"All differences in this world are of degree, and not of kind, because oneness is the secret of everything."

— SWAM I VlVEKANANDA

我们已经探索真理，爱和力量的三个主要原则，接下来解决一体，权威和勇气这三个二级原则。这些二级原理是从前三个的配对中得出的。一体就是真实加爱。权威是真实加力量。勇气是爱加力量。这些二级原则将帮助您加深对有意识生活的理解。真实，爱与力量的三部分组合就是智慧，我将在第7章中讨论。

一体是真实与爱相结合的原理。爱是通过选择建立联系的能力，而一体是认识到连接是您的自然状态。爱是 有意识的选择去连接。一体是知道您已经建立联系，没有一个特定的目标。这是一种同时与所有人和所有物全方位连接的感觉。一体是纯粹的无条件的爱。

几年前的一天，我在后院吃午餐，一边看鸟儿。我试图想象体验一种完全一体的感觉是什么样的。不久，我感到自己的意识扩展到了我的身体之外。我立刻意识到我面前的鸟和我的身体是一样的。我的意识领域不断扩大，我感觉到院子边缘的墙也是我。最终，这种感觉扩展到了我视野之外的一切。我的意识不再局限；它无处不在。我仍然可以通过自己的眼睛看到一切，但是我内心的感觉告诉我，我不仅仅是这个单一的参考点。我感到积极的情绪激增，但它是如此的令人震撼，以至于使我脱离了那种状态。

尽管这种经历只持续了几秒钟，但对我却产生了深远而持久的影响。几个星期以来，我的思想一直在努力追赶。我不得不放弃我的旧的现实模型，该模型假定世界是由完全独立的个体和物体组成的。我不再看到一个由独立个体组成的世界，而是开始将现实视为一个由单个细胞组成的巨型身体。一些细胞完全不了解身体，并且无意中与它们的同伴竞争。但是其他细胞注意到了这个身体，并且正在为它的利益而努力。最聪明的细胞知道身体的健康与细胞的健康密不可分。没有细胞，身体就无法生存，没有身体，细胞也就无法生存。合一是对这个简单真理的深刻理解。

通过一些实践，我学会了随意重新创建这种愉悦的方法。就像听一个熟悉的广播电台一样。该电台一直在广播，但我必须调到合适的频率才能收听。我发现最简单的调教方法是问自己： 快乐在哪里？ 这个问题将帮助我聆听正确的频率，一旦获得频率，音量就会逐渐增加，直到我感到异常快乐和联系。

一体的心态无法分解。这不是您添加到个人开发任务列表中的一个任务，在您第二天上班时逐渐消失。如果您与一个人共鸣，它会从上到下改变您。您不能再继续将每个人都与您完全分开。

让我们通过探讨一体的各个方面来深入了解一体：共情，同情，诚实，公平，贡献和统一。

共情

一体会在您和彼此之间建立一种同理心的联系。您意识到自己不是自己的孤岛，并且开始看到看不见的线程将您与其他人联系起来。在某些方面，实现一体是一种福气，而在其他方面则是一种诅咒。意识到我们之间有着内在的联系，这真是一件幸事。注意到许多人仍然生活在这种意识之下，这是一个诅咒。

因为一个人善解人意地将您与其他人联系在一起，所以它会带来深深的喜悦和深深的悲伤。当然，当您接受它的恳求时，您也接受它的痛苦。正如Kahlil Gibran在写道 《先知》中：

The deeper that sorrow carves into your being, the more joy you can contain.

Is not the cup that holds your wine the very cup that was burned in the potter's oven?

And is not the lute that soothes your spirit, the very wood that was hollowed with knives?

When you are joyous, look deep into your heart and you shall find it is only that which has given you sorrow that is giving

you joy.

When you are sorrowful look again in your heart, and you shall see that in truth you are weeping for that which has been

your delight.

