“如果现在就把一切做好了，要这漫长的一生又有何用呢。”

2019/08/28/ 一则夏末日记

又是一个没有见很多老朋友，也没有认识新朋友，也没有去陌生地方旅游的一个夏天。我好像是一只会夏眠的生物，在夏天发酵情绪。

今夏的快乐是一件件细小的事情。快乐是酷暑时的空调房和小风扇，快乐是午饭后的冰草莓味真果粒。快乐是周五下班路上专门去买的炸鸡排配有耶果的冰茶饮（还要偷偷带回家避免被父母看到）。

快乐是一芳热的七分糖黑糖粉圆鲜奶，快乐是晚餐时间的粉紫色晚霞。快乐是听着歌整理大学四年收集的各种票据，快乐是重温旧相片旧信件、以及旧明信片。快乐是买了新的贴纸和手帐素材，快乐是拍了新的好看的照片。快乐是出于兴趣学习新东西，哪怕只学了一天。

                                                                      夏日晚霞

这个夏天对我来说过得并不快，可能是我每一天都在全情感受。感受困倦，感受混沌，感受“无意义”的发呆和消遣。在此之前，我过了很长一段时间“赶路人”的生活。身心都处于亚健康状况，最糟糕的时候，会焦虑到整晚睡不着。

要问这样的生活是从什么时候开始的，我已经无法追溯到某一个确切日期了。但——生活充满了目标感和意义论，时间管理，工作效率这些词围绕着我的生活，捆绑着我的神经。洗澡吃饭会觉得浪费时间，和朋友闲聊会觉得浪费时间，看电影或是看无关的闲书会觉得浪费时间，任何消遣都会觉得浪费时间。

而每当自己忍不住做这些事情的时候，自然而然地，根本无法安心享受。内心甚至有一个声音一直在自我批评：今天怎么又偷懒了，今天怎么又什么都没做成。

这当然不是什么值得模仿的生活方式，而我却始终被困于其中，离单纯地感受生活相去甚远。

直到有一天，我跟一个朋友倾诉说真的觉得每天都好疲惫，感觉自己已经慢性焦虑很久了，就好像一根一直在紧绷着的弦，总觉得这根线快要断掉了。

朋友说：“你有想过你根本不是在学习吗。我考研期间每天七点起床，八点到图书馆，学习的那几个小时就专注学习，不看手机。下午完成了当天的学习任务就回宿舍，打打游戏放松一下，然后每天晚上会去慢跑几公里。该学习的时候学习，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该运动的时候就知运动。

学习不是你坐在那一动不动低效率学一整天才叫学习的，我觉得我考研也没有像你说的那样每天焦虑着，反而每天都很充实，充满了期待和动力。” （大意如此，原话记不清了）

我这才突然意识到，原来自己在不知不觉中就成了传说中的效率低下的伪学习者。

这段对话是我开始反思整件事的起点。今年四月，我在一本书中找到了另一部分答案。

在《先谋生，再谋爱》中，作者抛了一个小问题，说三件能让你开心的事情吧。主人公给出的答案是：“老公能调回上海工作，儿子成绩进入前五名，自己能瘦十斤。”

作者笑了：“你这哪是快乐的事，你这简直是年度愿景，甚至是三年规划啊，让你快乐成本太高。” “是呀，说出来我才觉得要求高。老公已经在外地工作一年，至少还要两年才能调回上海；儿子现在成绩是班里第十五名，距离前五名还有挺大的距离；我自己呢，体重常年一百二十斤，要瘦下来也不容易。”

看到这儿，我自己也笑了，因为我的答案莫名有着异曲同工之妙——说成是十年规划也不为过：“月薪十万，有自己的小房子，不断接触新鲜的人和思想。”

在书中，作者总结了两大类常见的不开心的原因；一类是把乐点定得很高，而自己的世界又太小，埋头于自己的“小世界”中找寻“大快乐”；另一类是外因太多而内因太少，个人的快乐却无法凭一己之力完成。

需要的外因太多而内因太少以至于无法获得快乐的情况，我觉得是“个人课题”错误归因导致的，以后再详细说。

这里，我想说说“小世界”里的“大快乐”，我理解的“大快乐”是世俗价值观上认可的成功，比如足够殷实的经济基础，充足的物质保证，一份还不错的事业，一个赚得多长得帅对自己还好的对象。

