相信很多人都有遇到过这样的事，给自己定了个目标，1个月减10斤，第一天OK，第二天OK，但一周后，就开始自我怀疑，减肥有啥用啊，真正喜欢你的人会在意外表吗，于是在一大堆的自我暗示下，结果不言而喻。同样的，我们还会制定如跑步，考研等方面的目标，但都在漫长的岁月中崩了心态。
那为什么我们明明制定了目标，但过不了多久就懈怠了呢？还是因为目的性不够强，你的渴望还不够。
通常情况下，目的分两种，一种内在的，一种外在的。内在的很好坚持，基本上都不需要意志力，因为它是顺应的天性，简言之就是兴趣，比如你一定要看完这一集电视剧，你一定要打完这一场游戏等。那外在的通常是个什么情况呢？有一天照镜子，我嘞个去，怎么这么胖，嗯，该减肥了，有一天，你见到一个超级牛逼的大神，各种羡慕嫉妒恨，对自己说，我也行，今天就准备考研。这种外在的目标多是经过理智的过滤的，往往三分钟热度的多。我们接下来就谈谈，这个外在目标性质不强的问题，该怎么解决。
第一点，很多人坚持不下来，是因为这个目标难度大、周期长。就说考研，几十本书要看呢，几天内也看不出自己学习的成效，那看着看着，很多人心态就崩了。所以说，对于这种长期战线的活，一定需要将目标阶段化，先从总体上大致看一下学习内容，然后依据时间和自己的状态列出一个计划表，第一个月完成啥，第二个月完成啥，依次往下，这样做到心中有数，畏难的情绪也就消失了。当然这期间肯定要设置一些奖励机制（稍后会谈到）
第二点就是印象弱化，时间是最好的疗伤药，因为它会让你忘了曾经的伤痛，与此同时，也会忘了当初的雄心壮志。所以在实施目标的时候，我们有必要时刻提醒自己。怎么提醒呢？那就要运用到榜样的作用了。榜样这个东西，平日里一定要多备着些，最好多角度多层次。像是减肥，我就存了不少超模照片，节食健康论的文字，另外还把这个和小说里的励志人物联系到一起去，想放弃的时候拿出来读一读。但是有的时候也不奏效，我就会试着转移注意力，比如我很想吃夜宵，但我现在写这篇文章，想吃夜宵的念头也就淡了不少。
第三点就是奖励机制了。俗话说学以致用，这当我们看懂自己学到的东西在现实生活中变现的时候，内心肯定非常有成就感。但是呢，这个很难，所以我们需要另辟蹊径。那就是将自己学到的东西与自己在乎的东西联系起来，比如说，你在意的是别人的肯定，你看了一个月书后，可以写书评，或者画导图，然后在各大网站上分享。或者你在意的是异性的认可，那可以在完成一个小目标后，去参加爱豆的见面会。如果你在意的是金钱，那别犹豫，那就把自己学到的东西换算成货币，每天学一点每天挣一点。
第四点就是拖延症了，相信大部分人都和我一样，是懒癌晚期。这种情况，最重要的就是克服自己的完美主义了。有时候不想学习，想看电视，我就会边看电视边学习，总之先把书本拿出来吧，说不定后期觉得电视剧不好看，就只认真学习了呢。另外就是给自己两个选择。我今天很想吃大餐，那就吃吧，但先做完运动，我今天不想学新内容，那就复习前面的吧，反正，总得干点你今天必须得干的事儿。
所以说，总感觉自己无所事事，肯定不是你迷茫，而是你知道该干的事你都没干好，不过别气馁，再给自己定个目标，我们重新开始。