当处于一体状态时，您会沉浸在更大身体的喜悦和悲伤中，超越了较低的单细胞意识水平。有时，这种状态会引起您难以想象的最崇高的感觉，而其他时候，则感觉就像被挖空了。

一体的真相决定了情感的影响。当您感觉你属于更大的整体或者感到人类正朝着积极的方向前进时，您会感到很开心。当您预计会出现负面结果，更大的整体正在偏离正常方向，你会感到非常难过。您永远无法将自己与更大整体的命运完全隔离开来。人类的胜利是您值得庆祝的；人类的错误是你要同情的。单单不作恶是不够的。为了遵守一体原则，您必须致力于做善事。

同情

一体的经历是表达同情心和善良的关键。在这种存在状态下，您会感觉与其他人有着天然的亲和力。当您意识到每个人都是您时，充满爱心的行动不需要毅力或努力。您不必提醒自己将邻居当做自己。您知道您和您的邻居是一体，因此按照这一原则行事容易。

一天早晨，当我出去散步时，我看到一个无家可归的人在购物中心的垃圾桶里捡垃圾。目前还没有一家商店开张，所以我和他是该地区唯一的人。在我经历一体之前，我会在经过他时不会看他。但是这一次我心里知道他与我并没有分开。他就是我，我不必说服自己，我以一种深刻的内在意识来感觉到它。我毫不犹豫地走到那个男人面前，对他微笑，给了他一些钱，并告诉他我祝他一切都好。他感激地看着我，并感谢我。我没有和他联系，因为我认为这会让我感觉很好。我之所以这样做，是因为当我处于一体状态时，同情心是我与世界联系的自然方式。

我以前的生活会把这个人和我完全分开。我可能为他感到难过。我可能以为如果我给他钱，他会把钱花在酒上。我可能已经感觉到我的同情心，但这只会是真实事物的阴影。然而，在那一天，这些消极想法都没有出现。我只是看着那个男人，看到了自己。我在整个人类中看到一个同胞。我看到一个细胞似乎有点挣扎，我想提供一些帮助和鼓励。我真的没有给任何东西。我只是在帮助自己。

一体使同情成为无条件的。人们拥有什么种族，宗教，性取向或生活方式都没有关系。他们对你的行为是否有害都没关系。您已连接到所有人。没有人是不值得的爱。

诚实

当我们与一个人共鸣时，撒谎对我们来说就是一种厌恶，因为不诚实会造成距离和脱节。当我们认识到我们之间固有的联系时，诚实的交流对于我们来说自然而然。向他人撒谎就是向自己撒谎。

想象一下，如果身体的各个细胞开始互相说谎，或者只是隐瞒事实，会发生什么。假设您的某些白细胞发出信号，表明一切正常，但实际上，它们正由于感染而节节败退。也许他们通过声称不想让任何人担心来证明这一点。这样的举动对身体有好处吗？

在与他人沟通时，要努力做到直接和坦率。不要让自己屈服于谎言和欺骗。让自己和他人遵守真实的标准。

残酷的诚实永远是最好的政策吗？真正的诚实是充满爱的真实。用真实作为武器不是爱的行动，但在其他情况下，避开黑暗无疑是我们的最大利益。

即使说实话似乎令人痛苦和尴尬，您也可以通过退缩来承受更大的伤害。没必要用公共面具掩盖你的自我。为了真正体验无条件的爱，您必须使自己赤裸裸的面对世界。

在我的网站上，我公开分享了我过去最艰难，最可耻的部分，例如，我曾经是窃贼狂，几乎每天都被迫偷窃。分享这些故事对我来说当然是宣泄的，但我不知道它们对其他人是否有多大影响。令我惊讶的是，许多人告诉我，这些故事对他们产生了深远而持久的影响。他们在我的故事中看到了自己痛苦的过去，这有助于他们从类似的自我伤害中恢复过来。通过诚实地分享自己的悲伤，我实际上为他人创造了喜悦，最终使我能够找到自己悲伤背后的喜悦。当我们从一体进行交流时，我们邀请了以前未知的完美进入我们的生活。

公平

公平的价值自然也源于一体。公平意味着我们学会以尊重个人福祉和更大福利的方式来对待彼此。在实践中，这意味着帮助他人使自己适应真实，爱和力量。

公平与平等是不一样的。任何给定身体中的细胞都只能视为平等，因为它们都是同一整体的一部分。但是，在形式和功能上，这些细胞决不平等。人体中的细胞专长于整个身体，成为血细胞，脑细胞，皮肤细胞等。同样，作为人类，除了基本的平等人权之外，实施平等也不符合我们的最大利益。我们的优势在于我们的差异，因此对我们每个人来说，探索这些差异并将其发展为人才至关重要。即使这是不平等的，仍然可以认为这是公平的。

在与他人互动时，您是否平等对待所有人，包括朋友，家人和完全陌生的人？当然不会。拥抱一体不会改变这一点；不会强迫您以盲目的平等对待每个人。一体只会为您提供更广泛的决策依据。不是说对待朋友和家人比对待陌生人会更加宽容，一体将鼓励您在可以产生更大影响的领域变得更宽容，而不论您当前的社会关系如何。有时候意味着帮助一个密友，有时意味着帮助一个一个完全陌生的人。