以前的我好像很少会去思考“怎样才能快乐”这样的问题，但生活充满了乐趣，总是有很多事情能让我开心。这一切到底是从什么时候开始变质了呢？

大概是从我把“快乐”与世俗意义上的“成就”捆绑在一起，用社会功利化的眼光看待生命价值的时候吧。那时候，并没有人对我说你一定要成功才可以快乐，你一定要拥有这些你才可以快乐。可奇怪的是，我还是在某种程度上认同这种观点，甚至在某一段时间里自愿被它绑架了。

可是，后来我想，憧憬世俗意义上的成功又有什么错呢。谁不希望自己看起来光鲜体面，拥有着值得被羡慕的一切呢。而焦虑，或者说不快乐，是源自不合理的期待以及超出当下能力的欲望。

你想要“大快乐”，可以的，有什么不可以呢。但要知道，要实现“大快乐”，不会那么简单。

你需要自我了解自我接纳，然后需要自我规划，在不断实践规划的同时需要不断完善自我，强大自我。在这个过程中，你可能还需要发展多重的情感支撑体系，在关键时刻可以支撑你。最后，最重要也最容易忽略的是，你还需要时间。

1）自我了解 自我接纳

你要了解自己想要追求的“大快乐”到底是什么，你想要的“大”到底有多大。就拿一份还不错的事业来说吧，“排除外界价值观的干扰，你自己到底想做什么，以怎样的方式度过一生你会觉得快乐”就是快乐“是什么”了。这其中可能会涉及到与身边各种传统期待的冲突，所以需要取舍，需要自我接纳。而“到年薪多少你才会觉得满意呢”就属于快乐“有多大”。

2）自我规划 自我完善

认清自己当下的处境，同时也要接纳当下自身能力的局限性。基于此，设立与自己实力相匹配的、各阶段可实现的小目标。不断前行，不断反思，不断调整，不断强大。

3）多重的情感支撑体系

你还需要知道的是，“大快乐”一定会伴随着“大困难”，这是不可避免的。所以你要尽力把自己的世界和视野扩大再扩大，丰富再丰富，让生活拥有足够多的支点，比如亲密关系，比如兴趣爱好，等等。这些都可以让你在疲惫时有所依，在你想暂时逃避时有可以躲的树洞。同时因为你有足够多的情感支撑，就不会轻易因为某一项的突然缺失而让自己的整个世界坍塌掉（比如陷入失恋走不出来啦）。

4）时间

在这整个过程中，哪怕偶尔有迷茫，有小插曲，但当你知道你现在生活的大方向是在你计划内的，而你最看重的篇章也正按照你的人生蓝图在徐徐展开，一切都在有条不紊地进行着。那，慢一些又有何妨呢？

书中例子里的三年规划也好，我自己的十年规划也罢。难道在达成它之前的漫长岁月里，我们就不打算享受生活，享受快乐了吗？

把“大快乐”拆开看，这是一个多么漫长又宏大的项目，你不能在月初时刚想清楚了第一步，就期望着在月底把一切都变现。我们都没有这样的超能力，放过自己，不要去苛求。

如果你企图用投入更多单位时间来加速这个过程，而放弃一切其他活动。那也可以。选了这条路，也就不必再问：“我为什么不快乐”，因为你提前获得了你想获得的，以牺牲快乐作为前提，以牺牲生活质量、身心健康、以及生活本身作为前提。

但是啊，除了事业和工作，别忘了生命中还有一些同样重要又美好的事情，需要我们用一生去寻找，去完善，去珍惜。

有天在KY公众号上看到了一句话非常触动我：“如果现在就把一切做好了，要这漫长的一生又有何用呢。”是啊，时间远比我们想象中强大而有力。“

“一个快乐的成年人，不是生活中值得高兴的事情比其他人多，而是懂得自我调节，降低快乐的门槛。”或许慢下来，在工作和生活找到属于自己的那个平衡点，会更容易感受到细水长流的快乐。

要知道，有很多事情，慢慢都会来的。

你想要的，慢慢也都会有的。

不如在做好前面那些自己该做事情的基础上，多感受生活温柔的馈赠，多享受些零碎的小快乐。剩下的，交给时间吧。

或许有一天，你会发现生活的美妙原来不在于高山流水的另一端，也不在于道阻且长的无限远方。而是藏于每一个清晨日落间，藏于每日的一疏一饭间，藏于每一个平淡而又暗暗蓄力的今天。

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