小马哥的减脂舞真的挺不错！

适度运动之后会感觉很舒服！

运动完喝个酸奶再消化一下，哈哈哈！

要不断提醒自己：你只能且仅能存在于当下的每时每刻的时空中。

今天下午的时候心里又是一阵空落落的，很难受。

考研失败后又面临着毕业之后的压力，心情很容易低沉、焦虑。

晚饭前我就在不断调整自己的心情，我告诉自己：焦虑的根源都来自于我们对于未来与现在之间的差距，所以最有效的办法就是请求自己不要去想了，提醒自己只能存在于当下的这个时空里。

并且遇到消极情绪时不要责怪自己，要保持冷静。自己都不能理解自己的话，谁又能感同身受呢？

自己要接受自己，尤其是接受那个坏情绪的自己。 内心深处强大的自己要去帮助那个难过的你，去做一些当下可以做的事就是最大的良方。

所以，我计划着晚饭后要做运动，就有了上面的照片记录。做完运动，准备看会书，读一篇外刊，然后洗漱睡觉。

锻炼完后，我大学里的唯一一个好朋友就给我发视频了，我们就聊了一些事情。所以，就这样又和高中一个朋友也聊了会，就这样晚上就要过去了。

也挺好的，有几个能说说话的朋友真幸运，我很珍惜这样的时光。

今晚就这样，晚安！（明天要早起奋斗呀！）