文 | 景升平
锦囊讲解：行动三角形之记录 （G187上海班）
同学们，早上好，我是迈克教练，很开心和大家相聚在周六美好的清晨，一起来学习时间管理。今天来参加班会的有一些新同学，跟大家再认识一下，我的三个标签：易效能时间管理教练、153期学员和班长、互联网创客，一家互联网公司创始人。
上周班会，张琳教练给大家讲解了90天践行地图，为我们整个90天践行指明了方向，这张地图，同学们此刻是否还清晰记得呢？下面我们互动一下，记得很清晰的，请打数字1；有点印象的，但比较模糊的，请打数字2；完全不记得了，请打数字3。我来检查一下，上周大家的学习效果如何？
显然，几乎没有同学能够将这张地图，记得很完整也很清楚，为什么？可能有人会说，我年纪大了，脑子不好用；又有人说，上次班会当时记住了，但过后又忘了；还有人说，最近太忙，事情太多，记住了这，就忘了那。总之，一句话三个字＂记不住＂。
根据艾宾浩斯记忆曲线，一个人刚刚学完一门课程，记忆率接近100%，基本上可以完整复盘；但如果不及时复习，到第二天，就只能记住1/3，遗忘的特别快；再过个5、6天就忘得差不多了，最多只能记住20%。如果你后续没有练习，基本上你所学到的内容都还给老师了，这就是很多人“ 听了很多的课程，明白了很多的道理，却依然过不好这一生” 很重要的一个原因。
所以，当我们学习一样东西的时候，迈克教练希望大家首先养成一个良好的学习习惯，什么习惯呢？大家赶紧拿个笔把它记下来，否则，过会又忘了。
我把自己多年思考、总结的这个行之有效的习惯，称之为“五步学习法”，
1）课前：提前预习/思考/带着问题来上课；
2）课堂：认真听讲/做好笔记/互动交流；
3）课后：及时复盘/整理心得/形成简书；
4）行动：将所学内容付诸行动，马上运用到自己的工作和生活中，去验证对你的帮助；
5）分享：将自己的实践分享给身边的人，让别人给你反馈，不断完善你的方法。
“五步学习法”呢，融合了“听、说、读、写、用” 五个字的精髓，有助于提升我们的学习效率和效果，同学们，你们都记下来了吗？上课光听讲不行，最重要的是学以致用。
今天课程的主题叫“行动三角形之记录”，什么是行动三角形呢，大家还记得吗？记得话，打一下字，我们快速复习一下这个概念。没错，就是记录/排程/执行，同学们线下课程学的不错，都还有印象。今天我们要学习的内容是这个三角形的第一步＂记录＂，其实就是＂收集”，记录是执行收集任务的一个具体动作，学习这部分内容，其实是要我们回答三个问题，哪三个问题呢？
1）大脑有什么特点？
2）我们为什么要清空大脑？
3）大脑清空后，事件如何管理？
首先，大脑有什么特点？
心理学家说，人平均每天会产生5万个想法，而这些想法可能稍纵即逝，也有可能不停地占据我们的大脑，以至于我们总感觉大脑“内存不够”，总是怀疑自己记性不好。其实人的大脑就像电脑一样，我们的大脑每次只能处理一件事情，就像电脑CPU每次只能执行一条指令。而我们的临时记忆是安放在“内存”里的，我们大脑的工作内存非常有限，同时我们一次只能关注几个东西，这就是为什么我们要编个顺口溜叫＂身手钥钱＂呢？身份证、手机、钥匙、钱包啊，三个多一个都不行，四个就很容易忘记，所以才会丢三落四。
由此可见，大脑很重要的一个特点是内存有限，记忆功能较弱。
其次，我们为什么要清空大脑？
我们的大脑每时每刻，都有无数的念头，当我们有一些事情没有完成，我们想着要做什么事，应该做什么事，别人委托我们做什么事，或者我们让别人做什么事，很多很多的事情，只要这个事情没有完成，就会引起我们的关注，满满的内存状态让我们焦虑，总感觉还有很多事情需要去做，但是又剪不断理还乱。所以这时候我们需要一个硬盘，把一切事情赶出我们的大脑。
所谓硬盘就是通过外部设置把头脑中这些未完成事情统统记录下来，这个硬盘可以是一张普通的A4纸、一个笔记本、或者是一个APP，只要你能把你这些未完成事情全部记录下来即可。你想想，一部内存充足的电脑是不是运行起来会特别顺畅，清空你的大脑也会让你压力瞬间降低，你再也不用大脑去记忆那成千上百件未完成的事情了。