当您遵循一体的原则时，每个人都将成为您家庭的一部分。你不必有为数十亿家庭成员平等服务的能力，但是你可以在你能发挥积极作用的地方做出理性的决定。那就是是公平。

在更广泛的社会背景下，公平采取正义的形式。为了使正义占上风，我们必须做出能够在个人需求与更大整体需求之间取得公平平衡的决策。理想情况下，这意味着要努力减少这两个级别之间的冲突。正义不仅仅是我们法院的领域。我们所有人都必须接受它。每当我们对不公正视而不见时，我们拥抱分离而不是团结，我们都会为此感到痛苦。

贡献

一体的感觉会鼓励您以个人的身份优化和扩大自己的贡献。仅仅是过日子还不够。如果您的表现远低于您的能力，则表示您对自己在更大机构中的角色不负责任。您正在隐瞒自己和他人的价值。

当我决定退出计算机游戏开发领域时，我一直将大量的业余时间用于帮助独立的游戏开发人员，尤其是那些试图完成并发布第一款游戏的开发人员。我提供了免费的操作方法文章，主持了一个受欢迎的在线讨论论坛，并分享了许多免费的建议。但是，一旦我致力于改变职业，我便停止为游戏开发人员提供这种帮助，并尽可能优雅地过渡到我的新职业。尽管有些人对此举感到不安，但我认为这是一个公平的决定，因为我相信我可以在个人发展领域为更大的利益做出更积极的贡献。我完全不后悔这个选择。

一体可以使贡献更加丰厚。没有一体的感觉，奖励仅在个人层面上考虑： 对我来说有什么意义？我从中得到什么？我为什么要努力？ 当存在一体感觉的时候，这种冲突就消失了，因为奖励被认为是更高的级别。您参与他人的成功，而他人的成就与您自己的成就一样重要。

您是否曾经为别人的成功感到真正的快乐？在阅读我的网站访问者关于他们的个人发展突破的反馈时，我经常会感到这种感觉。我赞扬他们的成功，就好像他们是我自己的一样。当我们当中的一个人获得收益时，我们所有人都获得收益。

一体与个性不冲突。人体中的细胞是独特的个体，每个个体都有不同的特征。如果每个单元都相同，则更大的物体将不存在。每个单位的个人健康都受到重视，但是在细胞水平上，人们已经意识到，为一个更大的整体做出贡献，而不是仅仅为了自己的生存和幸福而工作。如果细胞不参与人体健康，那么人体将死去，并吞噬每个细胞。同样，为了使身体生存，细胞也必须健康。身体关心细胞，细胞关心身体。

作为一个单独的单元，您的影响是有限的。如果您完全为自己而活，那么在全人类的大背景下，您的生活将变得微不足道。除少数例外，任何一个单元的成就实际上都是毫无意义的。但是，通过使自己与身体的最高品质保持一致，您的角色将发挥更大的作用。现在，您是巨人的代理人，还是宏伟的贡献者，而是整体意识的一部分。

人类的健康就是您的健康，人类的成就就是您的成就。无论活着的或死去的人取得的成就都值得像自己的成就一样珍惜。您的伟大仅受整体意识扩展的限制。您想为这一扩展做出贡献吗？

统一

一体性的自然延伸是全球意识的发展。您知道，就像每个细胞负责维护整个身体的健康一样，您也同样对整个星球的健康负责。您不能仅在个人，家庭或社区层面上继续做出决定。现在，您必须考虑您的思想和行为如何影响整个地球。

统一的心态是一项令人敬畏的责任，许多人一开始就感到不知所措。这是完全正常的。承担整个星球的责任就像在肩上担负重担一样。一个人怎么能承担这么多责任？但是否认这种责任就是屈服于一种幻想。您无法避免对地球上发生的事情负责，因为您是地球上的一部分。

如果您认为地球需要保护，则您有责任保护它。如果您认为我们的领导者偏离了轨道，则您有责任领导我们回到正轨。如果您发现世界上的问题没有得到充分解决，则您有责任解决这些问题。

