人也是心理战大师。他问了三遍，老人充耳不闻，这也是一招，拒绝别人唤起自己的失败体验。当这哥们问到第三遍后，老人才傲慢地回答说，在我参加过的比赛里，没人能赢我。
眼看这一招不行了，这哥们转念一想，老人还很爱杀象棋，于是问他：哎，你这么爱玩象棋，咱小区不是还有一个“象棋之神”吗？你俩水平，谁高谁低。
跟上回一样，他还是问了三遍，老人一开始也充耳不闻，最后不耐烦地说，我象棋不如他。
这哥们接着问了老人一些和“象棋之神”下棋的细节。细节是魔鬼，当老人把杀象棋的失败细节讲出来以后，老人的失败体验就出来了。
果不其然，这哥们接着就真的击败了这位“台球之神”，而且，之后他们再次对垒的时候，他也能够偶尔获得胜利了。
心理学是非常美妙的学问，我们不能只拿它来“搞”自己，疗愈啊改变啊，也可以拿它去“搞”别人。
当然，不要“搞”自己的伴侣孩子等你本来想爱的人。但他们有意识地或无意识地“搞”你时，你也要有战斗力一些。
一周问答
没想到，我讲了这么多，接下来回答大家一些问题。因篇幅问题，部分留言有删减。
匿名①
我婆婆现在帮忙带孩子，按理说是应该感谢她，但是我心里又特别不爽，巴不得她赶快回家，看完文章我明白原因了。因为她时时处处都在表明“我比你强”，“我是对的”，她会在言语上批评人，给人感觉是“我好，你不好，你要听我的”。所以婆媳在一屋檐下总有冲突，有时为了维护和谐，我必须要压抑自我的想法，和她相处很压抑，不舒服。她是长辈，面子上要尊重她。每次我老公在听我婆婆训斥时都是保持沉默的。目前我是远离不了我婆婆，当她又要倚老卖老批评人时，有什么好办法能让我感觉好些？
武志红
我想告诉这位朋友的是，人性是自恋的，你婆婆这么自恋，你可以常夸夸她，去满足她的自恋。当你的夸奖真的入了她耳朵时，她可能就会依赖上你的夸奖，到那个时候你们的关系，就会出现一些反转，也就是，你逐渐地成了你们关系中的权威。
对你丈夫来说，他妈妈是他的绝对权威。但对你不是，这只是一位老人，所以，别受你丈夫态度的感染，你是可以灵活地面对你婆婆的。
我一位亿万富婆朋友，她奶奶是家族的超级大母神。奶奶八十多岁时，她带着奶奶去上海玩，去了很多奢华的地方，奶奶在农村里是见多识广的，但上海这些奢华地方，还是超出了她想象。
最初，奶奶还是极具威严，但几天过去后，奶奶对孙女的态度突然变了，她开始把亿万身家的孙女视为权威。
这是我这位朋友的无心之举，她也惊讶地发现，短短几天，她和奶奶的权力关系竟然就此发生了重大改变。
所以，当你的婆婆批评你的时候，你可以充耳不闻，你可以当作耳旁风。但还有一个道理可以使用，就是投射。
投射的意思是，一个人说你差的时候，其实是她担心自己差。她要把不好的感觉甩给别人，这个时候你不认同就好，你可以在心里说，“她是在说她自己”。
匿名②
读完文章，反观自身，确实自身存在低级自恋的情节。出于对工作的无奈，整天牢骚满腹，生活中更是对家人肆无忌惮的打压，这些都是为了维护自己的自恋情节。如今想来，自己真是糊涂透顶。整天的抱怨，使自己的工作没有了生气，整日浑浑噩噩，不知其可。对家人的苛刻，换来的是家人“我是自由人”，从此很难再一起组织或者参加一次大型的活动，落寞的单干成了家常便饭。如何去改善这种情况呢？如何去升级自己的自恋，变成我好你更好呢？我想自己首先应该先慢下来，好好思索自己的过去，找出满腹牢骚的原因。其次，让自己的思想慢下来，不要什么情况都快反应，给自己慢半拍的节奏，在思考之后再做出行动。最后，要培养自己不具诱惑的深情，尤其是和家人之间。
武志红
这位朋友提了一个好问题，当发现自己有严重的自恋，而且为了维护自恋还产生了严重破坏性的时候，该怎么样去升级自己的自恋呢？
这时候最重要的一个解决方案，也许就是，慢慢来。
心理咨询与治疗中，如果来访者想改变一些现实性的问题，譬如离婚、职场困惑等，通常比较简单，但如果来访者想改变自己的人格，那就很漫长，没有个三两年，是基本不可能的。
这位朋友问的，如何升级自恋，其实就是如何升级自己的人格。这必须是要慢慢来的。
其中非常关键的是，观察自己的时候，也要有中立的态度，当然最好是抱持的态度，也就是发现问题时，记得鼓励自己，而不是攻击自己。
如果自己做不到这一点，找一个能抱持自己的他人，是很重要的。
如果有条件，找一位资深的心理咨询师，是一个好办法。
拿我自己来说，从2014年10月开始，我一直在找一个资深的精神分析师做分析，受益非常大。所以，特别想说的一个建议是，如果有经济能力、有时间、也有认识自己的强烈意愿，找一个资深的优秀咨询师认识自己，是非常棒的事情。
刚才是关于问题的回答，现在分享一下，我在留言里发现的，使用罗森塔尔效应的大“行家”。
爱读书的鲁迅
听了今天的课，让我特别感谢我的老婆，现在我能专心工作，实现个人价值，很大程度上都是因为她对我积极的预言，和满满的喜欢！
武志红
有妻如此，夫复何求。
还有一位不愿意透漏姓名的女士说，她一直是有意识地给丈夫发出积极的期待，结果丈夫变得越来越好，她现在对孩子也使用了同一招，效果也非常好。不过她不想被别人知道她是谁，我也就不公开了。哈哈。
其实，当我们有意识地使用心理学招数的时候，其实也都有点不好意思，因为我们都知道，在积极的期待中，最好的状态是不含诱惑的深情。哪怕我们没有遇到过，体验过，我们本能上也都明白，这是生命的答案。
不过我也想说，心理学不是道德学，大家也可以灵活点。
今天的内容就是这样，明天依然是问答环节。如果今天的课程对你有启发，欢迎你将我们的内容分享给同样热爱心理学的朋友，明天见。
