戒烟日记16/21

6月17日 第十六天

昨晚查岗,凌晨才睡觉,早晨醒来感觉不错。口腔很舒服,呼吸通畅,只是吞咽时还有异样感觉,慢性咽喉炎在作怪?

早晨吃饭只有我一个人,默默地吃,喝了一杯豆浆,感觉很好,没有丝毫需要抽烟的想法。有时奇怪,我的戒烟之旅前期任务是不是已经完成?——其实,这是幻觉,戒烟是永久的工程,不去吸,不想吸,永远自觉地去履行诺言,需要一辈子努力。

上午参加一个技能比赛活动,在等待比赛开始的时间里,大家坐在凉棚里抽烟聊天。有人发给我,我说戒掉了。在大家开心地抽烟的时候,我谈了近几天不抽烟的体会:首先戒烟不是难事,不能看成难以逾越高山,这样心里就有压力,越是反对的,越是容易亲近的,人就是不断走向自己反面的过程。第二不要使用替代品,使用替代品是不可能戒烟,何况现在的替代品还有尼古丁成分,心理因素更是难以克服。第三不能大家一道戒烟,一定不可能成功,戒烟是自己的需要,是个人的事情,这点非常重要。

中午吃饭的时候,碰到W和C二君,W拿起一支外烟独自抽起来。我问:上次戒烟多少时间?他说戒了好几年,但后来慢慢抽起来了,主要是长胖。其实,看过那本书的人都知道,这是借口。C君以前香烟很厉害,现在终于戒了,而且四年一支烟也没有抽,所以我开玩笑说:从W这里吸取教训,从C这里学习经验。

晚上在藤之屋吃饭,大家都不抽烟,我无事,上网,看看新闻,写写微博。回家里看《百年酒馆》一集,看欧洲杯时瞌睡受不了,早早睡觉了。

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