没有一体的经验，您可能会不同意我的看法。您不可能对所有这些负责。您只是数十亿地球上的一个小人物。您只是一个细胞，而不是整个身体。

但是，当您接受我们都是一个相互联系的整体这一事实时，您愿意为您的一切承担责任。不再可能缩小和隐藏这种意识。统一成为“我为什么要关心？”这个问题的答案。

积极的一面是，团结还可以使您有勇气承担该责任，而又不会感到不知所措。 统一揭示了您永远不会孤单。您有很多可用的帮助。

您无需建立庞大的全球业务来解决地球上的所有问题。您只需要了解自己的行为如何影响整体并立即开始做出决策，以使自己与更大的利益保持一致。从身体的层面思考；在细胞水平上起作用。

您最大的期望就是自己做到最好。而您真正能做的最好的事情就是充分拥抱一体，以身作则，并教别人做同样的事情。拥护一体的人越多，我们就越团结，整个星球就会越好。

如果要使自己与一体保持一致，最终将不得不抛弃分离的念头。任何割裂我们的事情都是与一体不一致的。您越沉浸于分离模式中，您与一体感觉的距离就越远。这包括民族主义，种族主义，性别歧视以及强调我们分离的思维模式。它还包括从事优胜劣汰的工作；在信仰一些人被拯救一些人不被拯救的信仰体系；以及基于家庭观念的亲疏理念。不管这些模式有多深的根深蒂固，如果您想转移到更高的社会意识水平，最终都必须放弃它们。

如何体验一体

没有人可以强迫你进入一体的状态。它只能通过有意识的选择来体验。这种选择既包括心理方面，又包括情感方面。心理选择包括决定从相互联系的角度看待世界，将自己视为更大的身体的一部分，并接受由此而产生的新责任水平。情感上的选择是故意调入这种永远存在的联系，并从中获得快乐。

为了真正地掌握一体，必须在心理和情感方面进行整合。您必须认识到一体的真相，并感受到自己与他人的爱的联系。如果您只具有心理方面的认识，您将理解并同意一体性的逻辑，但是您并不能真正直观地感受它。您将缺乏将自己的想法变成直接行动的动力。如果您只具有情感方面，您会在直觉上感觉到我们都在某种程度上联系在一起，但是您将缺乏一个明智的现实模型，在该模型中您的直觉理解可以解释。您有时会感到连接和快乐，但是很难将其整合到生活的各个部分。

在发展一体感时，从专注于心理或情感方面开始是有帮助的，这取决于您是喜欢逻辑还是直觉。从您喜欢的任何一个开始，然后利用您的进度来探索另一面。您甚至可以来回切换，以逐步提升两个方面。

我从一体的心理方面开始。最初，我对彼此之间的联系没有真正的情感上的感觉，但我可以清楚地看到，如果更多的人选择合作而不是竞争，世界将会大大改善。从逻辑上我可以看到，非暴力比暴力更聪明。我可以看到，公平是比偏见更好的方法。但是，我并没有真正感觉到这一点。当我非常有意识地做出决策时，我可以让自己按照一体的态度行事，但是花了很多心思才这样思考，这对我来说并不自然。

只有当我开始体验情感方面时，我才最终在直觉上掌握它。起初，伴随这种感觉的责任似乎是压倒性的，但是当我继续调校并直接感觉到联系时，它帮助我以一种更加自然而又没有威胁的方式体验了一体。

您可以使用以下一些特定的实践来发展和扩展对一体的体验。其中一些解决心理方面，而其他一些关注情感方面。

一体的世界

留出十分钟安静地坐下来，放松，然后想象一下在一个每个人都团结一致的世界里生活的感觉。构想一个所有人都感到快乐并与其他人联系在一起的世界。想象一下合作取代竞争的地方。在街上走过一群陌生人，感觉好像他们都是亲密的家人，这会是什么样的感觉？人们在“我们”思维取代“我”思维的世界中将如何表现，那里永远不会以别人为代价获利，每个人都为他人的福祉承担个人责任？

在这个一体的世界中，无论种族，性别或性取向如何，您始终可以期望得到公正的待遇。如果您需要任何帮助，则可以随时与任何人联系，您将被视为一家人。个人进步却以牺牲他人为代价的观念完全是离奇的。这个世界的口头禅是：“我们在一起。”

