不管有没有意识到，实际上我们的所有行为都围绕着追求快乐和远离痛苦展开，这种离苦得乐的本能驱动着人们去行动。那么，为何会苦?如何得乐?
有爱就有苦，苦从爱生。邻家孩子考试不及格，顶多安慰一下;自己的孩子考差了，就气急败坏、忧心忡忡，因为有“爱”;当被别人夸赞时，心里很舒服，别人批评自己时，心里就很不高兴，这是因为“爱”虚荣。爱的对象可以是任何事物，只要有爱就会痛苦。
求取所爱事物的过程中，往往伴随着苦：考试成绩排名、股市行情的涨跌、想拥有一套属于自己的房子、买一辆车结束挤公交的辛苦、从试用转为正式员工、茫茫人海里寻找一个可靠的感情归宿……有哪一件事不让自己绞尽脑汁，同时伴随着心情的起起落落?而努力并非总有结果，苦在“爱”而不得时。在生活的压力下，内心渴望顺境却遭受沉重打击的滋味只有自己最清楚。
“爱”也是有条件的，如果条件改变，事物就变得不可爱。为了长久拥有这份快乐，就必须花心思“守护”。然而，不管怎样“守护”，我们所爱的一切都会改变、消失。“人无千日好，花无百日红”“月有阴晴圆缺，此事古难全”，这是铁的规律。这就注定有“爱”带来的“失坏”之苦和“忆念”之苦。
身体有“失坏”：青春不再、身体日渐衰老、健康每况愈下;人事在改变：曾经辉煌的事业陷入低谷、四年的大学同窗各奔东西、童年的快乐情景已成昨梦、亲人永远离开我们……这些事物给过我们快乐，怎能不让人怀念呢?从追忆回到现实，内心更增凄苦。
产生“爱”——追求“爱”——得到“爱”——失去“爱”，然后发起新一轮的对“爱”的追逐，最终又失去“爱”，生活就是这种公式般的不断重复。人们认为快乐就是拥有喜爱的事物，而事实恰恰相反，有爱就有痛苦。如果谁说他现在苦，那肯定是他“爱”上了某样东西。
什么人会比较快乐?欲望淡泊的人比较快乐，超然的人比较快乐，利他心强的人比较快乐。爱与不爱是根据自己的利益判别出来的。总考虑自己的感受就经常有苦，一心想着别人的人就把自己放下了，从别人的快乐中获得了无害的快乐。
