还记得唐山烧烤店被打的四位女生，实在让人非常气愤和惋惜。要知道我们身体的觉知力是非常强的，当白衣女生在看到对方说话和行为很不友好的情况下，身体应该感受到危险来临，如果选择不和对方理论带着同伴立马起身选择离开是非之地。而不是对方不友好自己也不甘示弱。最后将自己和同伴陷入危险的境地。

    而现实中很多人身体的感知力很差，身处危险而不自知。

    有位女性朋友分享她做电梯的真实事件。那天她和一位女生一起做电梯准备上楼时来了一位男士，很奇怪的是男生进了电梯不按楼层，我的这位女性朋友因为长期刻意训练身体的觉知她感觉到了不安全。她也不按电梯楼层，另外一个女生进电梯眼都没离开手机刚要按被我朋友拦住了。当时这个女生很不解。直到那个男士知道被我朋友看穿出了电梯。那个女生才明白过来。不然后果不堪设想…

  所以女生再遇到这种单独和陌生男士做电梯的情况一定要让男士先按楼层，在身体感知没有危险的情况下再按自己的楼层。保护好自己的安全。还有逛商场、超市时注意自己的后背，学会锻炼自己身体的觉知…

    我们的身体系统分为外在的身和内在的心。外在的身体用眼、耳、鼻、舌、身觉知身边的一切。我们也称感知力。比如我们的眼睛都喜欢看美好的事物，美景美色（帅哥美女）

      而我们的身体在和别人接触所感受到的各种感觉：以握手感知到的为例：有的手温软细腻感觉很舒服，有的手手心湿答答的粘粘的摸起来不舒服，还有的手又干又粗糙握着很难受。当我们的身体感知到了各种感觉（头脑）里就会（调用我们经历和认知）产生各种（观点从而引发情绪）进而会对与之握手的人下判断。手糙的肯定是干粗活的，手软的要么家里条件好，要么在家不用干活…

  为了锻炼身体的觉知力，日常生活中我们可以做些这样的练习：比如听声音：对面邻居的脚步声，家人的敲门声、对方说话的语气和面部表情等等。还有坐在别人身边细细体验感知自己身体的感受。

  在职场中如何利用自己身体的感知力，特别是女性在职场中可以有效地规避一些不必要的风险。

    例如：明确自己所处的组织系统，穿戴匹配出入的环境场合。调动自己的五官五感，全方位信任并调动自己身体的感知为自己的行动做出判断。并遵守一条准则：生命最重要，工作可以换，而人生有可能没有机会重来。

    现场线下沙龙老师还举了一些关于男性看女性的眼神如上下打量、盯着敏感部位，不停的抖腿、肢体方面的实例非常实用，受用。这里就不写出来了，以免有些人对号入座，生搬硬套。这些要对应场景和当下的情况的，没有做感知练习的人容易被误导。

身体是灵魂的容器，情绪是灵魂的语言。说完了身体的觉知，我们继续探索情绪。

……

  情绪没有好坏，而情绪无法自主才会对我们的身体和人际关系产生伤害。导致身体有了一些症状。

  当我们遇到一些事或是别人的行为或做事的方法不喜欢：因此产生懊恼、愤怒、崩溃、烦躁等情绪。这些情绪会让我们有无能、无力感，担心、恐惧、不舒服、甚至崩溃…。当这些情绪反复出现时我们应该怎么做到情绪自主呢？而不是一遇到事情总是情绪失控？

  比如我自己会因为工作忙了一天疲惫的回到家里，看到家里乱七八糟，10几年了老公极少主动打扫家里的卫生，就算说了N次都没用，孩子也是一样，这让我深深的感受到这个家没有人爱我、心疼我，这时就会无法控制的崩溃的大哭…工作特别累的那段时间这种崩溃大哭的情况经常发生。周末放假宁愿住店里宿舍也不想回家。一想到家就是干不完的家务和“冷漠的家人”…

  而当我学习情绪自主时，再遇到这种情况时，我就需要调动潜意识的智慧：就是我【看见】自己又要崩溃了，我【接受】自己会因为这件事反复崩溃，我勇敢的【面对】自己不被爱的恐惧，【决定】减少崩溃大哭，【行动】自己不累了再打扫，或请求家人的帮助，告诉家人自己会因为家里乱七八糟感觉到不被爱而崩溃大哭，希望他们尽量不要把家里弄得乱七八糟，弄乱了请各自收拾自己的东西。而当我这么去做的时候，我发现自己越来越少会因为这件事崩溃大哭了。虽然老公和孩子还是会和原来一样。

  情绪是内在潜意识递送的信息，它在给我们送信。是在提醒我们要看到自己心理的状态是成年人？还是婴儿？还是青少年？

    因为只有孩子才会崩溃大哭，青少年才会动不动离家出走、小婴儿才会无能无力…而我们是成年人，成年人的标准就是我有能力解决问题。我有能力保护好自己。

  线下沙龙老师还让我们轮流体验身体觉知力的游戏。如互相握手、站在别人身后，别人站在我们身后。每个人身体的觉知力是不一样的。有的同学离很远就感受到有人站身后，而我都快贴我后背了身体才感知，说明平时身体的觉知力很差。如果不是参加线下沙龙估计还不知道利用身体的觉知力来规避生活中的风险呢！吓得我一身冷汗。

  希望通过本文的分享让更多大人孩子学会相信身体的感知，学会情绪自主，自己的人身安全第一。