之前提过疫情原因一直没工作,在家自己懒也不运动,长了十几斤肉肉,最近每天下班都去健身房拉伸,器械,呼啦圈,跑步,坚持快一周了,做完一套下来差不多四十分钟,暴汗,虽然第二天浑身疼痛,起床困难,但是坚持几天后明显觉得心肺功能强了,现在一口气上五楼都不费劲了,身体也觉得好轻松,之前一直觉得每天都困,身体沉,怎么都不舒服,现在好了一大半,适当的运动不仅能增强体质,还能使自己心情愉悦,我要坚持下去……
你发现有氧运动的好处了吗?
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