种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。
一件事情，开始即意味着完成了一半。
确定出发，就已经完成最困难的部分。
然而想到开始，很多人都会在脑海中产生各种“小声音”，比如，等各项条件完美具足了我再开始做，然后就迟迟不开始。
欧洲有一家杂志对全国60岁以上的老人进行这样一次问卷调查：人生至此，你最后悔的事情是什么？排在第一名的是，92%的人后悔年轻时努力不够，导致人生一事无成。
不愿意开始，是一种坏习惯。
更坏消息，当坏习惯控制了我们的行为，你可以想象自己活在怎样的世界里吗？那个世界一定充满了迟到、焦虑、拖延和抱怨。人生没结果时，对自我的评价就越来越低，以至于对自己失去信心，周而复始、恶性循环！
但是，若我们70%的行为都受好习惯控制，那我们的生活一定充满了初生的太阳：幸福的早餐，一天结束后的目标达成的成就感，以及香甜的睡眠时间！
习惯是重复发生的行为。拥有优秀的习惯对人生的好处已经毋庸置疑，但如何养成？这确实是一门大学问，很多人卡在不知道如何开始做一件事情，以及持续坚持做事情。
今天，就来说说“烂开始”吧。下一篇，再说如何持续精进，刻意练就习惯与人生关键技能。
“烂开始”10条法则
法则1、放弃完美主义
完美，是一种病。很多人在开始做一件事情的时，或在做事的过程中容易苛求完美，一旦条件不具备或是没有自己期待的那么好，就迟迟不开始或是干脆就放弃了。
然而，没有开始就没有机会完成，只有开始才能为我们赢得时间，在过程中不断地完善，先开始，先完成，再完美。
因此，建议开始时对自己要求不要太高，接纳开始和过程中的不完美。先开始，烂开始，才有时间持续做，通过在做的过程中不断修正和完善，这样才有完美结果的可能性。
完美是一个结果，而不是开始，更不是过程（此处敲黑板了）。事实上，每个不完美的开始和过程背后，都可能隐藏着完美的可能性，每一个困难和不完美的发生，都是生命的礼物。
法则2、靠意志力启动
做事，还是要靠意志力启动。意志力就是通过驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量，它就像肌肉一样，通过锻炼可以变强。
也就是在正确的时间，做出正确的选择。今天选择“我要做”那些感到困难的事情，和“我不要”那些不好，但特别吸引的事物。
因此，当要养成一个习惯或准备学习一项技能时，先给自己立个军令状，比如我要连续早起30天，比如要每天阅读半小时持续3个月等等这样的目标，靠意志力开始去做。在这个过程做的过程中，意志力就会提升。
法则3、从一件事开始
意志力是一种稀缺资源，每个人都只有那么一点点。你在做A事情上耗尽了意志力，在B事情上就没有意志力了。根据二八法则，人生要做重要的事情，在重要的领域出成果。
你一定想做很多很多的事情，但你不是超人。人的意志力有限，自控力有限，专注力有限……一旦求得多，反而什么都得不到。
在打算养成好习惯的时候，一定要先从你认为的最重要的一个习惯开始。而且，只能是一个，等你把这一个习惯牢牢养成了，才开始第二个新习惯。
如果你既要求自己早起，又要求自己读书、运动，那么很容易就会忘记，甚至由于出现突发状况，导致做不到。此时，你就容易产出挫败感，容易自卑。所以建议大家：先从“1”开始！从专注做一件重要的小事开始。
法则4、小到心甘情愿
拖延行为的底层逻辑，其实是来源于不自信、不愿付出、不愿积累、受限于现状等因素。当把一件事情分解到很小的行动，小的不能再小，小到心甘情愿，这些因素的作用就会降低。
举个写毕业论文的例子。很多人一想到毕业论文对我们来说太重要了，被pass掉可能就毕不了业，一定要把毕业论文写到自己研究的最高水平才好。正是因为这样的心态，想着要有一个美好的开始，反而迟迟没有开始。然后等到deadline快到了，才不得不开始。在这样急匆匆的情况下更不可能做好，最后只能草草了事。
因此，我的中肯建议都是：从一件小得不能再小的单位开始，找到一个现在、立刻、马上就能做的事情先开始。 例如跑步，只要是去跑步了，初期不要要求跑量和速度，不管跑是1公里还是2公里，是3公里还是5公里，跑了就是做到了！
法则5、早起首先做
每天固定的时间做固定的事情，把想培养的习惯化为固定的行为模式，这样就形成了程序化做事情，就不再需要意志力，被自动嵌入到生活之中。每天重复做，固定做，养成习惯。
如果说培养好习惯有什么捷径，那就是固定时间、固定地点、固定事情，每天持续去做。早上起来，我们的意志力、做决策的能力，可能远远比其他时间要大得多。 同时，受干扰可能性更低。
法则6、每天记录打卡
没有记录就没有发生。每天打卡，就能够让自己，客观地给予自己评价和反馈。
法则7、回报提前
讲一个朝四暮三的故事。有个养猴人养了一群猴子，他对猴群的食物是配给制。猴群的食物是橡树的果实。他和猴子们说：“我白天给你们三颗橡子，晚上结四颗橡子。”猴子们好气恼。养猴人改口说：”我白天给四颗橡子，晚上给三颗橡子。”猴子们都很高兴。
因此，做到及时给予自己奖励是非常重要的，它能够给自己正向地反馈，让人更有动力持续做，用心做。 你可以为自己设置任务完成后的奖励：看电影、买东西、旅游等等。
8、和有意义的事情搭配
举例你想跑步，但是自己跑步真得好无聊。那么和有意义的事情搭配吧，就会让自己更有动力。
你有没有发现，很多大学男生不爱学习，为了追女孩子，常常帮爱学习的女孩子占座，久而久之也发现学习乐趣。再比如，如果，你的男朋友女朋友和你一起跑呢？
在养成习惯的过程中，如果感到无聊或没意思了，建议你挖掘它的意义，挖掘的越多越能够坚持下去。挺过去，就是胜利。
9、一起来更精彩
大声宣言你的小目标，比如连续早起21天，比如瘦身10斤。把这些目标公告出来，并找到愿意帮助你、鼓励的人督促你；或者找一群和你一起做一件事的人，开始行动起来吧。这样你就会格外有力量。
我经常把想做的事情，和一群人一起做。例如我徒步、跑步、马拉松等等。
10、找到背后更多意义
“工作是为了获得生活的食粮。”很多人是这么想的。诚然，为了获得生活的食粮，是工作的重要理由之一，然而我们拼命工作，不仅仅是为了吃饭这一个目的吧？人工作的目的是为了提升自己的“心志”，这是稻盛和夫的观点。
“提升心志是一件非常困难的事情，有的僧人经历长期严格的修行，也未必能够做到。但是，在工作中却隐藏着可以达到这个目的的巨大力量。”稻盛和夫认为工作的意义正在于后者。”
当做事情有意义的时候，更容易进入心流，体验到专注与成长。因此，我建议能够写出一件事情的十条理由，写下来，贴在墙上或是经常能够看到的地方。
不要期待三天内就把自己练成大师，亚里士多德说过：“每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”
