在朋友圈看到一句话：所有的道理都懂，但是理性还是败给了情绪。
我想大多数人都是不喜欢别人给你讲大道理的吧，道理在上学的时候，都学过了，可是能不能做到却是一个大问题，这是一个人内在的情绪，怎么可能会因为懂得大道理而对事件本身无动于衷？
比如，我有个朋友经常抱怨生活，其实她在公司担任人事主管，经济条件相对于我们来说，是比较有优势的。结婚十多年，夫妻和睦，她的抱怨从何而来？她总是觉得凡尘俗世太过繁杂，家庭琐碎太过压抑，她想出家。厌倦生活，只想逃离。
有时候，我们以为有了物质生活就会幸福很多，熟不知，幸福不是用金钱来衡量的，一个人的幸福感是原生家庭造就的，是从小生活经历形成的对事物的看法，是情绪最原始的发端。
80岁哈佛心理导师加藤谛三的《稳：自洽地接住生命中的所有未知》，就是这样一本教你怎么平静内心，做一个情绪稳定的人的心理书，书中讲到如何认清自我，如何处理人际关系等等。
一个人的情绪有多重要？重要到影响你的人生。人的情绪是对周遭事物和发生的事情的反馈，一个人的生活是否安稳，看他的情绪就知道。
1、认清自己，你想要什么？
对于女孩子来说，面对的是对爱情、婚姻的选择，那要选什么样的男朋友呢？表妹跟我聊天，谈及到她男朋友，她说，两个人性格和向往是一样的，合拍，但是没有钱，所以觉得很苦恼。对于这个问题，大家都有自己的答案吧。
父母给予的建议是找个家庭条件良好的，生活能够得到保障，但是女孩子在这个问题里，到底想得到什么？你想要感情还是物质的保障？
可能在几千年的历史里，女性好像都有点依附于男性，所以在选择对方的时候，希望对方带给自己生活的基本保障，毕竟结婚后要生娃带娃的一大段时间，女方是没有办法维持生活的。一个人是否拥有金钱和物质的能力，成为择偶的一项重大的标准，不置可否。
有钱的情况下，为什么有的人幸福？也会有人觉得痛苦？金钱，物质，对生活过多的掌控。生活离不开柴米油盐，物质基础是必需品，多余的思想负担问题是从何而生呢？
因为担心以后的长期发展。不能因为现下的爱情冲昏头脑，得考虑以后的生活。可是以后谁也说不清楚，人生命运浮沉，是人的经历和付出决定的，而不是现在的状态。
那她该怎么选？其实是看她内心里想要什么。认清自己很难，每一阶段都不一样。或许在婚前，我们为了爱情，不在乎物质，但是婚后，带娃不能上班，又会为了物质发愁，因为需求会改变，人的情绪就会变得波动。
需要根据不同时段自己的需求，调整自己的情绪，从而达到内心的平稳，内心安定，才会对身边的人事物达到满足的状态。
每个人在每个时间段里，想法是不一样的，需求也会不一样。结婚，工作，生活，都是同样的道理。不妨在做选择的时候，不妨在情绪激动不知所措时，听听内心的声音。
杨绛先生说，我与谁都不争，与谁争我都不屑。无所求，无所谓，心自然静了。
安稳，平静的心态才能使一个人过得幸福。
2、自己的弱小和缺点
烦恼来自哪里？想要的太多，欲望太多，与自己实际能力不匹配。
朋友说他想赚钱，赚很多的钱。这个赚钱是我们日常生活必备的一个目标，毕竟我身边大多数人是没什么钱的。所以围绕着钱展开的生活，就是不停地打开赚钱模式。他雄心大志，兴致勃勃，到处应酬，花出去的钱倒是不少，但还亏了不少。
他观念里做生意就是赚钱的，但是如何去做？不管三七二十一，和朋友把钱先投进去再说，自然有人会管理，太过相信朋友，过去一年里，接二连三的失败，让他现在负债累累，最近失落到怀疑人生，他甚至抱怨人为什么活着这么难。
生而为人，没有不难的。如果你对事物不了解，就不要轻易下手。否则，他肯定会给你点苦头吃吃。如果把钱投进去就能马上赚钱，那不是大批量的人都去了。人要有上进的想法，也得认清自己的缺点和弱小，实事求是，踏实稳步，才能走出向上的人生。
在生长这条路上，人们容易忽略自己内在的缺点，以为有着拼劲，以为年轻，就有着无穷的力量。恰恰相反，做事的态度和识人的眼光，才是日积月累得来的智慧。
生活不满意，就抱怨生活，工作不顺利，就抱怨公司不公平，家庭不完美，就抱怨家人的不支持，内动力在哪里？没有认识到自身的问题，才会事事迁怒于外界。
当一个人，真正发现自己会有力所不能及的事情时，理解苦难其实是要你面对现实生活时，才能明白“力能则进，否则退，量力而行”的意义。
做不到的，转个念头，重新开始。对于能够轻而易举做到的，坚持也是能开花结果的。
人人追求的理想不一样，想想那些坚持了几十年的手艺人和日复一日做着同样工作的工人，他们的幸福感都是来源于稳定的生活，不求大富大贵，只求精益求精，日子的好坏，不过是你心态的验证。
3、人际关系如何处？
人的烦恼有百分之八十都是人际关系惹的祸，身边人的对事物的看法和态度，身边人对你生活的横加干预，或者是别人的建议都会影响到你人生态度。因为内心不稳，所以经常会听取别人的意见。
比如你和朋友一起买衣服，卖衣服的和你朋友都说你穿这件衣服好看，在那种情况下，就算你不想买，也会考虑到他们说的话，然后决定买下来。内心不够坚定，经常会被别人的思想左右。
特别是遇到情感问题时，总是拿捏不定，问身边的朋友，他们给你出主意，你总是会听取一部分意见，因为大多数人都是这样的活着。亲朋好友，就是你问题的回馈机。长辈总是有经验些吧，朋友总是为我们好的吧，但是总会改变我们初衷，变成一些好像他们认为是对的观念。
物以类聚，人以群分，是有道理的。我们往往就是太在乎别人的想法，而变得不快乐，模糊内心的原始想法和忘却自我。当然这样讲，可能就是一些枯燥的大道理，懂，也不是太懂。因为实际操作变得很难。
与朋友相处时：择其善者而从之，其不善者而改之。不依附别人无理取闹的想法，不迎合别人为改变自己的心意，做让自己快乐的事。
人际关系的处理方式，其实就是保持本真和自我。不要跟谁学谁，变得自己都不认识的样子。
总结：《稳：自洽地接住生命中的所有未知》书里的分4个部分阐述稳在生活中的意义，它源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。稳，是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界，更是一种能让自己持续向前的心理力量。
在生活里，我们会遇到很多的人和事，经由以往的经历，我们会表现出不同的情绪和反应，这本书告诉我们的是：人不是没有情绪，而是需要在遇到问题时能妥善安排我们的情绪。