大脑不是硬盘，大脑是CPU；记忆只是大脑的低级功能，思考才是大脑的高级功能。
最后，大脑清空后，事件如何管理？
“ 除非你有一个更好的系统，否则大脑不会自动走开 ”，一般情况下，大脑的意识层面会把其他事情丢开，专注于你当下的工作。但你的潜意识层面会记录每件，外在系统没有记录的事情，你可以骗别人，但却骗不了自己的大脑。它清楚地知道你有没有把要做的事情记下来，会不会在该查看的时候查看，如果你没有记下来，也没有查看，它会紧紧地抓住这些事情不放。没有记下来的任务很容易在莫名其妙的时候冒出来，比如：凌晨1点，你会突然醒来，哎呀，忘了给爸妈买生日礼物了。
“管理自己，不靠大脑，靠系统＂我们要用外在的第二个大脑来管理自己，如何管理呢？我们同样面临三个问题。
1）事件如何收集？
事件管理的第一步是收集事件，我们有个专门的技术叫＂收集土豆＂。现在我按下暂停键，我们每个人都拿出一张纸来，做一个一分钟的练习，把你们头脑当中这个月要做以及可能会做的事情统统写下来，很多人的桌子上呢，有一个笔筒，就是没有一支笔能出水；当然如果你此刻身边没有纸和笔，或者在跑步，也可以用手机和电脑来记录，下面我来按秒表，计时开始：1分钟时间到。我们毎个人把你们刚刚收集到的土豆🥔的数量，发数字上来，我看一下，有的多、有的少。差别为啥这么大呢？最多的有10几个土豆的，平均5秒收集一个哈。下面我请土豆收集最多的同学上麦，分享一下他是怎样收集土豆的，为啥他能收集这么多？谢谢马炎同学的分享，简单才能高效，这里我分享一个最简单土豆收集句式：动宾结构，比如交电费、去医院体检、参加股东会等等。
2）收集要做到什么程度?
讲道理不如讲故事，我给大家讲个故事吧，相信听完这个故事，你自然就明白了。说有天晚上，一群游牧民正想扎营休息时，忽然被一束强光所包围。他们知道神要出现了。带着热切的期待，等待着神的出现，给他们生命的指引。最后，神终于出现了，发话说：“尽力收集鹅卵石。把它们放到你们的布袋里。再旅行一天，明晚你们就会感到快乐，同时也会感到悲伤＂。神离开后，牧民们都感到无比的失望与愤怒。他们期待的是伟大宇宙真理的揭秘，使他们因此而创造财富和健康。但相反他们却被神吩咐去做这件卑贱而无意义的事情。但无论如何，来访的亮光仍促使他们各自去捡拾一些鹅卵石，放到他们的袋子里，虽然他们并不怎么高兴还抱怨着。接下来，他们疲惫不堪地又走了一天路，当夜晚来临开始扎营时，他们发现布袋里的每一颗鹅卵石都变成了钻石。他们因得到钻石而异常高兴，同时也因没有收集更多的鹅卵石而感到悲伤。
同学们，听完鹅卵石的故事，给到我们什么启示？这些个鹅卵石是不是就像我们身边的杂事一样，你不去收集，它永远是个鹅卵石，也就是我们常说的土豆，但是你收集越多、处理越多，最终呢，让你拥有更多的钻石和不一样的人生，当初那些牧民如果能有这份智慧，明白这个道理，彻底地收集，全面地记录，也就不会留下任何的悲伤了！
3）收集之后的下一步行动？
杂事收集彻底，全面记录，接下来就是对这些土豆🥔进行筛选、加工、排程和执行，这是我们下次锦囊班会要给同学们讲解的内容，欲知详情，敬请期待下回分解！
最后，我简要总结一下今天讲解的内容：
1、五步学习法，课前预习/课堂互动/课后复盘/学了就用/分享反馈
2、行动三角形之记录，我们要回答的三个问题
1）大脑的特点是什么？内存小、记忆短
2）我们为什么要清空大脑？释放内存、专注思考
3）清空大脑后，我们的事件如何管理？第二大脑、土豆技术
3、关于事件收集的三个问题
1）如何收集土豆？A4纸、笔记本、电脑、手机
2）收集多少土豆？鹅卵石的故事，彻底收集
3）土豆收集后的下一步行动？加工、排程和执行
“只有不断成长，才能长成自己想要的样子”，以上，就是迈克教练今天要给同学们分享的全部内容，如果大家觉得我今天的分享对你有价值，请给我点赞，感谢大家稀稀拉拉的掌声、鲜花和打赏，呵呵
我是景升平，希望本文对你有所帮助
