书籍推荐：《身心合一的奇迹力量》

作者：［美] 提摩西·加尔韦

翻译：于娟娟

作者简介：

提摩西•加尔韦，美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。他为可口可乐、IBM、AT&T等许多著名公司提供教练支持。他写作了“内在游戏”系列畅销书，其中《身心合一的奇迹力量》入选全球50部心灵励志经典。

Part.1

◎摘要：人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。

◎人物：古希腊哲学家赫拉克利特说：“人不可能两次跨进同一条河流。”但这句话，似乎不适于美国枪手马修·埃蒙斯。埃蒙斯在2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会的步枪三姿决赛上，前九枪领先对手3环之多的埃蒙斯最后一枪竟然鬼使神差地把子弹打到了别人的靶子上或是脱靶，把近在咫尺的金牌拱手相让。

Part.2

◎摘要：视觉图像比语言效果更好，示范比讲解效果更好，指导得太多不如完全不指导。

◎人物：电影《飞驰人生》中沈腾扮演的赛车手在被禁赛和无驾照的情况下，在脑海中赛车的场景给了我们很多启示，压力和评判会让结果更糟。而视觉图像是优于语言的。

Part.3

◎摘要：在冲浪运动中，冲浪者等待大浪，用尽所有技巧和勇气，并不是想要证明自己，也不是要打败大海，而是用最大的障碍，探索自身潜力的上限，发现自我，感受自我。

◎人物：马云一场校园演讲中有学生提问“我努力学习，成绩也算中上等，可是在班里还是默默无闻，没人注意到我。虽说我觉得自己还不是一块金子，但我把自己当金子看待，每天起早贪黑，勤奋努力，我相信是金子总会发光的，可是为什么就是没有得到同学们的赏识呢?”

马云略一思索，微笑着说：“你给自己的定位不准确呀，你不要把自己定位为金子。你要把自己定位为一粒种子。”接着，他解释说，“是金子固然总会有发光的那一天，但金子是被动的，它不会自动掀掉埋没在它身上的泥土，它需要被挖掘和发现。如果永远没有被人挖掘和发现，金子就会终生被埋没在土壤中，永无出头之日。人生有限，我们耗不起呀!因此，当我们遭遇埋没时，不妨做一粒种子，主动把埋在身上的泥土，当作是激发自己成长的土壤，不断汲取养分，积蓄向上的力量，让自己的梦想生根发芽，用不了几年就会成长为一棵高大的树。你想想，一棵高大的树耸立在眼前，谁会视而不见呢?”

Part.4

◎摘要：学会尽可能清晰地描绘自己想要的结果，学会信任自我2的能力，从成功和失败中都要汲取经验教训，学会不带评判意识地观察，关注具体发生了什么，克服努力过头的问题。

◎人物：日本著名马拉松运动员山田本一的故事。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。当记者几次问他凭什么取得如此出色的成绩时，山田本一总是斩钉截铁地回答道:凭智慧战胜对手，取得胜利。

他在自传中写道:每次比赛之前，我都要乘车将比赛的路线仔细的勘察一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座公寓……这样一直到赛程的终点。比赛开始后，我以百米冲刺的劲头向第一个目标冲去;到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去……40多公里的路程就这样被我分解成若干个小目标而轻松的跑完。

Part.5

◎摘要：自信是出色表现的基础,每个人的身体都是出色的精密机械。

◎人物：小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：“不！一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士“否定”的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了桂冠。

Part.6

◎摘要：对手才是最好的教练，竞争的意义在于激发出全部潜能。

◎人物：奥运冠军刘翔曾说：“假如没有昔日的竞争对手，也就不会有今天的刘翔。所以，感谢对手。”

Part.7

◎摘要：当竞争作为一种和他人比较、建立自我形象的工具时，反而会暴露一个人最大的弱点，害怕、沮丧种种情绪都会强烈放大，而这样的情绪，又会导致发挥失常。

◎人物：2017年德国羽毛球公开赛展开男单第一轮比赛角逐，21岁的小将赵俊鹏以1比2负于世界排名不如自己高的印度选手戴伊，止步于首轮。赛后，赵俊鹏对新浪体育解析了失利的原因，他认为自己的心态不够好，而且状态也不够理想。

《身心合一的奇迹力量》这本书，是一本指导你如何挖掘自身潜能，更好地面对重要场合、重要决定的行动指南，也是一本让你内心更加强大的励志手册。如果你想要更加果断地做出决定，更加迅速地推动计划，那么，这本书肯定会对你有所帮助。

 本文文首动图和插图人物为

重庆中国式摔跤队运动员教练员

--- 重庆市中国式摔跤队---

现有运动员30余名

这是一群胸怀信念的青年

这是一群不断努力尝试突破的运动员

这是一支年轻勇猛并积极成长中的队伍

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 周教练 132-5134-4151