这个新世界没有武器，没有监狱，也没有国家边界。没有暴力或战争。人们仍然有意见分歧，但是他们通过合作发现真理，同时同情和公平对待每个人来解决分歧。

让您的思想和情感自由地通过“一体世界”漫游。考虑一下实际生活在那里的感觉。注意它的感觉。

尽管这是一个幻想练习，但它会加深您对一体的理解。即使在现实世界中，当您开始使自己与一体保持一致时，您仍将体验到其中的一些好处。当您在合作，公平和热情的地方与他人互动时，您往往会得到类似的待遇。当您将每个人都视为朋友或家人时，您常常会发现他们做出了回应。随着时间的流逝，您会吸引其他人与一个整体产生共鸣，这将使您能够在自己的生活中创建更大理想的缩影。

与自然相处

与大自然相处是体验一体的最简单的方法之一。即使您只能花一个小时或更短的时间，也要利用这次机会从城市生活中解脱出来，并重新与自己的自然根源联系。观察动物，触摸树木。感受你脸上的风。

认识到你是自然的一部分，也是你的一部分。您不是这种环境的外国访客，您属于这里。注意停止做任何事，停止思考，只是呆在植物和动物中的感觉有多好。重新认识你是动物界的一部分的事实。

在我最喜欢的自然环境中，有亚利桑那州的塞多纳（Sedona），距离我在拉斯维加斯的家大约四个小时的车程。在我的最后一次旅行中，我沿着一条小径上山，沿着博因顿峡谷的壮丽景色眺望。我独自一人坐了一个小时看日落，一边享受着安静，沉思的状态。我是如此的平静，以至于我一直待到最后一刻，直到光线太暗看不见之前，没有足够的日光让它回落在小径上。这样的经历是重新给情感面的一体电池充电的好方法。

身体接触

体验整一体的一种非常愉快的方式是让自己与另一个愿意的人进行的身体接触。拥抱你的伴侣。把孩子抱在腿上。将婴儿抱在怀中。完全不说任何东西，只需感受你们之间的联系。

当您俩都保持身体接触时，请想象您的意识正在扩展，以涵盖另一个人的身体。在您的脑海中，听到的话是，我就是你，我们没有分隔，没有界限。你们彼此溶解，共享一种独特的意识。享受这种纯净的联系感，没有任何分离的想法。不要想着你们是一体，知道你们是一体。

身体接触除了会引起一体感外，还可以加深您与另一个人的亲密联系，即使您放开身体，这种连接也可能会持续。随着与他人的联系越来越紧密，它将巧妙地改变您与他人互动的方式。恋爱中的人们自然会更加自觉和富有同情心。

有时候，当我感到与世隔绝的时候，我会走到一个或两个孩子上，他们现在分别为四岁和八岁，并给他们一个拥抱。他们通常会尽可能地紧紧地挤压我。与他们分享亲密的身体联系真是太好了。

与动物建立联系也可以诱发一种一体状态。我和艾琳曾经养过一只小猫，当我们抚摸她时，它会在我们的大腿上满足地发出呼噜声。不幸的是，我对她过敏，所以我们不得不为她找个新家，但是很难放弃她，因为与她的联系真是太好了。

镜像练习

随机选择一个人，可以是朋友，同事或名人。您如何形容这个人？列出该个人的主要品质。然后在您喜欢的品质旁边加上一个加号（+），在您不喜欢的品质旁边加上一个减号（-）。

现在看看您的列表，然后读给自己。把这个列表当成别人描述的您。 当您认识到这是对您最喜欢和不喜欢自己的事物的公正表示时，您可能会获得一些关于自己的新见解。

我已经向世界各地的许多人提供了这种镜像练习，而那些应用它的人常常被它所揭示的内容所震惊。我鼓励您自己尝试一下。只需几分钟，这将帮助您意识到其他人与您毕竟没有什么不同。

我们通常会在别人中称赞我们最喜欢自己的东西，同时谴责我们拒绝面对自己的那些品质。简而言之，我是否提到您是一个美丽，聪明和爱心的人？

一体性是最难坚持的原则之一，主要是因为世界仍然非常割裂。一体性的主要部分是放弃分离思想并使您的意识扩展到超越自我限制的能力。您的自我意识越能主导您的意识，您与周围的人会越割裂。

我希望我可以说我总是从一体的原则开始行动，但这不是事实。我在思想上，情感上和精神上都去过那里；我知道这是一个美丽的地方。当我处于最佳状态时，我有明确的意识去自觉地拥抱统一。不幸的是，我并不总是处于最佳状态。

如果发现难以实现并保持一体状态，请不要苛责自己。现在您知道这个概念就足够了。当您觉得时机成熟时，您可以有意识地开始努力以这一原则来改善您的适应性。但是现在，让我们继续探索。 。 。