一早收到幼儿园的群通知，全区学校（幼儿园）继续停课，具体返校时间待定。另从10月3日到9日，已连续做了7天核酸的学生，今天可自愿核酸，我心想可算不用再去排队了。这几天每天做核酸都是一个多小时，人多密集，孩子也变得不耐烦了。
没想到两个小时后，又一条通知出来了，@了所有人，紧急通知，离我们不远的片区确诊了一例，已被管控，所有人自愿核酸改为全员核酸，务必执行！
再一看其他群消息，铺天盖地，都炸开锅了，好多还在上班的为晚上无家可归而担忧，还有就是在封控区内出不来了。这是突然来了个王炸呀。
好吧，这样一来，我的计划可就完全打乱了。9 月里，我用了一周时间调节自己，把学习生活计划列好，然后有条不紊地执行着。孩子在幼儿园的那8个小时，是我的黄金独处时间，慢慢地，我也喜欢上了这种有规律有计划的生活，它让我找回了迷失已久的自己。
突如其来的变故，让我有点乱了方寸，几天没有好好按计划完成任务，我也变得有点急躁。
我想练个瑜伽，他也想来凑热闹，我想看看书，他跑过来叫我讲故事，心神不宁，我想听个课，他在一旁呯呯嘭嘭，索性带他去楼下玩，这一玩就是半天。
核酸检测统一在下午和晚上进行，我准备吃完午饭，让他睡个觉然后去做核酸 。可哪有事事如意的，这两天不知咋回事，中午饭不好好吃，午觉在床上滚半天也睡不着，有时候气得我就直接动手拍两巴掌。
去做核酸，排队的人很多，时间有点久。刚开始他还挺开心的，慢慢地就扭来扭去，要到处走，拉回来又跑，抱着也无济于事。我更是气得不行，该睡的时候不睡，现在就闹脾气，怎么说都不听，甩手朝着屁股又是两巴掌。总算熬到做完核酸，不肯走路又要我抱。走了一会儿，没动静，一看，趴在我肩膀上睡着了。
回到家，看着儿子熟睡的乖巧模样，心里不免为自己刚才的行为感到内疚，儿子心里肯定也是不愉快的。如果我再耐心一点，或许是另一种状态。
已经快到做饭的时间，我什么也不想做，打开手机，想看看视频缓解一下心中的烦闷。莫非是大数据看穿了我的心思，让我刷到一个视频，说的是如何做一个情绪稳定的妈妈。我一看，这不正是我现在面临的问题吗？
仔仔细细看了两遍，视频讲得很透彻，它告诉我：“很多让你纠结的事情，并不是事情本身有问题，而仅仅只是你想多了。”
妈妈情绪稳定的法宝总结，我反复看了几遍，觉得说得特别好大概是以下几点：
一．先照顾好自己的情绪，尤其是心结，不必急于向他人证明自己的对与错，幸福与否。
二．做一个悦己者，妈妈每天要有属于自己的成就感（哪怕很小），才能有源源不断的能量去照顾孩子。
三.巧妙借力，放心利用一切可利用的资源。解放自我，高质量陪孩子，高质量照顾自己。
四．放下让自己纠结的执念。把所有令自己暴躁的事情写下来。并梳理自问：
1、我真正担心的是什么？
2、我真正担心的事已经发生了吗？
3、如果真的发生。解决方案是什么？
五、停止过度联想和自我设困
比如视频里说，老人给孩子喂饭这件事，我们所担心的是这样会让孩子养成不好好吃饭，依赖的坏习惯，但这种现象真的出现了吗，我们真正担心的是什么？我们担心孩子长大以后也这样或者养成了一种习惯性的依赖，那问问自己我担心的发生了吗，孩子长大了吗，有没有成年人长大了还需要别人喂饭，否则就把自己饿死，有没有成年人因为小时候喂饭，而长大以后成为一个废人，这两者之间有必然联系吗？有其他的因素可以由我们掌控吗？其实很多事情都是我们过度的联想。
我不禁又想到自己平时对儿子不吃饭和不睡觉时，表现出的急躁和暴力，这种不稳定情绪的爆发，不仅伤害了孩子，破坏家庭氛围，还让自己陷入低迷内耗的困境，实在不值得。
