非暴力沟通实践：
队友一早起来发现我在书房，就询问我：“你咋那么早起床，这么早起来怎么没烧水？”
我立马纠正他的沟通方式：“你应该先关心我为啥早起？而且你睡觉时明明知道我因洋参汤入睡困难了！你该关心我现在感觉如何？来，我们重新来一遍对话…”哈队友被我逗笑了。
感恩彼此沟通的顺畅，感恩队友接受我的沟通提议，赞自己没有因为他质疑我早起却没烧水有任何的不悦情绪。
没烧水事件的跟进录：
中午吃饭时我跟队友说：“早上我一起来连牙都不敢刷就扎进书房了，就是怕吵你啊。还有我早上的时候能量比较高，能和谐应对你的“质疑”。若到晚上我饥肠辘辘回来，家里冷锅冷灶，而你还在书房自嗨，又质疑我什么事情的话我可能能量低，不懂得和谐应对哦！所以你知道晚上要如何相处啰？”
队友很支持地回应说：“知道了。”
感恩自己对于能量的觉察，感恩队友听取我的话，这为彼此的高质量的沟通又提供了保障，感恩队友的支持。
